Qui ci sono 5 liste di restrizioni alimentari per le persone con osteoartrosi
L'osteoartrite (infiammazione dell'articolazione del ginocchio) è un tipo di artrite abbastanza comune, specialmente negli adulti. L'infiammazione provoca gravi dolori articolari accompagnati da gonfiore. I sintomi continueranno a peggiorare se il paziente consuma cibi che causano infiammazione. Per questo motivo, i pazienti devono prestare attenzione alle scelte alimentari. Dai, vedi alcuni cibi per le persone con osteoartrite che dovrebbero essere evitati di seguito.
Elenco delle restrizioni dietetiche per chi soffre di artrosi
Affinché l'infiammazione non si diffonda e peggiori, deve essere presa in considerazione la scelta del cibo per i pazienti con osteoartrite. Alcuni cibi che dovrebbero essere evitati includono:
1. Cibo o bevanda zuccherata
Gli alimenti zuccherati come bibite, tè dolce, dolci o torte, sono dolci e rovinano la lingua. Purtroppo, è incluso nella lista delle restrizioni dietetiche per le persone con osteoartrite per il consumo. Perché? Lo zucchero può innescare il rilascio di citochine, che sono piccole proteine che portano segnali infiammatori nel corpo. Di conseguenza, si verificherà una reazione infiammatoria e renderà più deboli le articolazioni tese.
Anche se il cibo zuccherato non è buono, puoi comunque usare dolcificanti naturali, ad esempio il miele. Tuttavia, il suo uso deve essere limitato, sì. Inoltre, gli alimenti a base di carboidrati trasformati come riso bianco, patatine fritte, pane bianco possono scatenare dolori articolari. Questi alimenti stimolano la produzione di ossidanti che possono aumentare l'infiammazione nel corpo.
2. Il cibo contiene molto sale
Il cibo salato ti rende davvero dipendente e vuole mangiare ancora e ancora. Anche se è delizioso sulla lingua, questo cibo contiene molto sodio quindi è una scheda di cibo per chi soffre di artrosi. Livelli elevati di sodio provocano il trattenimento delle cellule del corpo. Di conseguenza, il gonfiore delle articolazioni aumenta e aumenta il rischio di danni alle articolazioni.
Per applicare una dieta di sale al cibo, utilizzare invece le spezie. Aggiungi più aglio, paprika, pepe o lime o succo di limone alla tua cucina.
3. Alimenti ricchi di grassi saturi
Patatine fritte, ciambelle, hamburger e cibo cibo spazzatura altri contengono grassi saturi elevati. I composti chimici prodotti da frittura alimentare possono aumentare il colesterolo nel corpo in modo che l'infiammazione peggiori.
Inoltre, questi alimenti tendono anche a farti aumentare di peso. Ciò aumenterà la pressione sulle articolazioni del ginocchio che sono state disturbate. Oltre a evitare il fast food, la frittura di cibo per le persone con osteoartrite dovrebbe usare olio d'oliva o olio di mais.
4. Alimenti che contengono acidi grassi omega 6
Tutti i nutrienti nutriranno il corpo se i livelli sono equilibrati. Uno di questi è l'acido grasso omega 6 che svolge un ruolo nella formazione delle cellule e previene l'infiammazione. Se i livelli sono eccessivi, invece di prevenire l'infiammazione, questi acidi grassi peggiorano l'infiammazione. Di solito questi acidi grassi sono in tuorlo d'uovo o carne rossa.
5. Latte
In alcune persone, i latticini possono aumentare l'infiammazione e provocare dolore alle articolazioni. Quindi, presta sempre attenzione a come reagisce il tuo corpo dopo aver consumato alimenti trasformati dal latte. Se si verifica una reazione spiacevole dopo aver mangiato latticini di animali o capre, sostituirli con latte di soia più sicuro o latte di mandorle.
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