Non solo superare la sciatica, questi sono 3 benefici del massaggio di salute mentale
I benefici del massaggio per la salute fisica sono senza dubbio. Sicuramente già senti i benefici stessi che dopo un massaggio, un corpo che è rigido con il dolore si sente subito bene e guarisce. Tuttavia, lo sapevate che il massaggio salva anche una miriade di altri benefici, soprattutto per la salute mentale? Cos'è? Dai, scoprilo nella seguente recensione.
Benefici del massaggio per mantenere la salute mentale
Molti studi hanno dimostrato che i benefici del massaggio non si limitano solo alla salute del corpo, ma anche alla salute mentale. La massoterapia ha dimostrato di migliorare l'umore caotico e superare vari disturbi mentali.
Per essere più chiari, ecco i vari benefici del massaggio per controllare le emozioni e la psiche.
1. Alleviare l'ansia eccessiva
I benefici del massaggio per alleviare l'ansia sono stati dimostrati attraverso studi pubblicati nel Bollettino psicologico del 2004.
Oltre a ridurre la pressione sanguigna, la massoterapia è anche molto utile per ridurre i sintomi di un'ansia eccessiva. Soprattutto nelle persone con disturbo d'ansia generalizzato (GAD).
Le persone con GAD di solito sono facilmente esauste, stanche e spesso soffrono di dolori allo stomaco a causa dei propri pensieri. Ma dopo un massaggio, la sua mente si è rivelata molto più calma. Infatti, gli esperti hanno rivelato che i benefici del massaggio sono grandi quanto la psicoterapia, lo sai.
2. Superare la depressione
Per quelli di voi che sentono i sintomi della depressione, non fa mai male provare la terapia di massaggio. Segnalazione dal Journal of Clinical Psychiatry nel 2010, il massaggio è ritenuto efficace nel ridurre l'ormone cortisolo (ormone dello stress) nel corpo, in modo che i sintomi di ansia e depressione possano essere ridotti.
Un tipo di massaggio, che è il massaggio svedese, ha dimostrato di aiutare a stimolare la serotonina, l'ormone della felicità. Questo è molto utile per i malati di cancro che sono inclini a dolore, stress e depressione durante il trattamento.
Dopo la terapia di massaggio, i livelli di stress nei pazienti tendono a diminuire drasticamente. Non avvertono più nausea, ansia, rabbia, stress, persino depressione durante il trattamento.
3. Ti fa dormire meglio
Sicuramente credi che ottenere abbastanza sonno possa rendere il corpo più fresco e in forma al mattino. Inoltre, il sonno svolge anche un ruolo importante nel mantenimento della salute mentale, lo sai!
Quando manca il sonno, alcune parti del cervello chiamate amigdala tendono ad essere molto attive. In realtà, questo può ridurre la capacità del cervello di controllare le emozioni. Diventi anche facilmente stressato e depresso, specialmente se lo hai già provato prima.
Come soluzione, non fa mai male provare la massoterapia. Ancora una volta, i benefici del massaggio sono senza dubbio stimolando l'ormone serotonina che può renderti più calmo.
Più calma è la tua mente, quindi sarai più facilmente addormentato ogni notte. Di conseguenza, saluta l'insonnia e altri disturbi del sonno.
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