Reclami di emicrania di nuovo? Forse giochi troppo spesso!
"Non suonare il cellulare, ti farà venire le vertigini e gli occhi ti faranno male." Potresti sentire spesso i rimproveri provenienti dalla bocca dei genitori e delle persone più vicine a te. In effetti, quasi tutti non possono scappare smartphone ogni giorno O per rispondere chiacchierare, controlla i social media, gioca il gioco, affari, e così via.
Molte persone dicono che se guardi il tuo schermo del cellulare, puoi avere emicranie o mal di testa. Ha detto, questo ha qualcosa a che fare con l'esposizione alle radiazioni dei cellulari che possono interferire con il funzionamento del cervello. Tuttavia, questo è vero?
È vero che suonare spesso i cellulari può fare emicranie?
Ci sono stati molti studi che dimostrano che la radiazione del cellulare ha il potenziale per mettere in pericolo la salute. Uno di questi, l'abitudine di conservare spesso un cellulare in tasca ha dimostrato di aumentare il rischio di cancro negli esseri umani.
Indipendentemente dalle tue ragioni per giocare al cellulare, che si tratti di giocare il gioco o controllando i social media, dovresti immediatamente ridurre questa abitudine. Perché, a lungo fissando lo schermo del cellulare si è dimostrato in grado di aumentare il rischio di emicrania e mal di testa, sai.
Secondo uno studio sulla rivista Cephalalgia, fissare troppo a lungo lo schermo di un cellulare può essere uno dei fattori scatenanti di una recidiva di emicrania. Ciò è stato dimostrato dopo che Montagni e il team hanno esaminato fino a 5.000 giovani adulti con un'età media di 20 anni, quindi hanno misurato per quanto tempo guardavano ogni giorno un cellulare, un computer o uno schermo televisivo.
Gli esperti della International Headache Society hanno scoperto che più spesso giochi a HP, maggiore è il rischio di attacchi di emicrania. Tuttavia, non hanno trovato prove del fatto che suonare telefoni cellulari possa aumentare il rischio di altri tipi di mal di testa diversi dalle emicranie.
Perché è così?
In realtà, gli esperti non hanno ancora trovato la causa esatta della relazione tra emicrania e l'abitudine di giocare con i telefoni cellulari. Il motivo è che la durata della riproduzione dei cellulari per ogni persona è diversa, a seconda delle loro rispettive abitudini.
Gli esperti sospettano che ciò abbia a che fare con l'esposizione alla luce blu dei cellulari o degli schermi televisivi e dei laptop. Quando suoni spesso i cellulari per molto tempo, la luce blu di un cellulare può interferire con i segnali nel cervello e causare stress. Questo stress che si accumula costantemente nella testa può scatenare emicranie.
La causa delle emicranie durante la riproduzione di HP può anche essere causata da una postura sbagliata. La maggior parte delle persone o forse tu stesso fissi spesso lo schermo del cellulare con una posizione verso il basso, il che significa che la posizione degli HP è sotto gli occhi.
Senza rendersene conto, questa abitudine può causare la tensione muscolare in alcune parti del corpo, specialmente nei muscoli del collo. Questi muscoli del collo tesi sono collegati alla testa. Quando i muscoli del collo si stringono, allora la tua testa si sentirà come ketarik e alla fine scatenare emicranie.
Non solo quello. Le emicranie possono anche verificarsi se si ha l'abitudine di riprodurre i telefoni cellulari fino a tarda notte, ovvero restare alzati. Ricorda, le persone che non hanno sonno saranno più suscettibili alle emicranie rispetto alle persone che hanno abbastanza sonno. Quindi, ci sono in realtà molti fattori che possono causare l'emicrania a ricorrere a causa dell'uso di dispositivi.
Il cellulare è permesso, ma limita il tempo
Il modo migliore per prevenire emicranie recidive è quello di cambiare il tuo stile di vita. Calmati, non devi preoccuparti di forzarti a spegnere il cellulare tutto il giorno, come mai.
Anche se non ci sono studi che dimostrano che i sintomi dell'emicrania possono essere ridotti dopo aver limitato il tempo di giocare con HP, non fa mai male a te frenare questa abitudine per la tua salute..
Inizialmente non è facile all'inizio, ma cerca di impegnarti a non suonare il cellulare spesso in un giorno. Il modo semplice è questo:
- Limita il tempo per giocare a casa quando i telefoni cellulari, specialmente durante i pasti e il tempo di raccolta della famiglia.
- Installalo timer durante la riproduzione di telefoni cellulari, guardare la TV o giocare al computer.
- Riposa gli occhi regolarmente. Ogni 20 minuti, sposta lo sguardo su un oggetto distante per 20 secondi. Questo può aiutare ad allungare i muscoli stanchi dell'occhio fissando lo schermo del cellulare.
- Cambia attenzione facendo hobby senza aggeggio, ad esempio disegnando, giocando a scacchi, leggendo libri, sport e così via.
- Consultare un medico se si trova ancora difficile uscire dal proprio cellulare o addirittura diventare dipendenti.
Questo metodo non è solo utile per ridurre il rischio di emicranie, ma impedisce anche di essere dipendenti da telefoni cellulari. In realtà, questo semplice metodo può anche ridurre il rischio di disturbi visivi, occhi irritati e obesità che potrebbero verificarsi a causa dell'abitudine di riprodurre telefoni cellulari malsani.
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