La dieta vegana è sana, ma può essere applicata ai bambini?
Durante questo periodo, la dieta vegana è stata menzionata come una dieta sana perché i benefici per la salute sono stati dimostrati in diversi studi. Durante questo periodo la dieta viene per lo più eseguita da adulti. Allora che dire dei bambini, si può fare una dieta vegana per i bambini? Quali sono i benefici e i rischi di applicare questa dieta ai bambini?
È la dieta vegana nei bambini sani?
Tutti i bambini hanno bisogno di cibo con un alto contenuto nutrizionale e qualità per la loro crescita e sviluppo. Pertanto, i bambini hanno bisogno di mangiare una varietà di cibi per soddisfare tutte le loro esigenze nutrizionali.
Per quelli di voi che stanno adottando una dieta vegana, forse volete che questa dieta venga applicata a tutti i membri della famiglia, compresi i bambini, a causa dei suoi benefici per la salute. Infatti, ci sono stati molti studi che affermano che una dieta vegana può impedire al corpo di sviluppare malattie degenerative e facilitare la digestione.
Tuttavia, se questo viene applicato a tuo figlio, lo sviluppo e la crescita del bambino potrebbero essere interrotti. Perché una dieta vegana significa limitare o addirittura evitare cibi animali che contengono grassi e proteine. Questo rende l'assunzione di cibo di tuo figlio limitata.
Quali sono i benefici di una dieta vegana nei bambini?
Alcuni studi suggeriscono che la dieta vegana applicata ai bambini può ridurre il rischio di malattie degenerative nei bambini in seguito. Questa dieta può anche prevenire l'obesità nei bambini che può avere un impatto negativo sui bambini da adulti.
Quindi quali sono i rischi che possono verificarsi se il bambino adotta una dieta vegana?
Uno studio condotto da esperti della Canadian Pediatric Society ha cercato di applicare una dieta vegana ai bambini in età scolare. Quindi, dallo studio è emerso che i bambini che adottano la dieta tendevano a provare la mancanza di alcuni nutrienti come:
- proteina
- grasso
- ferro
- calcio
- Zink
- Vitamina B12
- Vitamina D
- Vitamina A
La carenza di proteine e grassi si verifica chiaramente nei bambini a causa di alimenti animali che sono la fonte principale di questo nutriente è limitata. Nel frattempo, anche se i bambini mangiano verdura e frutta come fonte principale di vitamine e minerali, tendono a sperimentare una mancanza di vitamine e minerali. Questo perché alcuni tipi di vitamine e minerali negli alimenti animali sono più facilmente assorbiti dalla digestione.
Inoltre, applicando una dieta vegana, l'assunzione di fibre da parte dei bambini aumenta fino a 3 volte quella che dovrebbe essere raccomandata. Questa condizione può rendere il bambino a rischio di mancanza di calorie.
Cosa succede se voglio ancora applicare la dieta vegana a mio figlio?
Se vuoi ancora applicare il solito schema dietetico applicato al tuo bambino, devi assicurarti che il bambino stia mangiando abbastanza proteine alimentari in sostituzione delle proteine animali che non mangia.
Puoi anche contare su integratori da dare ai bambini per evitare la malnutrizione. Ma naturalmente gli integratori somministrati ai bambini a lungo termine hanno i loro rischi per la salute.
Inoltre, prima di far andare il bambino a dieta, è meglio consultarlo e discuterlo prima con un bambino nutrizionista. Perché, se questa dieta viene condotta su bambini senza un'adeguata pianificazione del pasto, i bambini sono ad alto rischio di sperimentare vari problemi di salute dovuti alla malnutrizione. Il motivo è che più si limita il cibo del bambino, maggiore è il rischio per il bambino di provare carenze nutrizionali - qualunque esso sia.
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