Suggerimenti da pranzo per i più piccoli

I più piccoli possono mangiare e gustare una varietà di cibi e trame. Questo periodo è il momento giusto per incoraggiare il bambino a godersi il cibo di famiglia ed esplorare una più ampia varietà di cibi, inclusi gusti, gusti e consistenze. Toddlers e i bambini hanno la naturale capacità di sentire quando hanno fame e quando sono pieni. I bambini impareranno a mangiare quello che le loro famiglie mangiano se gli viene offerto lo stesso cibo e sono supportati per provarlo.

Gli alimenti a basso contenuto di grassi o le diete severe non sono raccomandati per i bambini piccoli perché possono causare una crescita scarsa.

Le preoccupazioni genitoriali più comuni

I bambini amano scegliere il cibo è normale. Ha appena scoperto che questo mondo è un posto molto interessante da giocare e il cibo potrebbe essere il suo ennesimo focus quando ci sono molte altre cose che deve fare. Alcuni altri motivi per cui la dieta di un bambino cambia spesso, come ad esempio:

Crescita più lenta. La crescita dei bambini inizierà a rallentare nel secondo anno. Questa condizione fa sì che i bambini piccoli abbiano meno appetito e meno cibo. La quantità di cibo consumato da un giorno all'altro può cambiare drasticamente. Anche se i bambini spesso causano preoccupazione ai genitori, questo cambiamento è normale e non significa che il bambino sia malato
Masticare e spuntini. I bambini piccoli seguono raramente una normale dieta per adulti. Tendono ad avere bisogno di pasti piccoli ma regolari. Questa condizione è in accordo con le dimensioni del loro piccolo stomaco e fornisce energia per continuare a muoversi durante il giorno. La quantità di cibo consumato durante i pasti, specialmente la cena, può essere inferiore alla porzione dei genitori. Tuttavia, i bambini possono bilanciare la quantità di cibo mangiato con quanto ne hanno bisogno se gli viene offerta l'opportunità di gustare del buon cibo e non essere costretti a mangiare troppo o consumare tutto il cibo. Ciò significa che gli snack salutari sono più importanti per aiutare a fornire l'energia e i nutrienti di cui il bambino ha bisogno durante il giorno.
Mangiare pignolo Mostrare l'emergere dell'indipendenza è parte dello sviluppo di un bambino normale e questa condizione include anche il rifiuto di mangiare il cibo che offri. Rifiutare il cibo non significa sempre che non gli piace. Se offri un altro giorno, forse lo mangeranno.

Altri problemi comuni di alimentazione del bambino

Altri comportamenti comuni di alimentazione del bambino possono includere:

Pignolo quando si mangia e si rifiuta il cibo
Ritardare a mangiare da solo
Preferisci il porridge o la difficoltà con la masticazione
Mangia troppo
Ridurre l'assunzione di cibo o la dipendenza dalle bevande

Lascia che sia il tuo bambino a decidere

Il tuo ruolo di genitore di un bambino deve essere saggio nel decidere quali cibi e quando offrire, ma il bambino decide se mangiare o meno e quanto mangeranno. Ricorda che i bambini mangeranno quando avranno fame. I bambini hanno la naturale capacità di sentire quando sono affamati e pieni. Se insisti a dare al tuo bambino più cibo del necessario, tendi a ridurre questa capacità naturale e puoi incoraggiare abitudini alimentari eccessive in futuro. Lascia che sia il tuo bambino a decidere cosa mangiare e quanto cibo mangeranno.

Suggerimenti per mangiare tempo per i genitori

Alcuni suggerimenti includono:

Essere un modello di comportamento positivo mangiando cibi sani, equilibrati e variegati, insieme ad altri membri della famiglia
Servire lo stesso cibo di tutte le famiglie
Ricorda che i bambini hanno bisogno di snack e spuntini
Non preoccuparti troppo perché l'appetito e l'assunzione di cibo per bambini possono variare ogni giorno
Offri piccole porzioni all'inizio e puoi offrire l'aggiunta di porzioni se ne hanno bisogno
Lascia che ti dica quando sono pieni e non costringere il bambino a mangiare tutto il cibo

Come offrire nuovo cibo:

Servi nuovi cibi con uno degli alimenti che piace a tuo figlio
Siate pazienti e continuate a offrire cibo nuovo, anche se all'inizio rifiutano
Supponiamo che al tuo bambino piaccia il nuovo cibo
Offrire nuovo cibo in un ambiente rilassato
Non usare il cibo come regalo o punizione

Fare del pasto un'esperienza positiva

Il tempo dei pasti deve essere rilassato e felice. Cosa puoi fare:

Lascia che il tuo bambino esplori il cibo toccando il cibo e facendo "il caos"
Lascia che il bambino mangi da solo e dia aiuto se necessario
Goditi i pasti in famiglia insieme al tavolo, così i bambini piccoli possono prestare attenzione e provare qualsiasi cibo mangiato da altri membri della famiglia
Prova il cibo di famiglia e goditi insieme mentre mangi
Continua a mangiare per restare rilassato. Riduci le interferenze come la TV
Dare incoraggiamento, ma non sgridare o costringere il bambino a mangiare
Parla del divertimento con tuo figlio durante i pasti, non solo del cibo
Non chiedere a tuo figlio di mangiare velocemente

Consigli di sicurezza

Per ridurre il rischio di soffocamento, ecco i suggerimenti che dovresti prestare attenzione alla sicurezza del tuo bambino:

Supervisiona sempre i bambini quando mangiano
Incoraggia il tuo bambino a mangiare sempre in una posizione seduta robusta, per prevenire cadute e ridurre il rischio di soffocamento
Evita gli snack duri come fagioli, carote crude, caramelle e popcorn. Offrire invece verdure leggere al vapore

Bevande per i più piccoli

Offri tutte le bevande per i più piccoli in una tazza per bambini (tazza antigoccia). A volte ai bambini piacciono le bevande, specialmente le bevande dolci come i succhi, che rendono facile saziare, lasciando poco spazio al cibo pesante. I suggerimenti includono:

Offri solo tre tazze di latte al giorno e dona acqua un'altra volta per evitare la sete. Il latte grasso deve essere somministrato fino all'età di due anni e quindi ridurre il consumo di latte grasso
Succo e bevande dolci non sono necessari

Potrebbe essere necessario un aiuto professionale

Molti genitori si preoccupano dei modelli alimentari dei loro figli in determinati momenti, specialmente nei bambini piccoli, quando l'assunzione di cibo e l'appetito cambiano ogni giorno. Dovresti cercare un aiuto professionale se:

Hai preoccupazioni sulla crescita di tuo figlio
Il tuo bambino non è sano, è facilmente stanco e non ha appetito
Il tempo del pasto provoca bambini e anche te stress e ansia eccessiva

Importante da ricordare

Il tuo ruolo di genitore è decidere quale cibo e quando offrire, ma il bambino deciderà se mangiare o meno e quanto mangeranno
Il gusto del bambino e l'assunzione di cibo possono variare ogni giorno
I nuovi alimenti possono essere rifiutati in un primo momento, quindi sii paziente e continua a offrirli.