Ti piace mangiare stando sdraiato? Questi sono 3 pericoli per la salute
Sembra che nulla possa battere il piacere di mangiare sdraiati mentre si guarda la TV dopo essersi stancati di tornare a casa dal lavoro. Indagare, le abitudini alimentari mentre sdraiati non sono solo fatte dalla generazione di scommessa.
Mangiare mentre giaceva era già stato fatto dall'antica nobiltà romana come segno di potere e lusso. Mangiano sdraiati durante la dissolutezza o simposi politici, mentre le belle signore li servono. Approssimativamente, questi nobili sanno di no, se mangiare sdraiati è pericoloso per la salute?
Mangiare mentre si è sdraiati fa aumentare l'acidità di stomaco
Mangiare mentre si è sdraiati è un fattore di rischio per il reflusso acido gastrico (GERD). Il reflusso gastrico è una condizione dei disturbi digestivi che possono causare acidità in bocca e sensazione di bruciore al petto.
Tra l'esofago e lo stomaco c'è una valvola che funziona come regolatore del traffico per i movimenti di cibo, e il suo lavoro è influenzato dalla gravità. Quando si mangia sdraiati, la forza gravitazionale allenta la valvola, facendo ricadere l'acido digerente nello stomaco nell'esofago. L'acido gastrico può erodere il rivestimento dell'esofago e causare piaghe nell'esofago, e questo può causare dolore o difficoltà a deglutire. L'acido gastrico che fuoriesce dall'esofago può anche diffondersi alle vie respiratorie e agli organi ENT (orecchie, naso, gola).
Inoltre, sdraiarsi può causare tosse, respiro sibilante, singhiozzo e / o persino soffocare il vomito nell'esofago - il rischio può essere fatale.
Mangiare mentre sei sdraiato fa stare bene lo stomaco
La nostra postura quando si mangia influenza notevolmente quanto bene digeriamo il cibo.
Di solito il corpo regola attentamente questo processo. Quando mangi seduto, l'addome superiore si espande per adattarsi alla quantità di cibo ingerito. Dopo che il cibo raggiunge lo stomaco, lo sfintere pilorico inizia il compito di controllare il flusso del cibo. Questo inizia con il semplice fatto che un piccolo campione di Moli entri nell'intestino tenue, come un test d'onda. Dopo questo test, il corpo può controllare la velocità con cui il cibo rimanente nello stomaco scorre verso l'intestino.
Secondo Valeur, residente presso l'Ospedale di Diaconale Lovisenberg, la velocità di lavoro dell'apparato digerente dipenderà dal contenuto dello stomaco. "Se è solo acqua, sarà sicuramente digerito rapidamente. Ma se si tratta di un sacco di grasso, l'intestino impiega molto tempo per essere digerito ", riferisce Nordic Science.
Mangiare mentre si è sdraiati rallenta il movimento del cibo per arrivare allo stomaco dopo essere stato ingoiato in modo che nel tempo si accumuli, che alla fine rallenta il sistema digestivo. Lo stress ricevuto dal sistema digestivo rende la parete addominale rigida, che aumenta la pressione sull'addome inferiore. Di conseguenza, questa grande pressione spinge il cibo a premere il gate della valvola gastrica, che consente la fuoriuscita di più "campioni di cibo" che dovrebbero essere ricevuti dall'intestino. Questo, ha detto Valeur, può causare una sensazione di disagio dopo aver mangiato.
Dormire mentre si mangia include cattive abitudini alimentari
Quando mangi sdraiati, non è solo il rischio di soffocare o soffocare che devi preoccuparti, ma anche il tuo peso. Quando mangi mentre sei sdraiato e occupato da altre attività, ad esempio guardando la TV, non puoi misurare quante calorie hai ingerito. Questo ti fa probabilmente sopraffare la tua sazietà senza rendersene conto. Mangiare grandi porzioni contemporaneamente è un'abitudine alimentare insalubre che dovresti evitare.
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