Dormi spesso quando dormi abbastanza? Ecco 5 motivi!
Il sonno è un importante bisogno umano di sopravvivere. Idealmente, gli adulti hanno bisogno di circa 7-8 ore di sonno ogni notte. Anche così, ci sono anche persone che rimangono assonnate quando dormono abbastanza. Quindi, se i tuoi bisogni di sonno sono soddisfatti, perché a volte dormi ancora tutto il giorno? Scopri le varie cause di seguito.
La causa è spesso assonnata, anche se è sufficiente dormire
Se hai spesso sonno quando dormi abbastanza, ecco alcune cause che potrebbero spiegare la tua condizione.
1. Bere alcolici
Mangiare bevande alcoliche prima di dormire può anche farti sonnolenza durante il giorno. L'alcol renderà difficile per te raggiungere la fase del sonno profondo e interrompere il tuo ciclo del sonno.
Questo è simile ai risultati di uno studio condotto dall'Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo che ha dimostrato che bere poche bevande alcoliche poche ore prima di andare a dormire può causare irregolarità nel sonno. Questa abitudine può anche influire sulla scarsa qualità del sonno.
2. Apnea del sonno
L'apnea notturna è una condizione in cui il respiro si ferma temporaneamente durante il sonno. Nel mondo della medicina, l'apnea del sonno causata da un blocco nel tratto respiratorio è chiamata apnea ostruttiva del sonno (OSA). I blocchi che si verificano nelle vie respiratorie faranno svegliarsi improvvisamente una persona durante il sonno. Di conseguenza, la qualità del sonno si riduce, rendendoti meno energico e meno produttivo il giorno successivo.
Questo è ciò che li fa sentire sempre sonnolenti o svegliarsi tardi anche se hanno dormito dalle 7 alle 8 ore di notte.
3. narcolessia
La narcolessia è una condizione cronica che fa sì che una persona si addormenti ovunque e in qualsiasi momento in modo incontrollabile. Questo può accadere anche se hanno dormito abbastanza.
Qualcuno che vive questa condizione si sentirà bene dopo aver dormito per 10-15 minuti, poi si sveglierà brevemente, quindi tornerà a dormire. La narcolessia è una malattia prolungata che non può essere curata. Tuttavia, se si prendono le opportune precauzioni e si apportano vari cambiamenti nello stile di vita sano, è possibile controllare questo disturbo.
4. Sindrome da stanchezza cronica
Sindrome da stanchezza cronica o la sindrome da stanchezza cronica è una condizione che ti renderà spesso stanco, debole, letargico e sonnolento. I sintomi comprendono dolore muscolare e difficoltà di concentrazione per almeno 6 mesi.
Sebbene le cause della sindrome da stanchezza cronica non siano completamente comprese e possano essere causate dall'apnea notturna, questa condizione può interferire con le attività quotidiane.
5. L'orologio biologico del corpo è disturbato
I ritmi circadiani o l'orologio biologico ingombra del corpo possono farti dormire tutto il giorno. L'orologio biologico stesso è il programma di lavoro di ogni organo e funzione del corpo umano in modo naturale. Se l'orologio biologico del tuo corpo viene interrotto, potresti spesso sentirti assonnato nel momento sbagliato.
Ad esempio, hai problemi a dormire la notte e sonnolenza durante il giorno. In effetti, la notte è il momento di dormire mentre durante il giorno è il momento di svegliarsi e muoversi. Oltre a regolare il ciclo del sonno umano, l'orologio biologico del corpo svolge un ruolo nel controllo della produzione di ormoni, della temperatura corporea e di varie altre funzioni corporee.
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