Guida alla scelta di un servizio di personal trainer sportivo

I personal trainer o personal trainer sono uno dei lavori in più rapida evoluzione al mondo, incluso in Indonesia. A Giacarta, la tendenza degli sport in palestra è ancora popolare. Ciò è evidente dall'apertura di numerosi nuovi club e filiali che sono sempre più in espansione. Se vuoi allenarti in palestra per ridurre il peso o solo per stare in forma, ecco alcune istruzioni per scegliere saggiamente i personal trainer.

A cosa devi prestare attenzione quando scegli i servizi personal trainer

La cosa più importante e principale dai servizi di assunzione personal trainer i professionisti sono in grado di comunicare bene le funzioni di anatomia, fisiologia e i benefici di un esercizio o movimento. Ci sono troppi formatori personali che completano solo 1-3 mesi di formazione come formatori, quindi ottengono titoli certificati per istruttori personali. Hanno effettivamente completato un minimo di qualifiche in termini di teoria, ma non hanno assolutamente alcuna conoscenza pratica o applicazione. Oppure, al contrario, hanno esperienza, ma non hanno una base di conoscenza. Persone come questa potrebbero essere adatte come consulente di fitness o motivatore, ma non come formatore professionista.

In realtà, sarà molto più costoso quando si paga per i servizi personal trainer ad un prezzo basso ma non vedono risultati significativi, piuttosto che pagare di più ma possono provare i risultati da soli entro un periodo di 6 settimane. Se vuoi davvero risultati sicuri e duraturi e un piccolo rischio di lesioni, dovresti essere in grado di distinguere tra motivatori professionisti e formatori.

Quando consideri di affittare servizi personal trainer, ci sono 2 aspetti principali che devono essere considerati:

1. Quali qualifiche e certificazioni hanno? Un istruttore professionista qualificato ha una formazione in fisiologia, educazione sanitaria, preparazione atletica, kinesiologia o simili.
2. Esperienza lavorativa Hanno mai messo alla prova le loro abilità in palestra o nell'ambiente clinico, sviluppato le loro abilità pratiche ed erano sotto supervisione?

Ma nell'attuale ciclo di informazioni, questo sta diventando sempre più difficile e le qualifiche di cui sopra non possono garantire nulla sulla verità dell'efficacia del personal trainer che impieghi.

Tuttavia, ecco alcune domande aggiuntive che dovresti chiedere per assicurarti che personal trainer quello che scegli è davvero degno di essere impiegato.

1. Valuta quello che usano

Prima di decidere di utilizzare i servizi personal trainer, la valutazione deve sempre avere la precedenza. È impossibile determinare il tipo di esercizio se il formatore / professionista non valuta l'area del movimento articolare, la postura del corpo, la forza dell'equilibrio, i modelli di movimento, la flessibilità e così via. Questa valutazione dirà all'addestratore che tipo di formazione e programma sono necessari. Senza questa valutazione, ti potrebbe essere chiesto di fare esercizi che sono dannosi per la tua condizione fisica.

Il buon giudizio include certamente una valutazione della nutrizione, dello stile di vita e degli integratori adatti alle tue esigenze.

2. Come seguono e analizzano i tuoi progressi

Ciò che viene registrato e analizzato da ciascun cliente sarà diverso, ma deve esserci sempre un sistema per conoscere il tuo programma e il tuo progresso.

Questo monitoraggio può essere utile per il formatore nel sapere esattamente come sta facendo il cliente in modo tale che, se necessario, possano essere apportate delle modifiche.

3. Guarda alcuni esempi dei loro programmi di allenamento

Non esiste un programma che può essere utilizzato per tutte le esigenze del cliente. Dovresti vedere la compatibilità tra i risultati della valutazione e il programma di allenamento per scoprire cosa è più adatto a qualcuno.

Prima di utilizzare il servizio personal trainer, chiedi alcuni esempi di programmi che hanno fatto. Se tutti i programmi hanno lo stesso aspetto, significa che non si otterrà un servizio personale, il che si tradurrà in risultati insoddisfacenti. Inoltre, non si paga per un personal trainer, il che significa che il programma è su misura per te?

4. Cosa pensano delle macchine sportive?

La macchina è molto meno efficace perché "allena" solo pochi muscoli e non consente al corpo di muoversi in modo naturale. In realtà questo aumenterà il rischio di lesioni durante l'esercizio fisico, e anche quando utilizzi il tuo corpo nella vita di tutti i giorni.

Se il programma del formatore ha più di 3 esercizi che usano una macchina come pressa per le gambe, pressa per il petto, o soprattutto macchine legate allo stomaco, quindi fai attenzione!

Un'altra cosa che deve essere considerata

Se il candidato personal trainer può rispondere a tutte le domande di cui sopra e la risposta può soddisfarti, forse possono aiutarti a raggiungere l'obiettivo che desideri. Utilizzare i servizi taratore personale non si tratta di "torturarti" nel fare esercizi, perché ciò potrebbe non essere appropriato o inefficace. Una valutazione dei tuoi bisogni e la determinazione di un programma appropriato per raggiungere gli obiettivi rende utile la pratica personale.

sì, personal trainer Devi essere davvero in grado di determinare il programma più adatto alle tue esigenze per ottenere i risultati desiderati.

Oltre alle domande precedenti, un allenatore professionista deve essere una persona adatta. Perché, se qualcuno non può aiutarsi a essere sano e in forma, come può aiutarti?

Infine, devi sentirti a tuo agio con il trainer stesso, con il modo in cui comunicano e come trascorri del tempo insieme. Assumere un coach può aumentare significativamente la tua efficacia e semplificare la tua pratica, perché possono aiutarti a strutturare e istruire. Tuttavia, se non vedi risultati in 4 settimane, dovresti fare altre domande.

Sii un cliente premuroso e assicurati di ottenere quello per cui paghi. Buona fortuna!

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