Suggerimenti per la salute se siete amanti del cibo piccante Questo è un articolo sponsorizzato. Per informazioni complete sulle nostre norme per inserzionisti e sponsor, leggi qui.

Per quelli di voi amanti del cibo piccante, la vostra vita probabilmente si sentirà incompleta se mangiate contorni senza la presenza di chili o sambal per gli amici da mangiare. La sensazione di piccantezza con un viso arrossato e il sudore che scorre abbondantemente sulla fronte è un piacere incomparabile. Sfortunatamente oltre ad essere delizioso, il cibo piccante può anche far bruciare la lingua e lo stomaco diventa anche bruciore di stomaco.

Ma non preoccuparti, i suggerimenti qui sotto possono essere un modo efficace per ridurre questi effetti collaterali se sei un amante del cibo piccante. qualsiasi?

1. Non mangiare piccante a stomaco vuoto

Se hai intenzione di mangiare cibi piccanti, non dovresti mangiare questi alimenti a stomaco vuoto. A stomaco vuoto sarà sorpreso se è improvvisamente pieno di cibo piccante. Di conseguenza, questo farà aumentare l'acidità di stomaco e farti venire male allo stomaco. Soprattutto se si hanno ulcere gastriche, sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o altri disturbi digestivi.

In alcuni casi, mangiare cibi piccanti a stomaco vuoto può influire o peggiorare le condizioni mediche e aumentare l'intensità dei sintomi.

2. Prestare attenzione alle porzioni di cibo

Per alcune persone, il cibo piccante può aumentare l'appetito. Non di rado, questo fa sì che molte persone mangiano cibi piccanti freneticamente indipendentemente dalle loro porzioni di pasto. Pertanto, per quelli di voi che hanno una storia di disturbi digestivi, è importante prestare attenzione alla porzione di pasto quando si mangia cibi piccanti.

Anche così, quelli di voi che sono in buone condizioni dovrebbero anche prestare attenzione alle porzioni del pasto. Il motivo è che tutto ciò che è eccessivo non è sicuramente buono e può danneggiare. Ecco perché, mangia abbastanza. Non mangiare troppo o mancare.

3. Evitare di mangiare piccante prima di andare a letto

Il consumo di cibi piccanti prima di coricarsi può causare disturbi digestivi che possono interferire con il sonno. Questo perché i composti di capcaisina contenuti nel peperoncino possono influenzare il sonno attraverso i cambiamenti della temperatura corporea.

Non solo, mangiare il piccante prima di andare a letto aumenta anche il rischio di reflusso acido dello stomaco durante la notte, perché il contenuto dello stomaco scorrerà più nell'esofago quando si sdraia. Questo è ciò che può disturbare il tuo sonno. Se vuoi mangiare cibo piccante di notte, mangia almeno tre ore prima di andare a letto.

4. Bere latte

Il composto di capsaicina nel peperoncino attiva il rilascio della sostanza P, un composto che scatena il dolore e una sensazione di bruciore nella bocca e nella digestione. Sfortunatamente, l'acqua da sola non può ridurre correttamente la sensazione di piccantezza. Perché il composto di capsaicina è composto da olio e non può essere rimosso solo con acqua. Invece, prova a bere latte.

Secondo la American Chemical Society la caseina proteica contenuta nel latte è in grado di legare la capsaicina e rilasciare composti termali dalla bocca, sfogliando il sistema digestivo per aiutare a rendere più fredda la bocca. Ecco perché bere latte è il modo più veloce per alleviare la speziatura e una sensazione di bruciore che appare in bocca.

5. Lavati i denti dopo aver mangiato piccante

Lavarsi i denti dopo aver mangiato cibi piccanti non è solo efficace per alleviare la sensazione di piccantezza, ma può anche aiutare a mantenere denti e bocca sani. Il cibo piccante rende la bocca calda e non respira. Pertanto, non lasciare che la sensazione interferisca con le tue attività.

Puoi raffreddare la bocca calda a causa del cibo piccante usando la spazzolatura dei denti Pepsodent Action 123 Herbs. Pepsodent Action 123 Herbs contiene ingredienti naturali di foglie di betel, sale e lime. Tutti e tre gli ingredienti ti aiutano a dare una sensazione di freschezza e salute orale generale.

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