Questa dieta può aiutare a ridurre i funghi. Vuoi provare?
La candida è un tipo di lievito che è già presente nel corpo umano, più spesso nell'intestino. Tuttavia, se la quantità in eccesso di questo fungo causerà i propri problemi di salute. Questa infezione fungina è chiamata candidosi.
La candidosi colpisce più spesso la bocca, le orecchie, il naso, le unghie dei piedi, le unghie, il tratto gastrointestinale e la vagina. I sintomi della candidosi variano a seconda della zona di infezione. Potresti avere parti della pelle rosse o bianche che causano prurito e irritazione. Altri segni includono difficoltà di deglutizione o dolore.
Cosa fa sì che una persona ottenga la candida?
Anthony Salzarulo, uno dei professionisti della salute di New York, citato da Health, ha detto che il corpo in realtà ha un equilibrio naturale di lievito che funziona bene per la salute. Tuttavia, come accennato in precedenza, la crescita eccessiva di lievito può essere dannosa per l'organismo.
Le cause della proliferazione della candida sono causate dall'uso eccessivo di antibiotici. Gli antibiotici fondamentalmente possono uccidere alcuni batteri buoni e interrompere l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi.
Cynthia Sass, RD, di Health dice anche che un sistema immunitario debole e una cattiva assunzione di cibo, in particolare l'assunzione di zuccheri, possono anche causare la candida a invadere il tuo corpo. Pertanto, vi è una dieta candida la cui funzione è quella di controllare e normalizzare i batteri microbiome nell'intestino.
Come si fa la dieta candida?
Salzarulo crede che la crescita eccessiva di candida nello stomaco sia spesso causata da eccessivo zucchero, grano e latticini. Pertanto, è necessario evitare alcuni alimenti a base di questi ingredienti per ripristinare l'equilibrio del lievito nel corpo.
Salzarulo consiglia di concentrarsi su ciò che è consentito su una dieta candida, non sui limiti di quanto da mangiare.
Alimenti che dovrebbero essere evitati sulle diete candida
1. Zucchero e frutta dolce
Qualsiasi cibo contenente zucchero può aggravare la crescita eccessiva dei funghi nel tuo intestino. Fai attenzione a consumare dolcificanti artificiali, perché può modificare l'equilibrio dei batteri buoni e cattivi nell'intestino.
I frutti contengono anche zucchero fruttosio che se consumato in eccesso può innescare la crescita dei funghi. La cosa buona è consumare frutta come limoni, fragole e kiwi che non contengono troppo fruttosio.
2. Alimenti che contengono lievito
Anche le bevande alcoliche sono una delle sostanze di cui è vietata la dieta a base di candida perché contengono lievito. Le bevande alcoliche come il vino sono fatte usando il lievito nel processo. Altri alimenti che contengono lievito includono formaggio stagionato, aceto, pane, prodotti da forno, carne affumicata, funghi e cibi avanzati che vengono riscaldati molte volte.
Cibo che deve essere aggiunto
1. Alimenti che contengono probiotici
Prendendo più probiotici per aumentare la quantità di batteri buoni nel vostro corpo è uno dei punti importanti nella dieta candida. In teoria, questi buoni batteri aiuteranno a sopprimere la crescita dei funghi nel tuo corpo. Puoi mangiare yogurt o altri alimenti come Kimchi e Oncom come fonte di probiotici. Un'altra opzione è che puoi assumere integratori probiotici.
2. Verdure verdi
Le verdure verdi non contengono troppo lievito e contengono vitamine e ferro per contribuire a rafforzare l'immunità. Pertanto, non fa mai male aumentare l'assunzione di verdure verdi nel tuo menu giornaliero. O è fatto in verdure o juiced e trasformato frullati.
Questa dieta si rivela utile?
Secondo la Mayo Clinic, ridurre il consumo di zucchero trasformato e farina bianca può far sentire meglio una persona in generale. Tuttavia, questo è presumibilmente dovuto a cambiamenti nella dieta che si stanno spostando verso il consumo di più cibi freschi e cereali integrali, non a causa della prevenzione della crescita del lievito nel tratto digestivo.
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