Sorprendente, apparentemente le ossa umane sono più forti dell'acciaio
Sai che ci sono 206 ossa che costituiscono il corpo di un adulto? Sì, l'osso è il supporto principale per il corpo. Pertanto, le ossa umane sono progettate in modo molto forte e possono persino supportare il peso corporeo ogni giorno. Sei curioso di sapere quanto sono forti le ossa umane? Controlla la risposta qui sotto.
La funzione delle ossa umane, dal body building alla protezione degli organi
In poche parole, l'osso dà forma al corpo umano. In assenza di ossa, non c'è posto per i muscoli e altri tessuti da attaccare in modo che il corpo diventi senza forma.
Inoltre, la disposizione di molte ossa che compongono lo scheletro fornisce protezione per organi importanti in tutto il corpo. Ad esempio, il cranio serve a proteggere il cervello poiché il sistema nervoso centrale o le costole proteggono il cuore, i polmoni e altri organi vitali nel corpo.
Alcuni muscoli hanno anche bisogno di ossa come luogo per contrarsi in modo da produrre movimento. Non solo, l'interno dell'osso chiamato midollo osseo funge anche da centro per la produzione di globuli bianchi, globuli bianchi, cellule adipose e fibroblasti.
Anche se la maggior parte del calcio sarà immagazzinata nell'osso, il calcio in eccesso verrà scomposto per aumentare l'apporto di sangue. Ecco perché l'osso è anche responsabile della regolazione dei livelli di calcio nel sangue in modo che i nervi ei muscoli possano funzionare correttamente.
In realtà, le ossa umane sono più forti dell'acciaio
L'osso è la parte più forte del corpo. Secondo Live Science, le ossa sono molto forti anche da quattro a cinque volte più resistenti rispetto all'acciaio di dimensioni comparabili. La forza delle ossa di ogni persona è diversa, a seconda della densità delle ossa che hanno.
Forte o no, l'osso è influenzato da diverse sostanze importanti, vale a dire calcio, vitamina D e vitamina K. Il calcio funziona per costruire le ossa e rallentare il processo di perdita. Mentre la vitamina D, aiuta il corpo ad assorbire il calcio, che aiuta a prevenire la perdita ossea.
Il calcio e la vitamina K possono essere facilmente ottenuti dal cibo. Mentre la vitamina D, può essere ottenuta non solo dal cibo ma anche dal sole del mattino. Ma tutti e tre i consumi devono essere in accordo con i bisogni.
Secondo i tassi di adeguatezza nutrizionale, in un giorno le persone dai 16 agli 80 anni hanno bisogno di:
- 15-20 microgrammi di vitamina D
- 55-65 microgrammi di vitamina K
- 1200-1000 microgrammi di calcio
Oltre alla densità ossea, quanto le ossa forti sono influenzate anche dal peso corporeo, dall'età e dalla salute di una persona. Uno studio condotto dalla biomedicina alla Wayne State University ha esaminato la forza degli atleti e il loro carico di danneggiare le ossa.
Un pugile può produrre più potenza sul suo pugno perché ha più massa corporea alle sue spalle. Un pugno veloce e acuto può causare la rottura e la rottura del 25% delle costole di un genitore.
Ecco come mantenere le ossa forti e in salute
Rafforzare le ossa può essere fatto cambiando il tuo stile di vita. Questo non solo mantiene la salute delle ossa ma mantiene anche la salute generale del corpo. Innanzitutto, soddisfa i tuoi bisogni nutrizionali con cibi sani.
Per mantenere la salute delle ossa, consumare alimenti ricchi di vitamina D, vitamina K e calcio che è salutare per la lavorazione e il suo contenuto. Ad esempio, scegliere il latte magro. Godersi il sole per 10 minuti ogni giorno fornisce anche vitamina D direttamente al corpo.
Inoltre, fare esercizio può anche aumentare la resistenza del corpo e rafforzare le ossa. Tuttavia, prestare attenzione alla propria sicurezza anche durante l'allenamento per evitare lesioni.
Fare attività fisica è anche utile per mantenere l'equilibrio del peso corporeo ideale in modo da non aggravare il lavoro delle ossa nel mantenere il peso corporeo.
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