Lo yogurt è ancora sicuro per i bambini con intolleranza al lattosio, ma ci sono delle condizioni

Lo yogurt è noto come cibo probiotico che è buono per la salute del corpo. Non solo gli adulti, i bambini possono anche mangiare yogurt come spuntino sano. Tuttavia, ci sono ancora molti genitori che si chiedono, puoi dare yogurt ai bambini con intolleranza al lattosio? Dai, trova la risposta qui sotto.

Benefici dello yogurt per la salute dei bambini

Oltre al latte, lo yogurt è una fonte di cibo ad alto contenuto di proteine ​​e calcio. Il contenuto nutrizionale dello yogurt non è molto diverso dal latte perché è prodotto sia con latte vaccino che con succo di soia. La differenza è che lo yogurt ha una consistenza più spessa del latte liquido. Oltre alle proteine ​​e al calcio, lo yogurt contiene vitamina A, fosforo, potassio e vitamina B2.

Nel processo di produzione, lo yogurt è aggiunto a batteri buoni che sono sani per il sistema digestivo. Alcuni batteri che vengono spesso aggiunti includono Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifido e Lactococcus paracasei.

La presenza di questi batteri nello yogurt può ristabilire l'equilibrio di batteri buoni e cattivi in ​​modo che il sistema digestivo rimanga sano. Questi benefici fanno sì che i bambini evitino vari disturbi digestivi, come diarrea o malattie che colpiscono l'intestino.

Puoi dare yogurt ai bambini con intolleranza al lattosio?

Lo yogurt è generalmente sicuro per il consumo dei bambini, anche per i bambini dai 9 ai 12 mesi. A quell'età hanno iniziato a studiare cibi solidi diversi dal latte materno, lo yogurt può essere somministrato. Tuttavia, cosa succede se il bambino ha intolleranza al lattosio?

L'intolleranza al lattosio è una condizione del corpo che non è in grado di digerire il lattosio, che è il tipo di zucchero presente nel latte o nei prodotti lattiero-caseari. Quando si entra nel corpo, l'enzima lattasi deve abbattere la lattasi in zuccheri semplici, come galattosio e glucosio come ingredienti energetici.

Ma nelle persone con intolleranza al lattosio, il lattosio si accumula nell'intestino tenue perché non viene digerito correttamente. Di conseguenza, il lattosio entrerà nell'intestino crasso e i batteri intestinali abbatteranno il lattosio, causando vari sintomi, quali nausea, diarrea, dolore addominale, gonfiore o crampi.

Se il bambino ha intolleranza al lattosio, prestare attenzione all'assunzione di cibo o bevande che contengono lattosio è importante per evitare la comparsa di sintomi. Anche se lo yogurt è un prodotto caseario, risulta che i bambini con intolleranza al lattosio possono consumare questo cibo. Come mai?

Lo yogurt contiene lattosio che è inferiore al latte. Perché i batteri aggiunti allo yogurt hanno trasformato il lattosio in acido lattico. Questo rende il sistema digestivo nel corpo più facile da abbattere il lattosio e non innesca i sintomi.

Lo yogurt è sicuro per i bambini con intolleranza al lattosio, se ...

I benefici dello yogurt per bambini sono uno spuntino da non perdere. Tuttavia, questo snack sano può anche essere rischioso se somministrato con noncuranza, soprattutto per i bambini con intolleranza al lattosio. Quindi, devi scegliere il giusto tipo di yogurt e l'assunzione è ancora monitorata. L'assunzione di lattosio per i bambini che hanno questa condizione non deve superare i 10 grammi al giorno.

Lo yogurt sul mercato di solito contiene addolcitori aggiuntivi, coloranti e addensante. Per i bambini con intolleranza al lattosio, dovresti scegliere lo yogurt greco più denso. Lo yogurt greco contiene meno di 6,8 grammi di lattosio per una porzione di yogurt che misura 600 grammi. Mentre lo yogurt senza grassi contiene 14 grammi di lattosio e yogurt normale contiene 8,5 grammi di lattosio nella stessa porzione.

Quindi, anche prestare attenzione a come dare yogurt ai bambini. Lo yogurt dovrebbe essere somministrato in piccole porzioni per fasi, non immediatamente mangiando molto. Consultare il proprio medico prima di dare lo yogurt al bambino se si dispone di determinate condizioni, tra cui l'intolleranza al lattosio.

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