6 trucchi accurati per rendere i bambini desiderosi di digiunare

Se sei un adulto abituato al digiuno, è diverso con i bambini. Per i bambini, il digiuno è una sfida per loro. Comprensibilmente, trattenendo la fame e la sete soprattutto guardando il cibo preferito, rendendo i bambini incapaci di stare in piedi in fretta. Quindi, come mantenere i bambini entusiasti del digiuno? Ecco i suggerimenti in modo che il digiuno del bambino rimanga liscio fino al momento della rottura.

Come rendere il digiuno dei bambini liscio?

L'introduzione del digiuno ai bambini va bene, davvero. Il digiuno insegna ai bambini ad avere uno stile di vita disciplinato, paziente, disposto a condividere e controllare se stessi. I genitori possono iniziare a introdurre il digiuno al loro bambino all'età di quattro o cinque anni.

L'introduzione del digiuno per il tuo bambino dovrebbe essere fatto gradualmente. Adatta alla resistenza e all'abilità di ogni bambino. Allena i bambini a mangiare insieme il sahur e digiunare per diverse ore, ad esempio 2 ore per diversi giorni.

Più il bambino è maturo, aggiungere un periodo di tempo alla scadenza, per esempio, più altre 2 ore, e così via fino a quando il digiuno è pieno fino al momento in cui si rompe il digiuno. Ecco alcuni buoni consigli che puoi facilmente provare a mantenere il tuo spirito di digiuno.

1. Dì al bambino lo scopo del digiuno

Il digiuno è una buona attività, ma devi davvero dire al bambino i benefici del digiuno reale. Oltre a rafforzare la fede e ottenere ricompensa, il digiuno può anche nutrire il corpo e imparare a condividere con gli altri.

Quindi, quando mostri i benefici e gli obiettivi del digiuno per un bambino, sarà più motivato. Inoltre, i bambini imparano anche ad apprezzare quello che hanno. Al fine di mantenere il digiuno dei bambini, non gravare mai il bambino con il digiuno. Fai il digiuno come se fosse una cosa divertente.

2. Fallo gradualmente

Insegnare e invitare i bambini a digiunare per la prima volta non è facile. La pazienza è necessaria per insegnare ai bambini a digiunare. Inoltre, farlo gradualmente anche di più se il bambino è ancora molto piccolo. Puoi iniziare a far digiunare i bambini per almeno mezza giornata, quindi passare alla fase successiva fino a quando il bambino non può digiunare per un giorno intero.

3. Completa attività divertenti

Fai digiunare qualcosa di speciale, così i bambini sentiranno che il digiuno è una cosa divertente e speciale. Tuttavia, non esagerare. Questo ha lo scopo di rendere i bambini desiderosi di digiunare. Ad esempio, riempiendo il tempo accompagnando i bambini a leggere alcuni libri di favole o invitandoli a comprare takjil mentre ngabuburit. Questo è un trucco accurato in modo che il digiuno del bambino rimanga liscio fino al momento della rottura.

4. Crea un menu e una piacevole atmosfera di sahur

Affinché i bambini siano appassionati del digiuno, crea un menu e una piacevole atmosfera di sahur. Insegnare ai bambini a mangiare lentamente sahur perché non hanno familiarità con la dieta Sahur che richiede tempo per dormire e mangiare nel cuore della notte in una condizione che non ha fame.

Affinché i bambini possano mangiare più facilmente sahur, prepara il menu sahur per il tuo bambino e servilo nel modo più interessante possibile. Non c'è niente di sbagliato nel chiedere direttamente a tuo figlio, che menu vuoi mangiare in modo che aumenti lo spirito del pasto.

Per il menu sahur, dovrebbe contenere tutta l'alimentazione bilanciata in base alle esigenze del bambino. Scegli una fonte di carboidrati con un basso indice glicemico, come riso integrale, patate o spaghetti in modo che possa prolungare la sazietà. Non dimenticare di includere frutta e verdura che sono anche ricchi di fibre.

5. Creare un menu iftar interessante

Per spezzare il digiuno, dovresti servire un cibo o una bevanda dolce in modo che l'energia del bambino ritorni più velocemente. Evita di mangiare cibi pesanti come il riso, non consumare cibi troppo speziati come troppo aspro o piccante.

Dare cibo con la temperatura appropriata (non troppo calda e fredda). Il cibo Iftar deve contenere anche nutrienti equilibrati necessari all'organismo in base all'età e al sesso del bambino.

6. Lodare

Non sgridare un bambino se non è stato in grado di digiunare per un giorno intero. Invece, dargli supporto e lodarlo in modo che il bambino si senta motivato a digiunare domani. Perché il digiuno è una nuova sfida per i bambini perché devono smettere di mangiare e bere per qualche istante. Oh sì, finché non è eccessivo, puoi fare un regalo se il bambino può digiunare per un mese intero.

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