Bevande energetiche vs bevande sportive che dovrebbero essere scelte?
Hai mai sentito parlare di bevande energetiche e bevande sportive? Solo perché possono fornire energia rapidamente, molte persone pensano che siano gli stessi due tipi di bevande. Anche se in realtà, queste due bevande sono chiaramente molto diverse. Quali sono le differenze e quali sono migliori tra le bevande energetiche e le bevande sportive?
Differenza tra bevande energetiche e bevande sportive
Obiettivi di consumo diversi
Come suggerisce il nome, le bevande energetiche sono un tipo di bevanda che ha lo scopo di aumentare l'energia, la concentrazione di resistenza e la resistenza. Le bevande energetiche sono solitamente invocate quando è necessario "ricaricare" l'energia rapidamente a causa delle richieste di lavoro o di altre attività.
Mentre le bevande sportive sono un tipo di bevanda che è adatta per bere prima, durante e dopo l'esercizio. Questo perché le bevande sportive sono ritenute in grado di sostituire fluidi corporei ed elettroliti che si perdono rapidamente durante l'esercizio fisico e altre attività faticose.
Differenza nel contenuto
Come accennato in precedenza, le bevande energetiche possono rendere il corpo più energico e resistente in breve tempo. Ecco perché questa bevanda contiene la caffeina come principale fonte di energia.
Inoltre, le bevande energetiche sono anche dotate di zucchero, vitamine del gruppo B, estratti di erbe come ginseng, taurina e L-carnitina. Questi ingredienti non si trovano certamente nelle bevande sportive.
Carboidrati, elettroliti, minerali, zucchero e alcune vitamine supportano anche il compito principale delle bevande sportive. Vari tipi di minerali che si trovano nelle bevande sportive sono potassio, calcio, magnesio e cloruro. In effetti, ci sono diverse bevande sportive che sono anche dotate di vitamina C e vitamina E.
Differenza d'impatto
La caffeina è uno degli ingredienti dannosi nelle bevande energetiche, riportata nella pagina Very Well Family. Non senza ragione, le bevande energetiche hanno un'alta quantità di caffeina e zucchero che è destinato a sostenere la funzione della bevanda stessa, che è come l'energia e la resistenza per il corpo.
Sfortunatamente, bere troppe bevande energetiche può portare a problemi di concentrazione, squilibri nutrizionali e danni agli organi nel corpo. Molti studi hanno scoperto che l'elevata caffeina e il contenuto di zuccheri in queste bevande possono portare a un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, all'ipertensione e all'aumento della frequenza cardiaca.
A poco a poco, tutte queste cose hanno un effetto negativo sulla salute del cuore. Inoltre, l'hobby del bere bevande energetiche può farti dipendere dagli effetti del contenuto di caffeina.
Un altro con bevande sportive che in realtà hanno buoni benefici. Ma d'altra parte, bere troppo bevande sportive è anche un rischio per la salute. Il contenuto di zucchero che è molto può danneggiare i denti, anche causare problemi a lungo termine se preso troppo spesso. Ad esempio diabete e aumento di peso.
Quindi, quale bevanda è meglio?
Se considerati complessivamente, si consiglia di bere più bevande sportive rispetto alle bevande energetiche. Perché? Perché il contenuto e la funzione delle bevande sportive sono migliori per supportare le funzioni corporee.
Rispetto alle bevande energetiche che contengono molta caffeina e zucchero, le bevande sportive sono dotate di carboidrati, elettroliti e minerali che hanno effetti positivi per ripristinare liquidi persi ed elettroliti..
Tuttavia, bere bevande sportive ogni giorno non è raccomandato per quelli di voi che non si allenano, non hanno esperienza di disidratazione e non vengono attaccati dalla diarrea. Il motivo è che c'è un alto contenuto di zucchero nelle bevande sportive.
Se viene spesso bevuto senza attività di supporto, lo zucchero si accumula e aumenta la quantità di apporto calorico nel corpo. Nel tempo, questo può portare ad un eccesso di peso.
Al contrario, se assunti in quantità sufficienti e accompagnati da un regolare esercizio fisico, le bevande sportive possono effettivamente fornire benefici ottimali.
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