Colazione ogni mattina, il segreto e la famiglia di Jennifer Bachdim per mantenersi in forma

Impegnato come persona personaggio pubblico non ha fatto in modo che Jennifer Bachdim dimenticasse il suo lavoro di moglie e anche madre di due bambini. Lo ha dimostrato facendo sempre colazione per la famiglia tutti i giorni. Non dalla colazione, Jennifer, nota per le sue sane abitudini di vita, cerca anche di preparare sempre una sana colazione per la sua famiglia.

L'importanza di una sana colazione per la famiglia Bachdim

Secondo Jennifer, la colazione è molto importante per lui e la sua famiglia. Le intense attività quotidiane intraprese gli impongono di continuare a essere sano e in forma. Quindi la colazione è una delle chiavi principali che rende questa attività molto importante. Inoltre, il marito, Irfan Bachdim, è un atleta del calcio indonesiano che ogni giorno ha bisogno di molte energie per esercitarsi.

"Cerco sempre di preparare la colazione per la mia famiglia. Inoltre, Irfan ha bisogno di molte energie per esercitarsi, così preparo sempre una sana colazione in modo che l'attività non sia ostacolata ", ha detto Jennifer durante l'evento di lancio del prodotto Nestlé NESTUM a Jakarta, mercoledì (5/9).

Inoltre, le intense attività del bambino a scuola hanno fatto sì che Jennifer avesse bisogno di accendere il cervello per soddisfare i bisogni nutrizionali dei suoi bambini con un menù vario per la colazione.

Fondamentalmente, la colazione ha vari benefici per la salute generale del corpo. Citato da WebMD, colazione significa dotare il corpo di energia come combustibile per le attività quotidiane.

Inoltre, la colazione aiuta anche a mantenere il peso corporeo ideale perché può controllare la fame e impedirti di mangiare nel pomeriggio. Non solo, l'abitudine di questa mattina deve essere fatta in modo che i livelli di zucchero nel sangue nel corpo rimangano normali, così da evitare l'insulino-resistenza.

I bambini devono essere abituati a fare colazione fin dall'infanzia

Far mangiare ai bambini la colazione non è così facile come sembra, figuriamoci una sana colazione. Il motivo è che a volte i bambini vogliono solo bere latte o semplicemente mangiare spuntini quando si svegliano.

Inoltre, a differenza degli adulti, i bambini di solito vogliono solo mangiare quello che vogliono senza preoccuparsi del contenuto nutrizionale.

Gli ortaggi in genere diventano uno dei più grandi nemici quando si mangia per alcuni bambini. Molti fattori rendono difficile per i bambini mangiare verdure. Non lo so perché il gusto è strano o perché sembra meno attraente.

Pertanto, i genitori devono trovare una strategia precisa in modo che i bambini si abituino a fare colazione con cibi sani.

Il modo unico di Jennifer Bachdim per i bambini di fare colazione

Un modo che usa Jennifer Bachdim è abituarsi a fare colazione insieme. Quindi, prima che ogni membro della famiglia svolga le sue attività, lui e il marito accettano di fare colazione un piacevole momento di stare insieme.

"Ho sempre familiarizzato la mia famiglia con la colazione come una routine quotidiana dopo il risveglio. Invece di chiedere, il bambino sarà sicuramente più difficile essere costretto a fare meglio a dare un esempio con la colazione insieme ", ha detto Jennifer.

Secondo lui, questo metodo è abbastanza efficace per far abituare i suoi figli alla colazione. Quindi non deve più lottare per costringere i suoi figli a fare colazione. Di solito, un menù della colazione cucinato è reso il più sano possibile. Questo è fatto per familiarizzare tutti i membri della famiglia per imparare a vivere più sani insieme.

Non a caso, Jennifer ha vinto il premio come Top Parenting Influencer da un evento premio Asian social media event tenutosi in Malesia nel 2017. A questo premio hanno partecipato sette paesi a Singapore, in Malesia, Indonesia, Filippine, Tailandia, Vietnam e Corea.

I genitori devono prima dare un esempio

Cosa è stato fatto da Jennifer secondo il Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, nutrizionista e presidente dell'Agenzia alimentare indonesiana, è il passo giusto.

Perché dare un buon esempio ai bambini è un modo efficace per abituarsi a qualcosa piuttosto che dover chiedere o forzare.

"I bambini imiteranno le abitudini dei loro genitori. Quindi, se dai un buon esempio, il bambino seguirà automaticamente l'abitudine, compresa la colazione ", ha detto Hardinsyah quando è stato raggiunto all'evento di lancio del prodotto Nestlé NESTUM a Jakarta, mercoledì (5/9).

Fonte foto: Agung Ngurah Aditya

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