Suggerimenti per il digiuno sano per le persone che hanno anemia

Tu che hai l'anemia potrebbe essere solo veloce, ma ovviamente la preparazione deve essere più matura. Perché, non assumendo l'assunzione di cibo per lungo tempo può aggravare i sintomi di anemia che si presentano. Quindi, come proteggere i consigli se vuoi digiunare durante l'anemia? 

Suggerimenti per il digiuno sicuro durante l'anemia

Prevenire che l'anemia interferisca con la tua adorazione con i seguenti suggerimenti.

1. Consultare un medico

Consultare un medico prima del digiuno è particolarmente importante per quelli di voi che hanno determinate condizioni mediche, come l'anemia. La gravità dei sintomi e delle condizioni di ciascun corpo può essere diversa anche se entrambi hanno anemia. In consultazione, sarai in grado di scoprire se le tue condizioni corporee sono abbastanza in forma per correre un mese di digiuno.

Se i risultati dell'esame sono buoni, il medico generalmente darà il via libera affinché tu possa digiunare durante l'anemia. Tuttavia, il medico può anche fornire alcune regole che puoi o meno fare durante il digiuno.

2. Presta attenzione all'assunzione di cibo all'alba e rompi velocemente

L'anemia è solitamente causata da una mancanza di ferro, acido folico e / o vitamina B12 che è ugualmente responsabile per aiutare a produrre globuli rossi. Quindi, un modo semplice che può essere fatto per aumentare il sangue è quello di fornire il terzo apporto di questi nutrienti all'alba e di interrompere il digiuno. 

• ferro la maggior parte trovata nella carne rossa. Ma se sei una persona che non mangia carne, puoi comunque assumere il ferro dal tuorlo d'uovo, dai frutti di mare, dal grano, dalle verdure verdi, dai frutti, dai semi e dai dadi. È inoltre necessario aggiungere fonti alimentari di vitamina C nella dieta per aiutare il corpo ad assorbire più efficacemente il ferro.
• Acido folico di solito si trova in alimenti come piselli, lenticchie, arance, prodotti di grano, fegato, barbabietole, broccoli, cavoli e spinaci.
• Vitamina B12 molto contenuto nel fegato di manzo, pesce, carne rossa, uova, latte e prodotti trasformati e cereali. La vitamina B12 si trova anche in alcune verdure e frutta che aumentano il sangue, anche se il contenuto è solo piccolo.

3. Evita l'attività fisica troppo pesante

Un altro consiglio di digiuno non meno importante è il riposo sufficiente. L'anemia ti fa sentire spesso stanco, debole e letargico perché il corpo non ha abbastanza sangue ricco di ossigeno. Potresti anche essere soggetto a vertigini o mal di testa, viso pallido, mancanza di respiro, a mani e piedi freddi.

I sintomi di anemia possono ostacolare il buon funzionamento. Quindi dovresti evitare troppe attività fisiche che ti rendono stanco. Questo non solo ti rende facile per te digiunare, ma si prende cura della tua salute generale fino al tuo arrivo in una giornata salutare.

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