Calcio Tablet e integratori effervescenti Qual è il migliore per il digiuno?

Quando digiuni, i tuoi bisogni di calcio devono essere soddisfatti. Attualmente ci sono vari tipi di integratori sul mercato per soddisfare i livelli di calcio, a parte le fonti alimentari giornaliere. Sì, potresti già conoscere i tipi di compresse di calcio e gli integratori effervescenti (leggi effervescenti). Tuttavia, qual è la differenza tra i due tipi di integratori? Tra i due, quale forma di integratore è la migliore, specialmente quando digiuni? Controlla la risposta qui sotto.

Differenze nella compressa di calcio e negli integratori effervescenti

Gli integratori di calcio sono necessari se qualcuno ha difficoltà a soddisfare il fabbisogno di calcio nel suo corpo, specialmente quando digiunano dove non si mangiano cibi e bevande per circa 13 ore al giorno.

La funzione principale del calcio nel corpo è quella di costruire e rafforzare le ossa, naturalmente sarà meglio se accompagnato dall'assunzione di vitamina D. Mentre altre funzioni sono per regolare il flusso sanguigno, inviare segnali nervosi, rilasciare l'insulina ormonale e regolare le contrazioni dei muscoli e dei vasi sanguigni.

Ecco perché è importante soddisfare i requisiti di calcio nel corpo che sono per lo più conservati nelle ossa e nei denti. Se il livello di calcio è insufficiente, il corpo prenderà riserve dalle ossa e dai denti. Di conseguenza, le tue ossa e i tuoi denti perderanno la loro densità e forza.

Esistono diverse forme di integratori contenenti calcio sul mercato. Le forme più popolari sono compresse ed effervescenti. Tutti hanno vantaggi e svantaggi di ciascuno, dalla forma all'assorbimento. Allora quale meglio si adatta alle tue esigenze? Controlla la recensione qui sotto.

Supplemento di calcio in pastiglie

I supplementi di calcio sotto forma di compresse di rondine sono di solito di grandi dimensioni, quindi sono difficili da ingerire. Tra le tre forme di integratori, la forma della compressa viene anche assorbita più lentamente dal corpo. Perché il tablet richiede più tempo per essere risolto durante l'elaborazione nell'apparato digerente, a causa della sua forma densa e dura.

Supplemento effervescente di calcio

A differenza degli integratori di compresse di calcio, come usare gli integratori in una forma effervescente è piuttosto unico. Questo tipo di integratore è venduto in forma solida, ma in seguito la compressa effervescente deve essere sciolta in un bicchiere d'acqua prima di bere.

Infatti, riportati da Ear, Nose e Throat Journal, gli integratori di calcio sotto forma di effervescente sono infatti i più facilmente assorbiti rapidamente dal corpo rispetto al tipo di compressa. Perché il contenuto di calcio che si è fuso con l'acqua può essere inserito direttamente e fatto circolare nei vasi sanguigni senza dover passare attraverso un lungo processo di digestione.

Inoltre, gli integratori effervescenti di calcio sono anche dotati di un gusto attraente. Ecco perché quando si dissolve con l'acqua, il colore dell'acqua tende a cambiare in base al gusto effervescente stesso. Quindi quando lo bevi, avrà un sapore migliore perché c'è un senso di supporto.

Devo scegliere quale integratore di calcio, sì?

Fondamentalmente, tutti i tipi di integratori di calcio sono buoni per il consumo durante il digiuno o meno. Con una nota, rispetti comunque tutte le regole di utilizzo. Non dimenticare, anche regolare le condizioni del tuo corpo prima di determinare quale forma di integratore è il migliore.

Se hai difficoltà a deglutire un integratore a forma di tavoletta, le altre opzioni possono diminuire con l'effervescenza. Tuttavia, se si desidera il modo più semplice per assumere integratori con l'assorbimento più veloce, l'alternativa migliore è assumere integratori effervescenti.

I requisiti del fluido corporeo durante il digiuno non dovrebbero essere dati per scontati. Pertanto, l'effervescenza può anche aiutare ad aumentare il fluido nel corpo attraverso il suo uso sciogliendolo in acqua.

Considerazioni sulla scelta degli integratori di calcio

Prima di assumere integratori di calcio in modo che i tuoi bisogni quotidiani siano ancora soddisfatti, ci sono un numero di punti che è importante notare.

• Scegli la giusta quantità di calcio. Assicurati di sapere di quanto calcio hai bisogno prima di acquistare integratori di calcio. Per questo, dovresti controllare l'etichetta della confezione del prodotto o consultare un operatore sanitario come un medico, un nutrizionista, un farmacista o un'ostetrica che ti maneggia.
• Presta attenzione alle regole di utilizzo e integra le interazioni con altri farmaci. Come con integratori e altri farmaci, l'integrazione di calcio può anche funzionare più velocemente, più lentamente e persino causare complicazioni se il suo uso è accompagnato da diversi tipi di farmaci. La soluzione se stai prendendo altri tipi di farmaci, chiedi al tuo medico se integratori di calcio e questi farmaci possono essere presi insieme.
• Determinare la forma di integratori di calcio secondo necessità. Come spiegato in precedenza, considera quale forma di integratore è la più facile da consumare. Sia in termini di dimensioni, forma e assorbimento nel corpo.

Uno dei supplementi di calcio in una forma effervescente può essere la vostra scelta, CDR. Perché, ogni compressa CDR contiene una combinazione di calcio, vitamina D, vitamina C e vitamina B6 che può aiutare a mantenere la salute delle ossa e certamente soddisfare i nutrienti necessari durante il digiuno. Non dimenticare di prestare attenzione alle regole di utilizzo prima di prendere CDR, eh!

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