Guida di cura dopo il parto per la nascita e la salute interiore

Dopo il parto, le madri devono anche mantenere la loro salute. Entrambe le donne che partoriscono con il normale metodo della vagina, o con taglio cesareo, hanno entrambi bisogno di un trattamento dopo il parto. Quali sono le cure post-natale che devono essere fatte? Qui è l'auto-cura a cui si dovrebbe prestare attenzione, dalla questione del riposo alla gestione stato d'animo.

Fai una pausa

Il riposo dopo il parto è molto importante per la madre. Per evitare un eccessivo affaticamento, riportato dalla pagina Healthline, le madri dovrebbero:

Dormi quando il bambino dorme (ma assicurati che il bambino sia al sicuro e comodo).
Posizionare il materasso vicino al letto del bambino in modo che sia facile allattare al seno durante la notte.
Chiedi aiuto a qualcun altro per alcuni giorni per ripulire la casa in modo da poter riposare più a lungo.
Condividere i compiti con i mariti, ad esempio, chi ottiene l'orario per fare il bagno al piccolo.

Mantenere l'assunzione di cibo

Una delle cure postnatali da non perdere è soddisfare i tuoi bisogni nutrizionali. Sì, ottenere i nutrienti giusti dopo il parto è molto importante. Perché i nutrienti nel corpo della madre sono necessari per la fase successiva, ovvero l'allattamento al seno. Infatti, i bisogni nutrizionali e il latte materno (ASI) hanno iniziato ad aumentare poiché la madre era ancora incinta.

carboidrato: Durante i primi 6 mesi di allattamento al seno, i fabbisogni di carboidrati della madre aumentano di circa 65 grammi al giorno, equivalenti all'aggiunta di 1,5 porzioni di riso. Se in genere si consumano 3 porzioni di riso in un giorno durante la gravidanza, è necessario aggiungerlo a 4,5 porzioni durante l'allattamento.
proteina: Aumentano anche i bisogni proteici delle madri che allattano. Le madri che allattano hanno bisogno di oltre 17 grammi di proteine rispetto a prima. Questo equivale ad aggiungere almeno 1 porzione di carne e 1 porzione di tempeh al cibo di una madre che allatta.
acqua bianca: Si raccomanda alle donne incinte di consumare più di 8 bicchieri d'acqua al giorno. Assicurati di bere 12-13 bicchieri d'acqua al giorno.

Presta attenzione alle condizioni della vagina o alle cicatrici chirurgiche

Cura vaginale

Dopo il parto, ci saranno vari cambiamenti nella tua vagina. Dopo il parto, la vagina si ferirà e occorreranno parecchie settimane per asciugarsi e riprendersi. Se è ancora doloroso, anche quando vuoi sederti, usa un tappetino morbido come sedile.

Inoltre, anche la vagina si sentirà asciutta. Questa è una delle cose che accade naturalmente dopo il parto. Questo accade a causa di una diminuzione dei livelli di estrogeni nel corpo. Se la tua vagina secca non migliora per più di 12 settimane, ne parli con il medico.

Dopo il parto, la vescica di solito si riempie rapidamente con tutto il liquido che viene rimosso dal rene, quindi è importante che urina subito dopo il parto. Non prendere l'abitudine di posticiparlo. Se non riesci a urinare poche ore dopo il parto, verrai accoppiato con un catetere per drenare l'urina dalla vescica.

Devi anche prestare attenzione alle condizioni della tua vagina, se c'è del liquido che esce dalla vagina accompagnato da febbre e un odore sgradevole, consulta immediatamente il medico. Se non ci sono tali problemi, la vagina migliorerà se stessa come prima.

Cura delle ferite cesareo

Nelle madri che partoriscono con taglio cesareo, i cambiamenti che si verificano saranno diversi da quelli delle donne che partoriscono normalmente. Nelle madri che partoriscono con taglio cesareo, vi è una ferita da incisione nell'addome inferiore.

Questa incisione si sentirà molto dolorosa o dolorosa quando si muove e si muove. Quindi, le donne che partoriscono con il metodo cesareo devono mantenere tutti i loro movimenti. Ad esempio, quando ridi, quando prendi le cose sotto, anche quando starnutisci e tossisci. Evitare tutte le attività che causano shock alla ferita dell'incisione, soprattutto all'improvviso.

È importante mantenere la ferita chirurgica pulita e asciutta per evitare infezioni, lividi o irritazione nelle suture intorno alla ferita.

Il dolore dopo il parto cesareo avrà un processo di guarigione più lungo rispetto alla nascita dalla vagina. Pertanto, alle donne che partoriscono con questo metodo si consiglia di evitare un eccessivo esercizio fisico, sollevare pesi pesanti, guidare, fare sesso e salire le scale per 6-10 settimane dopo il parto.

Se ci sono segni di dolore crescente, sanguinamento, tosse o mancanza di respiro, gonfiore o dolore nella parte inferiore delle gambe, la parte dell'incisione diventa più rossa e c'è pus, vedi immediatamente un medico.

Torna agli sport attivi

Dopo il parto, infatti, l'aspetto del tuo stomaco non si sgonfia immediatamente. Puoi rimanere incinta per diverse settimane, anche mesi. Questo perché i muscoli addominali si allungano durante la gravidanza, e ci vuole tempo per tornare così stretti come prima.

L'esercizio fisico regolare dopo la nascita può aiutare ad accelerare il recupero della forma del tuo corpo. Ad esempio, fai una piacevole passeggiata al mattino per 20-30 minuti. Naturalmente, la capacità di esercitare dipende da ciascuna condizione. Le donne che partoriscono con taglio cesareo e sono normali avranno tempi diversi per iniziare le attività sportive.

Dopo il parto, il peso diminuirà di circa 5-7 kg, questo varia da persona a persona. Questo declino si verificherà idealmente gradualmente per diversi mesi. Non aspettarti o cerca di perdere peso in modo drastico. Soprattutto se stai allattando al seno. La condizione fisica della madre può influenzare la fornitura di latte materno per la crescita dei bambini.

Condizione emotiva postpartum

Il trattamento dopo il parto non copre solo la salute fisica. Anche la tua condizione mentale ha bisogno di attenzione. Dopo il parto, una madre può sperimentare cambiamenti emotivi. Molte nuove mamme sperimentano il baby blues dopo il parto.

Ciò influenzerà gli ormoni, l'ansia quando si prende cura del bambino e anche il tempo di dormire. Se lasciati trascinare fino a che non provi tristezza per più di 2 settimane, questa condizione può far sì che una madre sperimenti la depressione postpartum. Consultare immediatamente un medico se questo accade.

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