Vitamina B3, la chiave della longevità e senza età
Guardare sempre giovane e longevità sarà sempre una preghiera o una speranza quando festeggi un compleanno. Ora, questo potrebbe non essere solo una preghiera o una speranza per il tuo compleanno. Secondo la ricerca, la vitamina B3 può essere la chiave della tua longevità e della tua giovinezza, lo sai! Come può essere? Continua a leggere questo articolo.
Perché la vitamina B3 è chiamata la chiave della longevità?
La vitamina B svolge un ruolo importante per il corpo. Questa sostanza può aiutare la crescita, lo sviluppo e altre funzioni corporee. Uno di questi è la vitamina B3 o anche nota come niacina. Questa vitamina è necessaria per convertire grassi, proteine e carboidrati dal cibo che consumi in energia che può essere utilizzata. La vitamina B3 aiuta anche il tuo corpo a formare un nuovo DNA.
Se si consuma vitamina B3 (niacina) attraverso il cibo o gli integratori, questa vitamina sarà convertita in due diverse forme, vale a dire nicotinamide adenina dinucleotide (NAD) e nicotinammide adenina dinucleotide fosfato (NADP). Entrambe le forme di vitamina B3 possono essere potenti antiossidanti che possono proteggerti dai danni eccessivi dei radicali liberi. Quindi, questo è ciò che rende la vitamina B3 la chiave della longevità?
Quando il tuo corpo distrugge la niacina in nicotinamide per produrre energia, c'è una molecola che svolge un ruolo in questo processo, che è un enzima chiamato sirtuin. Sirtuin ha la capacità di rallentare alcuni dei geni nel tuo corpo che contribuiscono al processo di invecchiamento.
Nel 2013, un ricercatore presso l'Università del New South Wales ha riscontrato un aumento della capacità dei mitocondri o dei centri di produzione cellulare durante l'iniezione di NAD in animali da laboratorio. La capacità dei mitocondri di volta in volta diminuirà e può innescare il processo di invecchiamento. La ricerca ha scoperto che le iniezioni di NAD possono aumentare la forza e ripristinare la funzione mitocondriale nella forma "più giovane".
Nello studio, a due anni di topi sono state somministrate iniezioni di NAD per una settimana. Bene, alla fine della settimana di studio, i topi sono stati nuovamente osservati e topi che avevano ricevuto iniezioni di NAD per una settimana sono diventati più giovani come sei mesi di età. L'età dei topi di due anni secondo lo studio è la stessa dell'età degli esseri umani che hanno 60 anni. I risultati di questo studio sono stati pubblicati sulla rivista di ricerca di biologia, Journal Cell.
La formula di iniezione NAD somministrata ai topi è stata quindi riorganizzata per essere testata negli esseri umani. Se la formula funziona nell'uomo, i ricercatori sperano che questo possa ridurre il rischio di diabete, cancro, demenza, osteoporosi, artrite e malattie cardiache.
Quanta vitamina B3 ho bisogno?
Puoi ottenere la migliore fonte di vitamina B3 che puoi trovare nel latte, noci, uova, pesce, manzo e pollo. Quando si consumano cibi che contengono vitamina B3 o integratori, ci sarà distruzione di vitamina B3 in NAD. Tuttavia, non aspettatevi che i risultati saranno gli stessi della ricerca.
Le ricerche condotte dalla Harvard University e dalla South Wales University hanno diverse "formule" di vitamina B3. Il fabbisogno giornaliero di vitamina B3 è di 13 mg per le donne e di 17 mg per gli uomini. Non è consigliabile assumere vitamina B3, assunzione giornaliera raccomandata in eccesso senza la supervisione del medico. La ricerca che rende la vitamina B3 la chiave della longevità deve ancora essere sviluppata per essere perfetta e può essere utilizzata dagli esseri umani.
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