Cosa può fare il marito per aiutare le mogli a superare il baby blues

Per le coppie che hanno appena avuto figli, congratulazioni! Ora la tua piccola famiglia sta ricevendo un membro carino e adorabile. il matrimonio è di solito incontrato con molti cambiamenti nella vita. Tuttavia, la nascita di un bambino può essere seguita anche da nuovi problemi, come la sindrome del baby blues vissuta dalla madre. Cosa dovrebbe fare un marito per essere pronto ad aiutare a superare il baby blues di sua moglie?

Un assaggio del baby blues e del suo impatto sulle neo mamme

Secondo il dott. dr. Irawati Ismail Sp.Kj, MEpid che è un esperto della sezione di Psichiatria della Facoltà di Medicina dell'Università dell'Indonesia, citata in The Asian Parent, il baby blues è un postpartum "effetto collaterale" molto comune. Circa il 50-75% delle donne di tutto il mondo ha esperienza del baby blues. In effetti, la gravidanza americana indica un numero più elevato, che corrisponde al 70-80% di tutte le neo mamme.

Baby blues di solito attacca la madre in quattro o cinque giorni dopo la nascita del bambino. Le madri possono sentirsi tristi e piangere senza una ragione apparente, sentirsi stanchi e non eccitati, ansiosi e avere problemi a dormire, e avere difficoltà a concentrarsi. Di solito, l'impatto di questa sindrome si farà sentire quando nasce il primo bambino. Dopo essere sopravvissuta per 14 giorni dopo la nascita, questa sindrome scomparirà da sola.

Di solito questo è legato ai cambiamenti che vengono dopo la nascita del bambino. Ad esempio, il sonno non è sano perché è spesso disturbato dal bambino che piange e cambia nella routine percepita. Oltre a quanto sopra, anche i cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza possono essere la causa. Quando il bambino nasce, significa che l'ormone tornerà alla normalità e diminuirà bruscamente entro 72 ore dopo il parto. Questo cambiamento produce sostanze chimiche nel cervello che causano vari sintomi sopra.

I baby blues non trattati immediatamente possono svilupparsi in depressione postpartum. La depressione postpartum è una malattia mentale cronica che fa sentire la madre "distante" e potrebbe voler ferire il suo bambino, e persino voler suicidarsi. In effetti, la PPD può continuare per i prossimi 2 anni.

Che cosa può fare un marito per aiutare sua moglie a superare il baby blues

Ci sono diversi modi in cui puoi fare da marito a tua moglie quando superi il baby blues.

Sii amico confida a tua moglie. Devi essere in grado di essere un buon ascoltatore per i reclami che tua moglie spende. Spegni la TV e chiudi lo smartphone o il laptop. Siediti e invita tua moglie a parlare. Quando parla, guarda i suoi occhi. Inoltre, naturalmente, non fare i dibattiti è meno importante perché aggraverà la sindrome della moglie.

Assicurati che la moglie abbia cibo equilibrato e nutriente. Le madri possono perdere molta energia e vari nutrienti. Infatti, troppi carboidrati in realtà fanno cambiare l'umore sempre di più. Se tua moglie è impegnata con il bambino, chi altri si assicurerà che tua moglie abbia cibo nutriente? Certo che sei suo marito.

Invita tua moglie ad uscire per godersi l'aria fresca. Naturalmente, fare quotidianamente con i pannolini per bambini e l'allattamento al seno renderà annoiata tua moglie, specialmente se fatto di continuo a casa. Tuttavia, non dovresti fare una passeggiata per incontrare amici, vicini o famiglia allargata. Incontrare persone che sono già conosciute può travolgere tua moglie bombardata da un milione di domande kepo da bocche da fad. Ciò renderà la situazione ancora peggiore. Sia tu che tua moglie avete bisogno di un posto che sia estraneo e diverso dai luoghi che sono comunemente incontrati ogni giorno per essere in grado di superare il baby blues.

Aiuta a fare i compiti che di solito sono fatti da una moglie. Riducendo il carico di lavoro di tua moglie, alleggerirai anche il peso della sua mente. Prenditi del tempo per fare vari compiti come pulire la casa come spazzare e lavare i panni, lavare e stirare i vestiti, cucinare. Immagina se tua moglie è in uno stato pesante ma deve comunque fare tutto da sola.

Sii onesto e invita tua moglie a saperne di più sulla sua situazione. Ben noto, ci sono alcune buone parole che se detto quando tua moglie è depressa non ti sarà di nessun aiuto e peggiorerai ulteriormente. Secondo Karen Kleiman, psicoterapeuta e fondatrice di The Postpartum Stress Center, ha spiegato in Psychology Today alcune parole che non dovresti dire quando tua moglie prova un blues infantile. Quello che segue è un esempio.

"Ti amo per quello che sono." - Potrebbe non credere
"Sei una brava madre." - Penserebbe che stavi solo parlando per calmarlo
"Sei bellissima." - Penserebbe che tu stia mentendo
"Lascio l'ufficio a casa prima per aiutarti a casa questo pomeriggio." - Si sentirà in colpa
"Mi dispiace, devo andare a casa tardi questa sera." - Sentirà che non ti importa di lui

Tuttavia, cerca di essere onesto e aperto dicendo in questo modo:

"So che ti senti male ora. Mi dirai? Lo passeremo sicuramente insieme. "
"So che stai facendo del tuo meglio ora. Tutti devono aver fatto un errore. Non deve essere tutto perfetto ogni volta. "
"Io, tu e il nostro bambino andrà tutto bene. Quello che stai facendo ora per superare i problemi che affrontiamo è corretto. (ad esempio terapia o trattamento)

Se necessario, fissare un appuntamento con un medico. Andare a vedere un dottore non è un peccato superare il baby blues. Dillo a tua moglie della sindrome del baby blues fino alla deplezione post partum. Non dire a tua moglie di contattare un medico. Il tuo aiuto è urgentemente necessario in questo momento, sia che si tratti di contattare un medico che di accompagnarlo dal medico. Secondo Staci Lee Schnell, terapeuta autorizzata dall'American Association of Marriage and Family Therapy che è stata riportata in Psychcentral, l'esistenza di un marito è davvero necessaria.

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