8 suggerimenti per prevenire l'alitosi

Non c'è niente di più imbarazzante che accettare le lamentele degli amici della porta accanto se hai l'alito cattivo. Infatti, hai promesso di lavarti i denti stamattina prima di uscire di casa. E si rivela essere vero, non appena provi a fiutare il tuo stesso respiro ... Wow! L'odore di "fragrante" sta facendo abbastanza intossicato. Non farti prendere dal panico. Abbiamo suggerimenti precisi per aiutarti a prevenire l'alitosi. Leggi sotto.

Cosa causa alito cattivo?

L'alitosi può verificarsi per diversi motivi, tra cui:

Mangiare certi cibi che possono fare l'alitosi. Ad esempio, l'aglio, che può rendere il tuo alito odore anche se ti lavi i denti e sciacqualo con il collutorio. Inoltre, la carne rossa può anche esacerbare il respiro, perché il decadimento delle proteine rimanenti nella carne e nel formaggio che si consuma può causare odori sgradevoli..
Scarsa igiene dentale Se non lavi e usa il filo interdentale ogni giorno, particelle di cibo rimangono nella bocca causando alito cattivo.
Bocca secca La saliva aiuta a pulire la bocca e rimuovere le particelle che causano cattivi odori. Pertanto, la produzione di saliva sbavante può causare l'asciugarsi della bocca e provocare odori sgradevoli.
Altre cause, vale a dire il consumo di alcuni farmaci, malattie e abitudini al fumo.

Quindi, come prevenire l'alitosi?

Ecco alcuni semplici passaggi per prevenire l'alitosi e rendere la tua bocca fresca e pulita:

Lavati i denti regolarmente. Gli spazzolini da denti possono raramente far aderire i residui di cibo ai denti in modo che possano causare placca sui denti che può causare la raccolta di batteri in bocca e l'alito cattivo. Spazzolare i denti regolarmente, almeno due volte al giorno può prevenire l'alitosi.
gargarismo. Lavare la bocca non è solo per rinfrescare la bocca, ma può anche fornire protezione dai batteri orali. Per prevenire l'alitosi, puoi sciacquarti la bocca ogni giorno con un collutorio.
Strofina la lingua. Lo strato sulla lingua può essere un luogo in cui i batteri possono svilupparsi. Pertanto, per evitare ciò, puoi strofinare lentamente la lingua per rimuovere batteri, residui di cibo e cellule morte.
Evita gli alimenti che scatenano l'alitosi. Alcuni alimenti possono scatenare l'alitosi, come l'aglio. Quindi un modo per evitare che sia di evitare o limitare il consumo di alimenti che possono scatenare l'alitosi.
Non fumare. Oltre a essere in grado di provocare il cancro, il fumo può anche danneggiare le gengive, macchiarsi i denti e causare l'alitosi. Pertanto, per prevenire l'alitosi, è necessario smettere di fumare.
Bevi molta acqua. La mancanza di saliva in bocca o in caso di secchezza delle fauci può portare ad alitosi. Per evitare questo, è necessario moltiplicare il consumo di acqua o consumare la gomma senza zucchero per stimolare la produzione di saliva in bocca.
Mangiare frutta e verdura. Mangiare più frutta e verdura può prevenire e ridurre l'alitosi perché frutta e verdura contengono molta acqua che può aiutare a mantenere la bocca umida. La saliva è un modo naturale per mantenere fresco il tuo respiro.
Mangia il tè verde. Uno studio ha scoperto che il contenuto di polifenoli nel tè verde può proteggere i bevitori da cavità e alitosi.

Quando vedere un dottore?

Se i cambiamenti dello stile di vita non eliminano o riducono l'alito cattivo, allora devi vedere il tuo dentista per scoprire la causa e ottenere il giusto trattamento e cura.

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