Superare il dolore dopo la morte della coppia

Alcuni eventi nella vita possono essere dolorosi, come la morte del tuo partner. Potresti pensare che il tuo dolore sia troppo profondo per te da affrontare e non possa essere curato. Qui ti ricordiamo che sarai di nuovo felice. Il tuo dolore diminuirà lentamente e potrai tornare alla tua vita normale di nuovo. Ecco alcuni suggerimenti su come superare il tuo dolore e perdita:

Apprezzo i tuoi ricordi

Ciò che rimane dopo la morte del tuo partner è un ricordo. Invece di conservarlo tu stesso, puoi condividere i tuoi ricordi con le persone intorno a te. I ricordi sono una parte eterna di ciò che tu e il tuo partner avete nella vostra vita, quindi rispettate questo ricordo. Concentrarsi su bei ricordi ti aiuterà a superare la tua perdita. Questo è un buon modo per iniziare il tuo processo di guarigione.

Puoi trovare conforto rispettando la vita del tuo partner. Puoi piantare alberi se il tuo partner ama la natura, suona musica o ascolta la musica che piace al tuo partner, oppure crea un libro di ricordi o un libro contenente immagini che descrivono la tua vita insieme. Circondati di ricordi positivi posizionando le immagini in tutta la casa.

Conosci i tuoi confini fisici ed emotivi

Sentimenti di perdita e tristezza possono causare affaticamento. Ciò può influire sulla tua capacità di pensare in modo chiaro e prendere decisioni importanti. Inoltre, potresti sentirti letargico a causa del troppo dolore, del pianto e raramente di mangiare. Affinché tu possa recuperare correttamente, devi prenderti cura di te stesso. Ciò significa che devi riposare molto, seguire una dieta equilibrata e ridurre il più possibile le tue attività.

Guarisci con umorismo

Uno studio dimostra che le persone che possono sorridere quando spiegano la loro relazione con il loro partner sei mesi dopo la morte saranno più felici e più sani di quelli che esprimono solo tristezza, paura e rabbia. In effetti, pensare a ricordi felici può aiutarti a riprendersi dal dolore. Anche se è difficile farlo, cerca di concentrarti su bei ricordi e insieme emozioni positive sulla tua relazione in modo da poter proteggere la tua anima e aiutarti a trovare la pace della mente. Questo non significa che non ti senti triste o non ami il tuo partner, questo indica che puoi accettare la realtà e superare meglio il tuo dolore.

Cerca una community di supporto

Se hai bisogno di comprensione, non esitare a chiedere il sostegno di amici e parenti che ti daranno la comprensione di cui hai bisogno. Se c'è una comunità di supporto nella tua zona, puoi aderire.

Devi anche evitare persone critiche o coloro che cercano di impedirti di sentirti addolorato come dirti che "quando guarisci tutte le ferite" o "Otterrai meglio di lui" o "Hai solo bisogno di sorridere spesso". Le persone che ti incoraggiano ad essere te stesso e riconoscono i tuoi sentimenti, sia felici che tristi, sono le persone di cui hai bisogno in questo momento. Hai il diritto di esprimere la tua tristezza e devi esprimere la tua tristezza.

I sentimenti di dolore non sono un evento ma un processo. All'inizio, è difficile per te curare il dolore, quindi devi essere paziente. Puoi apprezzare i tuoi ricordi con il tuo partner, ma ricorda sempre a te stesso che devi continuare a vivere la vita anche se le persone che ami hanno abbandonato questa vita.