Piace bere la soda in gravidanza? Questo è l'impatto
Bevi soda quando sei incinta, va bene? Anche se la domanda è una domanda banale e non molte persone chiedono a riguardo, si scopre che questa domanda deve essere considerata da tutte le donne incinte. Quando si passa attraverso la gravidanza, una madre non può mangiare o bere a volontà, perché influenzerà la crescita e lo sviluppo del feto. Compreso con bevande analcoliche, è sicuro da bere durante la gravidanza? Se bere soda durante la gravidanza avrà un impatto negativo?
Bere soda durante la gravidanza, può o meno?
Le bevande gassate consistono in realtà di varie sostanze che potrebbero avere un effetto negativo sul feto e sulla salute materna. Le bevande analcoliche contengono sostanze come caffeina, zucchero, dolcificanti artificiali, additivi e acido carbonico che possono influenzare lo sviluppo fetale. Quindi, non dovresti bere bibite frequentemente durante la gravidanza e devi limitarlo.
Tuttavia, bere soda durante la gravidanza con una frequenza rara è ancora consentito. Le donne incinte dovrebbero aumentare il loro consumo di cibi e bevande salutari, rispetto alle bevande da imballaggio come la soda.
Quali sono gli effetti del bere soda durante la gravidanza?
Varie sostanze nelle bevande analcoliche possono causare effetti avversi sul feto, ecco una spiegazione.
1. Zucchero
Il contenuto di zucchero posseduto dalle bevande analcoliche raggiunge almeno dai 10 ai 15 cucchiaini di zucchero, equivalenti a 160-240 calorie. Livelli di zucchero molto elevati in una lattina di bevande analcoliche possono far aumentare i livelli di zucchero nel sangue molto rapidamente. Mentre i livelli di zucchero nel sangue materno che sono instabili possono causare madri a rischio di sviluppare il diabete gestazionale. Se una donna incinta ha il diabete gestazionale, il bambino nella sua nascita ha il potenziale per sperimentare problemi respiratori alla nascita, giallo alla nascita, basso peso alla nascita e parto prematuro.
2. Dolcificanti artificiali e altri additivi
I dolcificanti artificiali come l'aspartame, la saccarina e il sucralosio sono tipi di dolcificanti artificiali che vengono spesso utilizzati nelle bevande analcoliche. Ma il più comunemente usato è l'aspartame. Mangiare bevande con alto contenuto di aspartame aumenta il rischio di un bambino nato disabile. Questo è stato dimostrato in diversi studi precedenti. Mentre altri additivi in generale, se consumati troppo, si traduce in uno sviluppo fetale compromesso.
3. Caffeina
Bere soda durante la gravidanza è proprio come si beve il caffè durante la gravidanza. Le bevande gassate e il caffè hanno un livello di caffeina abbastanza alto e possono avere un impatto negativo sul corpo delle donne incinte. La caffeina contenuta in una lattina di bevande analcoliche è di circa 35-55 mg di caffeina.
Numerosi studi hanno dimostrato che la caffeina consumata in quantità sufficientemente elevate provoca la nascita di un feto disabile, parto prematuro, basso peso alla nascita, alterazione dello sviluppo cerebrale e bambini con problemi riproduttivi. L'American College of Obstetricians and Gynecologists consiglia un limite di sicurezza per il consumo di caffeina per le donne incinte in un giorno di circa 200 mg. E ricorda che la caffeina non si trova solo nella soda e nel caffè, ma è anche contenuta nel tè, nel cioccolato e in altri alimenti.
4. Acido carbonico
L'acido carbonico contenuto nelle bibite entrerà nei vasi sanguigni e assorbirà il calcio nelle ossa. La carenza di calcio nelle ossa causa le ossa porose, peggiorando il dolore alla colonna vertebrale nelle donne in gravidanza. Anche se ha dovuto sopportare il peso della sua pancia in crescita. Non solo, l'acido carbonico contenuto nelle bevande analcoliche può causare disturbi digestivi nelle donne in gravidanza.
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