3 regole per l'esecuzione del digiuno sicuro durante il trimestre della gravidanza 3

Sebbene non sia obbligatorio, non poche donne incinte vogliono ancora digiunare. Le donne incinte possono semplicemente digiunare, se il medico afferma che le tue condizioni e il tuo contenuto sono soddisfacenti, ciò significa che puoi digiunare. Tuttavia, prestate anche attenzione all'età gestazionale. Quindi, come digiunare durante il terzo trimestre di gravidanza? È permesso o proibito? Dai un'occhiata a questo articolo.

L'importanza di prestare attenzione all'assunzione per le donne in gravidanza che stanno digiunando

3 ° trimestre di gravidanza è il periodo di gravidanza tra 7 mesi a 9 mesi o vicino al momento del travaglio. Durante gli ultimi 3 mesi di gravidanza, le donne incinte di solito provano un senso di preoccupazione o ansietà nei confronti dei tempi di consegna successivi.

A giudicare dal punto di vista medico, le donne in gravidanza possono digiunare perché non c'è alcun problema se le donne in gravidanza intendono digiunare il Ramadan. Perché in linea di principio la necessità di assunzione di donne in gravidanza è di 2.200-2.300 calorie al giorno. Finché questi bisogni saranno soddisfatti, non ci saranno ostacoli significativi. Tuttavia questa condizione ha conseguenze diverse per le madri. Non c'è alcun problema nello spostare l'ora del pasto, fare colazione a mangiare sahur, pranzare al tempo aperto e cenare un po 'dopo la preghiera di Tarawih.

Ma prima di decidere di continuare a digiunare, è una buona idea che le donne in gravidanza si consultino prima con i loro medici per accertarsi delle loro condizioni di salute. In generale, la condizione delle donne incinte più "in forma" di digiunare dopo la gravidanza entra nella settimana 16-28 o nei 4-7 mesi di gravidanza. In questo momento il corpo della madre può adattarsi ai cambiamenti ormonali che si verificano in modo che i disturbi durante la gravidanza possano essere ridotti al minimo.

Che cosa deve essere considerato quando il digiuno durante la gravidanza è il 3 ° trimestre

1. Sveglio condizioni di salute

Ogni individuo ha una condizione di salute diversa, quindi forse alcuni di voi sono in grado di digiunare nel terzo trimestre e altri no. La salute del corpo delle donne incinte è una considerazione importante considerando che alcune donne incinte hanno una condizione di rapida debolezza e stanchezza quando sono costrette a digiunare.

Si teme che ciò peggiorerà la condizione delle donne incinte e dei feti. Entrando nel nono mese di gravidanza le donne incinte di solito sono tormentate dall'ansia in attesa della nascita di un bambino. Se lasciato a stomaco vuoto per 14 ore, questo aumenterà l'ansia alta nelle donne in gravidanza.

Se ciò accade, non dovresti costringerlo a continuare il digiuno. Raccomandazioni per il digiuno durante il terzo trimestre, dovreste ottenere dal vostro ostetrico, quindi è importante consultare prima le condizioni di voi e dei futuri bambini nel grembo materno.

2. Equilibrio nutrizionale secondo necessità

In questo momento, hai bisogno di un'alimentazione che possa fornire ulteriore energia per prepararti al lavoro. Non perdere tempo a distruggere e rompere il tuo digiuno.

Soddisfare con un'alimentazione equilibrata, prestare attenzione alla qualità e alla qualità del menu veloce e pasto. Il fabbisogno calorico aggiuntivo delle donne in gravidanza al giorno è di 285-300 kcal di fabbisogno calorico al giorno prima della gravidanza, una grande quantità di calorie da una donna incinta è normalmente quella di aiutare la crescita del feto e della placenta in modo che possa aumentare il volume amniotico.

Assunzione di proteine, la giusta quantità di grassi e anche le vitamine che si possono ottenere da frutta e verdura. A questo punto sono necessarie vitamine del gruppo B, inoltre il fabbisogno idrico deve essere sufficiente per poter mantenere un aumento del volume del sangue durante la gravidanza.

3. Ridurre le bevande contenenti zucchero alto

Il terzo trimestre rende sempre più difficile svolgere attività a causa dell'aumento di peso. L'aumento di peso è generalmente passato da te durante la gravidanza.

Tuttavia, se l'eccesso può innescare lo sviluppo del feto in modo che i bambini nati abbiano un peso in eccesso, mantenere il cibo o assumere bevande durante il digiuno. Evita cibi troppo zuccherati o artificiali che provocano l'obesità.

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