Uh oh! Lo stress può far sembrare il tuo viso più vecchio degli amici invecchiato
A partire da problemi sul lavoro, combattimenti con amici o problemi familiari, tutti devono aver provato lo stress almeno una volta nella vita. Ma non lasciare che la mente diventi frenetica e persistente. Il motivo, la frase che dice che lo stress rende vecchi velocemente non sono solo semplici voci. Se lo stress non viene gestito, puoi davvero sembrare più vecchio dei tuoi pari, lo sai!
Cosa succede al corpo quando stressato?
Lo stress di solito inizia dal sentirsi sopraffatti a causa delle numerose pressioni interne ed esterne che si verificano da molto tempo - sia fisicamente che mentalmente ed emotivamente. Quando sei stressato, il tuo corpo legge un attacco o una minaccia. Come meccanismo di autoprotezione, il corpo produrrà vari ormoni dello stress come adrenalina, cortisolo e norepinefrina. Questa maggiore produzione di ormoni dello stress aumenta la frequenza cardiaca, la respirazione più veloce, i muscoli si stringono e la pressione sanguigna aumenta.
Perché lo stress ti rende vecchio velocemente?
La pelle è l'organo che prima sente tutti i cambiamenti dall'ambiente esterno - cambiamenti nelle temperature calde e fredde, esposizione a sostanze chimiche dannose, a pressioni che possono danneggiare la pelle. La pelle fa il suo lavoro attraverso i recettori del dolore incorporati sotto lo strato cutaneo chiamato nocicettori. La pelle è anche il ruolo di rispondere alle varie infiammazioni e disturbi del sistema immunitario.
Secondo una ricerca pubblicata dal Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, il cervello rilascia l'ormone corticotropina o CRH. Successivamente, il CRH stimola la ghiandola pituitaria a rilasciare ACTH e stimola la ghiandola surrenale a rilasciare il cortisolo dell'ormone dello stress. Un effetto dell'ormone cortisolo è di far rilassare rapidamente la pelle. Si pensa che l'ormone cortisolo aggravi anche la produzione di olio naturale (sebo) e causi l'acne. Ecco perché lo stress rende la vecchiaia veloce.
Quindi, come alleviare gli effetti dello stress sulla pelle?
Potresti non essere in grado di evitare lo stress, ma puoi provare diversi modi per affrontare meglio gli effetti dello stress sulla pelle. Ecco alcuni modi, come riportato da MD Web:
- Anche se sei stanco e stressato, non dimenticare di prenderti cura della tua pelle. Lavati il viso, usa una crema idratante o usa una crema solare.
- Fare esercizio regolarmente. L'esercizio ha buoni benefici per la pelle.
- Prenditi del tempo per fare qualcosa che ti piace, anche se hai solo 10 minuti.
- Prova ad andare in un posto che ti piace.
- Prova ad imparare tecniche di respirazione, yoga e meditazione.
- Dormi abbastanza L'ideale è da sette a otto ore ogni notte.
- Cerca di essere coraggioso per dire no alle cose che non ti piacciono e diventa solo un peso per te.
- Parla con qualcuno di cui ti fidi. Cerca supporto da amici o anche un aiuto medico professionale.
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