Bere vino può ridurre il rischio di contrarre il diabete, ma ci sono dei limiti

Niente batte la gioia di riunirsi con un compagno di giochi mentre beve una o due bottiglie di birra fredda il sabato sera. Bere alcolici risulta essere benefico per il corpo - se preso naturalmente e non ubriacarsi. Uno dei vantaggi del bere regolare, in particolare del vino, è ridurre il rischio di diabete. Controlla le recensioni dei fatti qui.

Bere vino tre volte alla settimana può ridurre il rischio di diabete

Uno studio danese pubblicato sulla rivista medica Diabetelogia ha scoperto che il consumo di alcol naturale può ridurre il rischio di diabete di tipo 2. I risultati evidenziano principalmente i benefici che si possono ottenere se si beve abitualmente vino, liquore a base di vino fermentato, per 2-3 tazze in 1 settimana.

Questo studio è stato supportato da un sondaggio di 70.000 partecipanti che sono stati testati entro 5 anni. Un totale di 859 uomini e 887 donne nello studio includeva persone ad alto rischio di sviluppare il diabete, mentre il resto era a rischio moderato. Il risultato, i ricercatori hanno scoperto che il rischio di diabete nelle donne bevitori di vino è diminuito del 32%, mentre il rischio per gli uomini è diminuito del 27%. Secondo lo studio il vino sembra utile per aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Si noti che un bicchiere di vino rosso è arricchito con ferro, magnesio, potassio e luteina e zeaxantina che è più alta. Tutti questi composti sono carotenoidi che possono ridurre il rischio di ictus, cataratta e degenerazione maculare (perdita della visione centrale dovuta a danno centrale della retina, nonché la causa principale della cecità a 50 anni e oltre), che può insorgere come complicanza del diabete. Nel frattempo, il contenuto di alcol nel vino può aumentare l'HDL, buoni livelli di colesterolo. L'alcol nel vino può anche bruciare calorie nel tuo corpo per 90 minuti dopo aver finito di bere.

Ma non addormentarti con questi allettanti benefici per la salute. Gli esperti di salute avvertono le persone di non consumare troppo alcol, sia in numero che in frequenza. La ragione, il consumo eccessivo di alcolici può in realtà essere un'arma ospite per la salute del corpo. Bere troppo alcol e alcol può causare ipertensione, cirrosi epatica, cancro, malattie cardiache e problemi di fertilità.

Qual è il limite ragionevole e vantaggioso per il consumo di alcol?

Per gli adulti che vogliono mantenere uno stile di vita sano, il consumo di bevande alcoliche come birra, vino, whisky e vodka non è in realtà proibito. Tuttavia, ciò non significa che puoi bere a tuo piacimento. La porzione di liquore ha anche un limite di sicurezza in modo che non giri in giro minacciando la tua salute.

Secondo una serie di studi e agenzie sanitarie in tutto il mondo, è meglio che uomini e donne adulti non consumino più di quattordici unità di alcol alla settimana. Tuttavia, quattordici di queste unità non possono essere prese contemporaneamente in un giorno. Fai una pausa di due o tre giorni in cui non consumi affatto alcolici.

Una sola unità di alcol è approssimativamente equivalente alla seguente dose:

• Birra da 240 - 280 ml (un bicchiere di carambola o mezzo bicchiere) con un contenuto alcolico del 3-4 percento
• 50 ml di vino o sake con livelli alcolici del 12-20%
• 25 ml di liquore come whisky, scotch, gin, vodka e tequila con il 40% di alcol.

Ricorda, ogni prodotto contiene diversi livelli di alcol. Fai sempre attenzione e calcola il livello di alcol che ordinerai. Perché solo due grandi bicchieri di birra equivalgono a bere quattro unità di alcol al giorno. Quindi, è meglio non ordinare o bere di più.

Non bere alcolici a stomaco vuoto che ti faranno ubriacare più velocemente. Inoltre, il tuo fegato deve anche lavorare molto più duramente per elaborare l'alcol nel tuo corpo. Pertanto, dovresti mangiare prima di bere qualsiasi tipo di alcol.

Ma questo non significa che bere alcolici possa eliminare completamente il rischio di diabete

Il professor Janne Tolstrup dell'Istituto Nazionale di Sanità Pubblica dell'Università del Sud in questo studio ha affermato che un rischio ridotto di diabete potrebbe essere visto più nelle persone che bevono vino 2-4 volte a settimana rispetto a chi beve solo una volta o anche più di 4 volte. I ricercatori hanno quindi concluso che il consumo di bevande alcoliche 3-4 volte a settimana può ridurre il rischio di sviluppare il diabete.

Anche così, non farne una scusa per continuare a bere alcolici come misura assoluta di prevenzione della malattia. Per prevenire il rischio di diabete e controllare i sintomi in modo da non causare complicazioni, è necessario vivere uno stile di vita sano con una buona dieta e un regolare esercizio fisico. Utilizzare farmaci antidiabetici in base al dosaggio e al metodo di utilizzo, se prescritti da un medico.

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