Rilevazione della carenza di ferro dopo il parto
Fatica e debolezza possono essere l'indicazione più chiara che si può essere carenti di ferro.
Il problema è che è difficile sapere se i bassi livelli di ferro ti fanno sentire in questo modo, o è solo una normale stanchezza vissuta da nuove madri e nuove cure? Potresti anche essere debole a causa del baby blues o di molte difficoltà nel prendersi cura di un bambino appena nato.
Potrebbe essere più facile trovare altri sintomi di carenza di ferro, come un battito cardiaco veloce o irregolare o non riuscire a respirare. Puoi anche sembrare più pallido del solito.
Altri sintomi che compaiono meno frequentemente quando la carenza di ferro è:
- Vuoi mangiare cibo insolito come verdure croccanti
- Il gusto del cibo cambia
- Orecchii acuminati (tinnito)
- La lingua fa male
- mal di testa
- pizzicore
Se il livello di ferro è basso, potresti anche essere più suscettibile alle infezioni, come tosse e influenza.
Il corpo ha bisogno di ferro per produrre l'emoglobina, che immagazzina e trasporta l'ossigeno nei globuli rossi. Mangiare cibi ricchi di ferro aiuterà il corpo a farlo. Esistono due tipi di alimenti ricchi di ferro:
- Carne rossa, pesce e pollo contengono orlo di ferro, che può essere facilmente utilizzato dal corpo
- I cereali, la frutta secca, i cereali e le verdure verdi contengono ferro senza orlo, che è più difficile da assorbire dal corpo
La vitamina C aiuta l'organismo ad assorbire il ferro non ematico negli alimenti. Sarà utile bere succo d'arancia o mangiare cibi ricchi di vitamina C e verdure come broccoli, paprika o kiwi durante i pasti.
Gli spinaci in realtà non sono una buona fonte di ferro perché contengono ossalato che rende difficile l'assorbimento del ferro. Altre verdure verdi come cavoli, barbabietole a foglia larga, crescione e broccoli sono migliori.
Evitare di bere tè e caffè mentre si mangia perché contengono polifenoli, che rendono difficile assorbire il ferro dal cibo. I farmaci antiacidi che allevia il bruciore di stomaco impediscono al corpo di assorbire il ferro dal cibo che mangi.
Se stai allattando, puoi assumere integratori vitaminici contenenti ferro. Prenditi cura di te stesso e cerca di riposare durante il giorno, quando il bambino sta dormendo.
Se sospetti di essere carente di ferro, informi il medico di questo problema. Bassi livelli di ferro possono influenzare l'umore e il legame con i bambini. Potresti essere irritabile e sensibile e diventare più vulnerabile alla depressione postpartum. L'affaticamento può anche rendere più difficile l'allattamento al seno.
Non è possibile eseguire un esame del sangue dopo il parto se non si è avuto un taglio cesareo, si è perso molto sangue durante il parto o si sono verificati altri problemi, come le vertigini. Quindi, informi il medico, l'ostetrica o l'infermiere se pensi di essere carente di ferro, in modo che possano eseguire un esame del sangue.
Se ti viene diagnosticata un'anemia dovuta a carenza di ferro dopo il parto, ti verrà data una compressa di ferro per eliminare il problema.
