È meglio rompere il digiuno con acqua fredda o acqua calda?
Iftar è il tempo atteso durante il Ramadan. Alcune persone scelgono l'acqua fredda come bevanda iftar, mentre altre possono scegliere l'acqua calda. Dopo quasi 13 ore di digiuno, trattenendo la fame e la sete, l'acqua fredda diventa una rinfrescante bevanda iftar. Ma è meglio rompere il digiuno con acqua fredda o acqua calda?
Fresco, ma sano, iftar con acqua fredda?
Chi non è tentato dalla fresca acqua fredda prima di rompere il digiuno. La freschezza dell'acqua fredda fa sì che molte persone scelgano iftar con acqua fredda. Ma si scopre che le bevande fredde di iftar non sono buone per il corpo.
Secondo la nutrizione clinica e gli operatori sportivi, Rita Ramayulis, che è stata pubblicata da Kompas, ha affermato che rompere il digiuno con una bevanda troppo fredda rallenterà il lavoro dello stomaco perché deve adattarsi alla temperatura corporea.
Inoltre, lo stomaco non è stato riempito con cibo o bevande per quasi 13 ore, lo stomaco si contrarrà o sarà sorpreso quando riceve immediatamente acqua fredda. Lo stomaco si sentirà anche gonfio se si rompe il digiuno direttamente con una bevanda fredda.
Ti consigliamo di scegliere bevande iftar che non siano troppo fredde e che non abbiano bisogno di usare cubetti di ghiaccio. Se è troppo freddo, la temperatura dell'acqua che bevete si regolerà troppo a lungo rispetto alla temperatura corporea.
Le bevande Iftar devono essere calde
Secondo il segretario dell'Associazione dei medici indonesiani del West Kalimantan, Dr. Nursyam M. Kes., Per rompere il digiuno è meglio scegliere bevande dolci e calde per non scioccare lo stomaco vuoto dopo un giorno intero.
Puoi anche interrompere il digiuno dando la priorità all'acqua potabile che non è fredda o acqua a temperatura ambiente. Dopodiché, dai cinque ai dieci minuti, puoi consumare bevande dolci o snack dolci, come datteri o composte.
Le bevande dolci come il tè caldo dolce possono essere raccomandate come bevanda iftar, perché possono normalizzare il livello di zucchero nel sangue dopo il digiuno.
Ma attenzione, anche le bevande dolci non dovrebbero essere eccessive, deve essere in accordo con la porzione. Basta un bicchiere di tè dolce per aiutare ad aumentare gli zuccheri nel sangue e fare in modo che il tuo corpo riacquisti energia.
Oltre a scegliere bevande calde e dolci, puoi anche mangiare frutta che sono naturalmente dolci. Il frutto ha un elevato contenuto di acqua e può anche aumentare gli zuccheri nel sangue che cadono durante il digiuno.
I benefici di bere acqua calda quando si rompe il digiuno
In generale, bere acqua calda può migliorare la circolazione sanguigna e proteggere gli organi interni dai danni. Tuttavia, bere acqua calda a stomaco vuoto o per rompere velocemente ha anche i suoi benefici.
Bere acqua calda quando si rompe il digiuno ripristina la temperatura corporea, in modo che lo stomaco possa adattarsi bene dopo un lungo periodo di tempo senza mangiare e bere.
Inoltre, l'acqua calda può attivare l'apparato digerente che, naturalmente, può aiutare a evitare i disturbi digestivi. Può anche stimolare il flusso di sangue all'intestino e può prevenire la stitichezza durante il digiuno.
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