Come sempre, prendere il sole può prevenire l'asma dalla ricaduta?
Secondo l'OMS, oltre 235 milioni di persone nel mondo hanno l'asma. I sintomi dell'asma ricorrono spesso e compaiono all'improvviso. Fino ad ora, la maggior parte dei farmaci per l'asma allevia i sintomi e aiuta a controllare i sintomi. Tuttavia, ci sono supplementi di farmaci che possono aiutare a ridurre il rischio di attacchi d'asma, vale a dire la vitamina D. Molti studi hanno dimostrato che i benefici della vitamina D non solo mantengono la forza ossea, ma possono anche prevenire l'asma ricorrendo.
Benefici della vitamina D come farmaco per l'asma per prevenire la recidiva dell'asma
La vitamina D è una delle vitamine che è responsabile per il mantenimento del sistema immunitario generale. Un'adeguata assunzione di vitamina D ogni giorno può migliorare la risposta del sistema immunitario al virus che innesca gli attacchi di asma, riducendo al contempo pericolose risposte infiammatorie.
Uno studio pubblicato in The Lancet Respiratory Medicine dimostrando che l'assunzione di supplementi di vitamina D in aggiunta ai farmaci per l'asma può ridurre il rischio di attacchi d'asma del 50 per cento. Lo studio ha incluso 955 persone che avevano asma moderata e avevano bisogno di steroidi per i loro farmaci per l'asma.
Dopo aver assunto abitualmente integratori di vitamina D, i ricercatori riferiscono che la frequenza dei partecipanti all'ospedale e al ricovero in ospedale a causa della recidiva di gravi attacchi di asma è ora significativamente ridotta. Inoltre, l'assunzione di supplementi di vitamina D riduce anche l'uso di steroidi come trattamento per l'asma. Dare steroidi è solitamente usato per prevenire l'asma, non per alleviare i sintomi quando si verifica un attacco. Lo studio ha anche riferito che non ci sono stati effetti collaterali dagli integratori di vitamina D.
Tuttavia, ulteriori ricerche sono necessarie se questo integratore di vitamina D può avere lo stesso effetto sulle persone che hanno l'asma, che non hanno avuto bisogno di terapia steroidea per controllare l'asma. Inoltre, non è ancora noto se gli integratori di vitamina D possano ridurre il rischio di attacchi acuti di asma in tutti i pazienti o solo in pazienti con carenza di vitamina D.
Dove prendere l'assunzione di vitamina D?
La vitamina D può essere trovata in varie cose. Tuttavia, l'80% della vitamina D necessaria al corpo proviene dalla luce solare. Il tuo corpo produrrà vitamina D automaticamente quando esposto alla luce solare.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), è necessario essere esposti alla luce solare per almeno 5 o 15 minuti tra le braccia, le mani e il viso, almeno due o tre volte alla settimana senza usare la protezione solare. Per il territorio dell'Indonesia, il tempo di prendere il sole consigliato è dalle 10 alle 14.
Oltre alla luce solare, puoi anche prendere l'apporto di vitamina D dal cibo che consumi ogni giorno. Alcuni cibi noti per contenere alta vitamina D sono olio di fegato di merluzzo, salmone, tonno, sardine, tuorli d'uovo, fegato di manzo, latte, funghi champignon, ecc..
Oltre ai vari cibi e bevande sopra menzionati, puoi anche assumere questa vitamina dai supplementi. Per alcune persone, gli integratori di vitamina D possono aiutare a fornire abbastanza vitamine necessarie al corpo. Non dimenticare, prima di assumere integratori, consultare prima il medico per ricevere istruzioni sul consumo di questi supplementi correttamente.
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