8 suggerimenti sicuri per il ritorno a casa durante il digiuno
Oltre alle persone malate, alle donne in gravidanza e in allattamento, l'obbligo del digiuno è in effetti alleggerito anche per le persone che viaggiano per lunghe distanze durante il digiuno.
Anche se hai davvero intenzione di continuare a digiunare durante il ritorno a casa o di percorrere lunghe distanze, è una buona idea fare prima alcuni preparativi. Perché digiunare viaggiando abbastanza lontano per spendere energia. Quindi, cosa deve essere preparato?
Suggerimenti per andare a casa e viaggiare per lunghe distanze durante il digiuno
Ecco alcuni consigli se vuoi fare un lungo viaggio durante il digiuno. Per esempio se vuoi andare a casa nella tua città o semplicemente andare in vacanza fuori città usando un'auto privata.
1. Pianifica un viaggio
Per quanto possibile, evita di viaggiare lontano senza un'attenta pianificazione. Assicurati di sapere chiaramente in quale luogo andare, quanto tempo ci vorrà per raggiungerlo e la strada di accesso che passerà. In questo modo puoi minimizzare i peggiori rischi che possono verificarsi durante il viaggio.
2. Mantenere la resistenza
Un'altra cosa che non è meno importante è non dimenticare di mantenere il corpo in forma mentre viaggi lontano. È una buona idea iniziare a preparare la resistenza molto prima della partenza. Ricorda, conosci tu stesso le condizioni del tuo corpo.
Quindi, se vuoi fare un lungo viaggio durante il digiuno, fai attenzione alle condizioni del tuo corpo in modo che la resistenza venga mantenuta durante il viaggio. All'alba e pausa veloce, consumo di alimenti che contengono vitamina C e zinco per rafforzare la resistenza del corpo in modo da non stancarsi facilmente e ammalarsi. Non guidare quando sei assonnato.
3. Soddisfare l'assunzione di nutrienti e liquidi
Prima della partenza, assicurati di aver assolto l'apporto nutrizionale di alimenti sani che consumi all'alba e che si rompono velocemente. Non dimenticare di fornire abbastanza liquidi, questo ha lo scopo di mantenere i fluidi nel corpo mantenuti. Oltre all'acqua, se è possibile, puoi consumare vitamine per aiutarti a mantenere la tua resistenza quando viaggi lontano. Inoltre le vitamine manterranno anche il tuo corpo fresco durante il viaggio.
4. Fai una gita notturna
Se non vuoi essere troppo stanco e rimanere fresco durante il viaggio, dovresti provare a iniziare il viaggio di notte. Oltre a non essere esposto alla luce del sole che può farti perdere velocemente liquidi, durante il viaggio notturno hai un sacco di energia perché hai appena rotto il tuo digiuno..
Un altro vantaggio se fai una gita notturna è quando hai sete o hai fame in un viaggio, puoi facilmente bere e mangiare. In questo modo, i livelli di zucchero nel sangue torneranno alla normalità per consentirti di concentrarti maggiormente sul viaggio. Questo ovviamente non puoi farlo se fai una gita di un giorno, giusto?
5. Portare le medicine
Varie possibilità possono verificarsi finché si percorrono lunghe distanze. Inoltre, la condizione delle persone che digiunano è relativamente vulnerabile. Quindi non c'è nulla di male se ti prepari a portare la tua medicina nel kit di pronto soccorso. Chissà, nel bel mezzo del viaggio avrai bisogno della medicina come primo soccorso.
Alcuni farmaci che puoi preparare come medicine per il mal di testa, olio di eolico, droghe anti-sbornia, garze e medicine rosse.
6. Preparazione per portare il cibo a rompere il digiuno
Essendo un viaggiatore che viaggia durante il digiuno, molto probabilmente dovrai rompere il digiuno durante il viaggio. Invece di correre dei rischi acquistando cibo sulla strada che non conosci per una certa qualità e pulizia, è meglio preparare i rifornimenti per rompere il loro digiuno.
Non c'è bisogno di preparare cibo complicato. È sufficiente un semplice cibo per annullare il digiuno, ad esempio acqua minerale e pane di frumento.
7. Prestare attenzione al bagaglio
Di solito siamo un po 'deboli durante il digiuno. Di conseguenza, il potere di concentrazione è ridotto. Non di rado il bagaglio o il portafoglio possono essere lasciati alle spalle. Per questo, cerca il più possibile di essere sempre vigile. Concentrati sulla prevenzione di cose indesiderate.
8. Fai una pausa quando sei stanco
Molti incidenti stradali si verificano durante i lunghi viaggi perché il conducente è sonnolento e stanco. Ecco perché, non forzare a continuare a guidare il veicolo se effettivamente le tue condizioni sono stanche. Cerca un posto dove fare una breve pausa per rilassare i muscoli rigidi per una seduta troppo lunga.
Ecco alcuni suggerimenti che puoi applicare quando viaggi lontano durante il digiuno. Speriamo utile, sì!
Leggi anche:
- 7 modi per mantenere il corpo in forma durante il digiuno
- Varie preparazioni fisiche prima della guida a lunga distanza
- Prevenire e superare Jet Lag dopo un lungo viaggio
- Guidare quando sonnolento è il pericolo guidando da ubriaco
