Sentirsi sempre minacciati Quali sono i pericoli dell'hipervigilance e paranoico?

Tutti dovrebbero essere più attenti all'ambiente per prevenire potenziali rischi. Anche così, la cautela che è ancora ad un livello ragionevole deve essere distinta dalla paranoia (paranoico) o dall'ipervigilanza. Entrambi sono caratterizzati da un'eccessiva attenzione o pensieri che ti fanno sempre sentire come se fossi minacciato, terrorizzato e in grave pericolo, anche se non ci sono prove di una vera minaccia. Quindi, qual è la differenza tra ipervigilanza e paranoia? Scopri di più nella seguente recensione.

Cos'è l'ipervigilanza?

L'ipervigilanza è una prontezza eccessiva accompagnata da una tendenza a prepararsi a prevenire il pericolo.

Una persona subconscia che sperimenta l'ipervigilanza, chiamata ipervigilante, anticipa costantemente il pericolo potenziale. Un'eccessiva cautela fa sì che le persone ipervigilanti si sentano e agiscano sempre come se ci fosse sempre una minaccia intorno a loro.

Ciò li rende molto sensibili all'ambiente e alle persone che li circondano. Di conseguenza, le loro condizioni fisiche e mentali sono sempre in stato di allerta, quindi sono pronte a rilevare e rispondere a qualsiasi situazione di pericolo.

Anche se in realtà, il pericolo è solo nella sua mente o non reale. Pensano che sia reale perché il loro cervello funziona overthinking gli alias pensano troppo alle cose, quindi reagiscono in modo esagerato a qualsiasi segnale sensoriale proveniente dai loro sensi.

Quindi non è impossibile se questo atteggiamento eccessivamente cauto può causare una serie di problemi. Partendo da problemi emotivi a se stessi, è difficile interagire con gli altri, quindi diventa difficile pensare in modo chiaro.

Qual è la differenza tra ipervigilanza e paranoico?

Guardando la sua definizione a colpo d'occhio, potresti considerare l'ipervigilanza come la paranoia. Qualcuno che ha ipervigilanza può mostrare un comportamento che sembra paranoico. Entrambi sono inoltre accompagnati da sintomi di eccessiva ansia. Questo perché sia la paranoia che l'ipervigilanza possono essere causate dal trauma del PTSD sottostante. Quindi, qual è la differenza?

La persona che è ipervigilante è costantemente all'erta e attenta ai potenziali pericoli nell'ambiente circostante, ma sono consapevoli della loro sensibilità e attitudine. Qualcuno che è ipervigilante non può essere separato dalla realtà e non sperimenta flashback di nuovo ha vissuto un evento traumatico che ha vissuto per primo.

Gli ipervigilanti sono molto comprensivi e capiscono che in realtà non esiste alcuna ragione obiettiva per farli sentire spaventati o tesi, ma è difficile rilassarsi. Si sentono molto bene eccessiva cautela come un modo di anticipare qualcosa di brutto che accade in futuro. Ecco perché sono facilmente sorpresi quando vengono sorpresi da un forte rumore o dall'essere colpiti da qualcun altro.

Nel frattempo, qualcuno che è paranoico ha una falsa e errata convinzione (illusione) che ci sia qualcosa o che le persone intorno a lui abbiano sempre intenzione di fargli del male. La persona che la paranoia non si renderà conto che stanno vivendo la paranoia e credo fermamente che la loro immaginazione sia reale.

Per concludere, le persone paranoiche possono mostrare atteggiamenti ipervigilistici perché credono che qualcosa o qualcuno là fuori voglia farle del male in qualsiasi momento, specialmente adesso. Mentre la persona che è ipervigilante mostra un atteggiamento di alta sicurezza perché chi sa che ci sarà pericolo. Non sono deludenti, hanno solo un livello più alto di cautela per proteggersi da qualcosa o qualcuno che ti mette in pericolo in futuro.

Qual è la causa fino a quando qualcuno può essere troppo attento?

L'ipervigilanza può essere considerata un'esperienza relativamente comune, come una via del cervello per proteggere il corpo dal pericolo. La maggior parte dei casi deriva da problemi di salute mentale causati da passato trauma cattivo, come disturbi d'ansia, fobia sociale e PTSD. Anche così, gli atteggiamenti di ipervigilanza possono anche accompagnare malattie mentali come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

Oltre alle varie cause di cui sopra, l'alta vigilanza può anche essere attivata da:

Avere claustrofobia.
L'ambiente è troppo affollato.
Spaventato da forti rumori.
Ricorda il trauma passato.
Sperimentare lo stress grave.
Sentiti giudicato.
Essere ferito fisicamente, ecc..

Al contrario, le delusioni paranoiche possono essere un sintomo in molti disturbi mentali, come la schizofrenia, il disturbo schizoaffettivo, il disturbo bipolare e la depressione. La paranoia può anche essere presente nelle persone con demenza, delirio e droghe.

Quali sono i segni e i sintomi di ipervirgilance?

Ci sono molti sintomi fisici di ipervigilanza, ma la maggior parte dei sintomi sono segni di comportamento.

Sintomi fisici:

I sintomi fisici non sono sempre indicati da persone con ipervirgilità. Tuttavia, qualcuno ipervigilante può provare:

Alunni ingranditi.
Sudare abbondantemente.
Respirazione superficiale e veloce; senza fiato.
Palpitazioni cardiache.

Sintomi comportamentali

L'eccessiva cautela mostrata dalle persone ipervigilanti può essere diversa l'una dall'altra. Ma in generale, l'ipervigilanza fa sì che una persona si senta sempre ansiosa con i segni:

Controlla l'ambiente che li circonda spesso, quindi è difficile concentrarsi sulla conversazione.
Facile essere sorpreso e saltare o urlare a cose che sentono o vedono improvvisamente.
Reagisci rapidamente alle cose che accadono intorno a loro in modi che potrebbero sembrare eccessivi o ostili.
Sentire uno straordinario ambiente rumoroso o rumoroso è molto stancante.
Prestare sempre attenzione ai movimenti e alle caratteristiche delle persone in giro il più possibile per vedere se impugnano un'arma.
overthinking contro una situazione banale.
Come sopravvalutare la possibilità di cose brutte, quando in realtà non è così male come immaginato.
Molto sensibile / sensibile / facilmente offeso dal tono della voce o dall'espressione degli altri; sempre messo nel cuore; consideralo un problema personale
È difficile dormire bene

Una persona che è ipervigilante è anche facile da prendere dal panico, piena di paura e si sente sempre ansiosa. Inoltre, l'umore del sofferente può anche essere facilmente cambiato ed è avvolto da emozioni esplosive.

A poco a poco, questa condizione può farli sentire molto molto stanchi.

Quindi, qual è il trattamento?

In generale, la tendenza dell'ipervigilanza a recedere nel tempo. Puoi alleviare questa ansia cercando di fare un respiro profondo e lanciarlo lentamente finché il tuo corpo e la tua mente sono più rilassati. Fare le cose più leggere che ti piace può anche aiutare a gestire lo stress in modo da non mangiarti via.

Ma se il tuo atteggiamento di allerta eccessiva è così grave da inibire l'attività, è bene consultare uno psicologo. Gli psicologi possono incoraggiarti ad adottare una terapia comportamentale e cognitiva (terapia CBT) per cambiare la tua mentalità al trauma che hai vissuto prima.

I medici possono anche prescrivere antidepressivi; beta-bloccanti; farmaci anti-ansia, come buspirone; o farmaci antipsicotici per i casi gravi di ipervigilanza.

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