Non solo rende la sazietà, questi sono i 5 benefici di Breadfruit sconosciuti
Discutere dei benefici dei frutti è infinito. L'albero del pane, uno dei quali, è un esempio di un frutto ricco di benefici che le persone potrebbero ancora raramente consumare. Infatti, la frutta che viene comunemente lavorata con la frittura non si limita a riempire, ma ha anche una miriade di benefici per la salute. Non crederci? Dai, sbuccia a fondo i benefici degli alberi del pane per la tua salute!
I benefici degli alberi del pane derivano dal suo contenuto nutrizionale
Avvia la pagina Dr. Mercola's Food Facts, l'albero del pane è ricco di nutrienti benefici. Una tazza di pane con un peso di 220 grammi contiene energia pari a 227 calorie, equivalenti all'11% del fabbisogno energetico in un giorno. In modo univoco, il frutto latino Artocarpus altilis contiene anche 0,5 grammi di grasso che equivale all'1% del fabbisogno giornaliero di grassi.
L'altro più alto contenuto di pane è composto da carboidrati complessi, fibre e proteine di alta qualità. Inoltre, puoi consumare una varietà di vitamine e minerali come calcio, fosforo, ferro, vitamina C e vitamina B..
Benefici inaspettati di pane
Sulla base dei nutrienti benefici che contiene, si ritiene che l'albero del pane abbia i seguenti benefici:
1. Un frutto di riempimento
Citato Dr. Fatti dell'alimento di Mercola 220 grammi di pane contiene 59,7 grammi di carboidrati che equivale al 20% del fabbisogno giornaliero di carboidrati, 10,8 grammi di fibre che soddisfano il 43% del fabbisogno giornaliero di fibre e 2,4 grammi di proteine.
Ovviamente, il contenuto trovato nell'albero del pane ti farà sentire pieno più a lungo.
2. Aiuta il corpo a combattere i radicali liberi
Uno studio mostra che l'albero del pane contiene composti fenolici e flavonoidi che sono antiossidanti. Questi due ingredienti aiutano il corpo a combattere gli effetti dei radicali liberi. In realtà, il tipo di pane giallo-arancio ha più contenuto antiossidante di xantina e luteina che hanno benefici simili.
3. Abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna
L'elevato contenuto di fibre nell'avido di pane può ridurre il colesterolo nel sangue prevenendo l'assorbimento del colesterolo dall'apparato digerente. Inoltre, si ritiene che il consumo di fibre derivate da alberi del pane riduca il rischio di obesità, riduca la pressione sanguigna e protegga l'intestino crasso dai composti chimici che causano il cancro.
4. Aiuta a mantenere un sistema circolatorio sano
L'albero del pane fresco è ricco di potassio, ferro e vari altri minerali che sono componenti importanti per mantenere la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna stabili. Inoltre, il contenuto di composti fitochimici negli alberi del pane può anche aiutare a prevenire il restringimento e l'indurimento delle arterie a causa dei depositi di colesterolo.
5. Proteggi il corpo dagli attacchi di malattia
La maggior parte delle persone può avere familiarità con gli agrumi come una delle più grandi fonti di vitamina C. In effetti, anche il contenuto di vitamina C negli alberi del pane non è inferiore. Cento grammi di pane contengono 29 milligrammi di vitamina C che soddisfano il 48% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Il consumo di frutta ad alto contenuto di vitamina C aiuta il corpo a combattere malattie pericolose e radicali liberi.
Anche se il gusto potrebbe non essere delizioso come altri tipi di frutta, l'albero del pane può essere un'alternativa per quelli di voi che vogliono provare nuovi tipi di frutta. Oltre a friggerlo, puoi anche elaborare l'albero del pane in modo più salutare, ad esempio cuocendolo a vapore o bollendolo.
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