Spesso stanco senza chiare ragioni? Forse hai questo
La fatica è una condizione in cui il corpo non può lavorare secondo la sua funzione. Questo può essere influenzato da molti fattori come la dieta, lo stress, l'attività fino alla malattia in qualcuno. Tuttavia, puoi anche stancarti spesso se c'è una rottura nella ghiandola surrenale che lo rende incapace di lavorare secondo la sua funzione.
Qual è la fatica surrenale?
Il termine affaticamento surrenalico è stato introdotto all'inizio degli anni '90 ed è stato definito come una condizione di affaticamento dovuta alla risposta della ghiandola surrenale allo stress fisico e mentale a lungo termine. Ma questa teoria non è supportata da prove di ricerca che dimostrano che la risposta allo stress provoca affaticamento surrenale.
Allo stato attuale, l'organizzazione medica endocrinologica "The Endocrine Society", afferma che la fatica surrenale non è un termine medico standard, e propongono il termine insufficienza surrenalica. Questa condizione di insufficienza surrenalica non si verifica a causa dell'influenza della pressione, ma a causa della produzione di ormoni surrenali che non soddisfano i normali limiti o bisogni del corpo, che quindi causano gli effetti della fatica.
Come le ghiandole surrenali possono causare sintomi di stanchezza?
La ghiandola surrenale, nota anche come corteccia surrenale, svolge un ruolo nella produzione di vari ormoni adrenalina e noradrenalina, in particolare gli ormoni aldosterone e cortisolo che hanno funzioni molto importanti. L'ormone aldosterone gioca un ruolo nel regolare la pressione sanguigna e nel bilanciare i livelli di potassio e sodio nel sangue. Mentre il cortisolo svolge un ruolo nella regolazione del metabolismo e della glicemia.
Se la funzione della ghiandola surrenale viene interrotta, la produzione di questi ormoni diminuirà e si verificheranno alcune interruzioni delle funzioni corporee come disturbi metabolici, alterata distribuzione di sodio e glucosio e disturbi della pressione sanguigna. I disturbi della ghiandola surrenale non si verificano direttamente, ma sono influenzati da altri fattori come l'interferenza con la coordinazione con le ghiandole pitutari che si trovano nel cervello. Qualsiasi disturbo nella ghiandola pitutari provocherà affaticamento surrenale che influisce sulla funzione della ghiandola surrenale e può causare equilibrio ormonale.
Cosa causa l'affaticamento surrenale?
Fattori psicologici
Disturbi della ghiandola surrenale che sono colpiti dalla ghiandola del fusto possono anche essere causati dalla risposta del corpo allo stress. Ciò si traduce in squilibri ormonali come eccessiva secrezione dell'ormone cortisolo ma diminuisce la secrezione di altri ormoni.
Fattore di malattia
Anche se tende a verificarsi raramente, la ghiandola surrenale potrebbe non funzionare in modo ottimale se si verificano disturbi multipli come:
- Lo squilibrio della secrezione ormonale da parte della ghiandola surrenale come la secrezione eccessiva di ormone dello stress si verifica troppo a lungo o può verificarsi anche in caso di sofferenza La sindrome di Cushing
- Lo sviluppo di un tumore o di un cancro nella ghiandola surrenale
- Infezione della ghiandola surrenale
- Ci sono anomalie genetiche nel cervello e nella ghiandola surrenale
- Malattie autoimmuni come la malattia di Addison
- Predefinito nato come iperplasia surrenale congenita, allargamento della ghiandola che causa la distruzione della produzione di ormoni surrenalici
Sintomi di stanchezza surrenale
Nonostante abbiano diversi background teorici, entrambi i termini affaticamento surrenale e insufficienza surrenalica hanno alcuni degli stessi sintomi, tra cui:
- Sentirsi costantemente stanchi
- I muscoli si sentono deboli
- Diminuzione dell'appetito
- Disturbi di imaging quali stomaco, nausea e diarrea
- Bassa pressione sanguigna
- Depressione e irritabilità
- Vuoi cibo salato
- Bassi livelli di zucchero nel sangue
- mal di testa
- Cicli mestruali irregolari
I problemi di stanchezza surrenalica sono difficili da riconoscere perché hanno sintomi che possono essere causati da condizioni di stanchezza cronica e altre malattie. Inoltre, non esiste un test standard nel rilevare qualcuno che soffre di disfunzione surrenale. Tuttavia, la fatica può essere immediatamente superata riconoscendo fattori di stress, stato nutrizionale, attività e stile di vita, nonché una storia della malattia che è in qualcuno.
Come evitare e superare spesso stanchi a causa dell'affaticamento surrenale?
L'affaticamento e alcuni sintomi di affaticamento surrenale possono migliorare applicando alcuni cambiamenti dello stile di vita causati dall'affaticamento surrenale, tra cui:
- Riduci il consumo bevande energetiche e caffè contemporaneamente quando ti senti stanco e dai la priorità al tempo sufficiente per dormire se ci sono ore di sonno perse.
- Ridurre il consumo di alimenti trasformati perché sarà più difficile da digerire. Gli alimenti che sono cucinati sono migliori da consumare quando si verifica la fatica.
- Ridurre il consumo di cibi dolci come snack, perché in generale ci sono meno quantità e tipi di sostanze nutritive. Invece, consumare fonti alimentari che sono ricchi di fibre, minerali, grassi e proteine, verdure verdi, avocado, pollo, pesce grasso o noci.
- Consumo di integratori che può aiutare la funzione delle ghiandole surrenali come olio di pesce (EPA / DHA), magnesio, zinco e varie vitamine B5, B12, C e D3.
- Controllare lo stress rilassandoti o dimenticandoti per un momento, interrompendo il consumo di alcol e sigarette e dormendo abbastanza perché è necessario dal cervello pensare, regolare la secrezione dell'ormone e rispondere meglio allo stress.
Se non funziona e hai una considerazione particolare delle tue condizioni di salute o della storia della malattia che causa la ghiandola surrenale, consulta immediatamente un medico. Alcune condizioni che causano affaticamento surrenale come la presenza di un tumore, la presenza di infezione, disturbi genetici o difetti alla nascita richiedono un ulteriore trattamento.
