4 suggerimenti per prevenire le recidive delle ulcere durante il digiuno
L'ulcera durante il digiuno in effetti può essere un ostacolo per adorare in questo mese di Ramadan. I sintomi delle ulcere gastriche sono caratterizzati da dolore addominale, nausea, gonfiore, dolore toracico, può infatti essere la ragione per cui si annulla per rompere il digiuno.
Tuttavia, in realtà l'ulcera non è una barriera significativa per massimizzare il culto durante i giorni di digiuno. Con una nota, sai consigli e modi sicuri per prevenire le ulcere allo stomaco durante il digiuno. Quali sono i suggerimenti?
Come prevenire le ulcere durante il digiuno in modo da non ricadere?
1. Prova sempre Sahur
La condizione dello stomaco durante il digiuno può essere generalmente prevenuta se provi sempre Sahur ogni volta che digiuni, non abituarti al digiuno senza sahur. Forse puoi farlo una o due volte senza alba per vari motivi. Tuttavia, se continua così, aumenti il rischio di subire un'ulcera durante il digiuno.
Lo stomaco può ricorrere durante le ore di digiuno, specialmente durante il giorno dalle 10 alle 12. Prova all'alba, dovresti evitare gli alimenti che sono a rischio di aumentare la tua recidiva dell'ulcera.
2. Rompa in tempo
Il tuo lavoro impegnativo o il forte ingorgo quando vai a casa, a volte diventa la tua ragione per ritardare la rottura veloce. Rompere il digiuno in tempo è molto importante per evitare che l'ulcera allo stomaco si ripresenti, non abituarsi a ritardare il tempo di iftar.
Evita bevande iftar contenenti caffeina. Fai un nuovo programma alimentare durante questo mese di digiuno. Se hai mangiato tre volte al giorno, puoi cambiarlo in quattro o cinque volte dal momento della rottura del digiuno al momento della preghiera con ogni porzione più piccola, in modo da non mangiare troppo.
3. Mangiare cibi ricchi di fibre all'alba
Assicurati all'alba che mangi cibi ricchi di fibre. La fibra si trova in frutta, verdura, fagioli, riso, gelatina e grano. Gli alimenti che sono ricchi di fibre di solito contengono carboidrati complessi. Questo tipo di carboidrati richiede un tempo lento per essere assorbito nel sistema del corpo.
Gli alimenti ricchi di fibre possono rallentare lo svuotamento gastrico. Perché è così importante? Perché se lo stomaco ha ulcere gastriche, l'acido dello stomaco può irritare la parete dello stomaco e causare dolore. Questo può aumentare il rischio di recidiva dell'ulcera durante il digiuno.
4. Evitare il cibo innesca ulcere allo stomaco
All'alba e rompi il digiuno, devi evitare gli alimenti che possono causare ulcere gastriche in caso di recidiva a digiuno. Evitare cibi grassi, perché gli alimenti che contengono molti grassi possono aumentare l'infiammazione nel rivestimento dello stomaco.
I medici del Medical Center dell'Università del Maryland raccomandano che i pazienti con gastrite (ulcera) evitino alimenti trasformati contenenti zucchero (diversi dai grassi trans). Noodles e pasta sono esempi di alimenti trasformati che possono irritare il rivestimento dello stomaco. I cibi piccanti come il pepe di cayenna, la senape e la salsa chili possono anche aggravare i sintomi della gastrite.
Leggi anche:
- 5 alimenti che dovrebbero essere evitati durante Sahur
- 10 cose che frequenti sul digiuno e sulla salute
- Guida al digiuno per i pazienti con ulcera
