Oltre a abbellire la stanza, queste piante possono anche aiutare a dormire bene
Il sonno profondo porta una serie di benefici per la salute del corpo. Un modo per far risuonare il tuo sonno è creare un'atmosfera confortevole e bella. Un modo unico per rendere più confortevole una stanza è mettere piante ornamentali. Perché alcuni tipi di piante per ambienti portano un effetto calmante e aiutano a liberare l'aria dall'inquinamento, dagli odori sgradevoli e dalle muffe.
Varie piante per stanze che ti aiutano a dormire meglio
1. Lavanda
La lavanda è una delle piante per le stanze che hanno un aroma calmante. L'aroma di una pianta è in grado di ridurre l'ansia e l'insonnia. Uno studio condotto presso l'Università di Southampton, in Inghilterra, ha osservato modelli di sonno di 10 adulti a cui è stato somministrato olio essenziale di lavanda con olio che non è lavanda.
I risultati hanno mostrato che le persone che dormivano mentre baciavano il profumo di lavanda avevano una migliore qualità del sonno. I ricercatori hanno trovato prove che la lavanda aumenta le onde lente nel cervello durante il sonno. Cioè, il sonno diventa suono con una frequenza cardiaca rallentata e muscoli rilassati. Anche quando ti svegli, tendi ad essere più energico e produttivo.
2. Aloe vera
L'aloe vera è una delle super piante che ha vari benefici per la salute. Oltre ad essere usato come cibo, bevande e medicine, questa pianta in realtà può aiutare a combattere l'insonnia e migliorare la qualità del sonno. Perché è così? L'aloe vera posta nella stanza può rilasciare ossigeno durante la notte. Inoltre, questa pianta conosciuta come antinfiammatoria può anche aiutare a eliminare le sostanze chimiche che inquinano l'aria della vostra stanza.
Una facile manutenzione ti fa anche evitare di annaffiarlo ogni giorno. L'aloe vera crescerà bene senza bisogno di luce solare diretta.
3. Linguaggio
Anche la lingua è in grado di rilasciare ossigeno durante la notte mentre dormi. Inoltre, contemporaneamente queste piante prendono anche anidride carbonica dalla stanza e filtrano i cattivi composti dell'aria tra cui formalina e benzene.
In altre parole, le piante per questa stanza possono pulire l'aria in modo da non essere troppo disturbati dai vari odori che odorano nella stanza. Questa pianta è ideale per le persone che hanno gravi allergie, asma e una serie di altri problemi respiratori.
4. Valeriana
La valeriana è una delle piante per le stanze che ha dimostrato di migliorare il sistema cerebrale responsabile del controllo del rilassamento. Pertanto, le radici dei fiori di valeriana sono considerate una delle migliori erbe per superare l'insonnia. In realtà, questa pianta è anche uno degli ingredienti utilizzati per i sedativi.
5. Edera inglese
Citato da PsychCentral, la ricerca della NASA dimostra che l'edera inglese è una delle migliori piante per pulire l'aria. La ricerca mostra che queste viti possono ridurre il 90-94 percento di muffa nell'aria entro 12 ore.
Per questo, per quelli di voi che hanno problemi di respirazione, mettere queste piante in una stanza può aiutare a dormire. La ragione è che le persone che hanno problemi respiratori si risveglieranno molto facilmente e ricadranno quando la qualità dell'aria circostante è cattiva e anche sporca.
L'edera inglese è anche una pianta per la stanza giusta perché è molto facile da coltivare e mantenere, proprio come l'aloe vera. Anche questa pianta richiede solo un po 'di luce solare, quindi puoi metterla vicino alla finestra della stanza.
6. Jasmine
Sebbene spesso associato a cose mistiche, la ricerca mostra che il gelsomino è una delle piante efficaci per migliorare la qualità del sonno. È dimostrato che l'aroma è in grado di ridurre i livelli di ansia. Ridurre i livelli di ansia può ridurre il rischio di difficoltà a dormire e impedirti di svegliarti di notte. Entrambi possono sicuramente danneggiare la qualità del sonno.
7. Peace Lily
Peace Lily o Spathiphyllum è una delle piante ornamentali popolari che possono crescere al chiuso. Questa pianta può filtrare cinque veleni pericolosi nell'aria, cioè benzene, formalina, tricloroetilene, xilene e ammoniaca.
Questa bella pianta da fiore non solo purifica l'aria, ma abbellisce anche la tua camera da letto. I gigli di pace prosperano in aree scarsamente illuminate. Metterlo in una stanza è anche la scelta giusta.
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