Perdere peso può prevenire nuovamente la recidiva del cancro

Sebbene sia stato sottoposto con successo al trattamento del cancro, gli ex malati di cancro hanno certamente paura e ansia per il rischio di recidiva che può verificarsi. Sì, non è impossibile che il cancro possa ripresentarsi dopo il trattamento. Ma ci sono cose che gli ex malati di cancro possono fare per prevenire la recidiva del cancro, uno dei quali è di perdere peso e mantenere un peso corporeo normale.

In che modo il peso può influire sulla ricorrenza del cancro?

Uno studio condotto in Australia, che coinvolge ben 110 ex malati di cancro al seno. In questo studio, i ricercatori hanno scoperto che il 66% degli ex malati di cancro al seno aveva più del normale peso, o erano obesi. Quindi i ricercatori hanno chiesto loro di fare un programma di perdita di peso. Alla fine dello studio è stato rilevato che solo 1 intervistato su 3 ha eseguito correttamente il programma.

I risultati di questo studio indicano che una perdita di peso del 5% ridurrà il rischio di recidiva del cancro al seno del 30%. Alcuni altri studi affermano anche che una persona che ha un peso normale ha un rischio più basso di avere un cancro recidivante.

Qualcuno che ha un peso eccessivo tende ad avere riserve di grasso in eccesso. Troppo grasso nel corpo farà naturalmente infiammazione nel corpo. E a causa della risposta del corpo e dei processi naturali che si verificano, l'infiammazione innesca il ritorno delle cellule tumorali a crescere. Quindi si può concludere che il peso eccessivo e le troppe riserve di grasso fanno ricrescere il cancro. Pertanto, gli ex malati di cancro sono invitati a fare un programma di perdita di peso - se sono obesi o sovrappeso.

Quindi come perdere peso in modo che il cancro non si ripeta?

1. Controllo delle porzioni di cibo

Mangiare almeno 3 volte al giorno, e farlo nello stesso momento e momento. Prova a dividere il tuo pasto in porzioni più piccole. Non mettere altri cibi sul tuo tavolo durante i pasti, questo ti farà tentare di mangiare di più.

2. Prestare attenzione ai segni dal corpo

Devi capire e prestare attenzione ai segni che il corpo ti dà, per esempio quando il tuo corpo dà un segnale completo quando mangi. Questo significa che devi interrompere il pasto. Se ti senti ancora affamato, dovresti mangiare snack o frutta sani.

3. Bere abbastanza acqua

Certamente bere abbastanza acqua è uno sforzo per aiutarti a perdere peso velocemente e facilmente. Ma quello che devi ricordare è che bere aiuta il tuo programma con acqua semplice, senza zucchero e calorie in più. Se sei davvero annoiato con il sapore dell'acqua, allora puoi aggiungere pezzi di limone o altri frutti nella tua bottiglia per aggiungere sapore.

4. Evitare cibi grassi

I cibi ricchi di grassi sono nemici di persone che sono a dieta e vogliono perdere peso. È meglio avere cibi a basso contenuto di grassi o addirittura senza grassi. Pertanto, prova a leggere spesso le etichette degli alimenti sulla confezione degli alimenti che stai per acquistare.

5. Mangiare fibre

La fibra è il nutriente più importante e buono per la salute dell'apparato digerente. Puoi mangiarlo a colazione, cioè scegliendo cibi ricchi di fibre come il grano. Abituati a mangiare frutta dopo aver mangiato e mangiato verdure ad ogni ora del pasto.

6. Pianifica e pianifica i pasti

Fare un programma di mangiare è molto importante per quelli di voi che vogliono perdere peso. Un programma regolare rende il vostro sistema digestivo abituato a digerire il cibo che entra così accelera il metabolismo nel corpo.

Ci sono altri modi per prevenire il ripetersi del cancro?

Inoltre, l'American Institute for Cancer Research e l'Academy of Nutrition and Dietetics hanno emesso raccomandazioni per ex malati di cancro per prevenire la recidiva del cancro, e qui ci sono le raccomandazioni:

Mantenere un peso corporeo normale
Fai sport per 30 minuti al giorno
Evita cibi e bevande che contengono zuccheri e grassi elevati
Mangiare vari tipi di cibi sani.
Evitare la carne che è stata lavorata e confezionata
Non consumare alcolici

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