Suggerimenti per prevenire l'alitosi durante il digiuno

L'alitosi può essere uno dei tuoi problemi durante il digiuno. Cattivo odore di bocca può farti sentire a disagio, le tue attività quotidiane possono anche essere interrotte. In realtà ciò che causa l'alitosi e come evitare l'alitosi durante il digiuno?

Cause di alitosi durante il digiuno

Al momento del digiuno, il tuo corpo può utilizzare il grasso come principale fonte di energia perché le riserve di glicogeno nel fegato e i muscoli che vengono utilizzati come fonti di energia sono esauriti. Quando si utilizza il grasso, il corpo produrrà composti chiamati chetoni. Questo composto ha un odore caratteristico che puzza attraverso il respiro.

Oltre a ciò, durante il digiuno non è permesso bere acqua. La condizione di questa bocca secca può anche causare l'alitosi perché quando la bocca è secca, la saliva in bocca diminuisce. Infatti, la saliva serve a neutralizzare l'acido prodotto dalla placca. La saliva ha anche un ruolo nel rimuovere le cellule morte che si accumulano sulla lingua, sulle gengive e sulle guance. Se queste cellule morte vengono lasciate sole, possono causare l'alitosi.

Alimenti e bevande che si consumano durante l'alba o la rottura possono anche influenzare l'alitosi. Il cibo digerito verrà diffuso in tutto il corpo attraverso il sangue, anche ai polmoni. Se mangi cibi o bevande con un aroma forte, non è impossibile che il tuo alito abbia un odore sgradevole.

Una pulizia meno pulita può anche essere causa di alitosi durante il digiuno. Per pulire la bocca, lavarsi i denti non è abbastanza. Devi anche usare il filo interdentale, pulire la parte di gomma, per pulire la lingua.

Consigli per prevenire l'alito cattivo durante il digiuno

1. Pulire accuratamente la bocca:
   • Inizia lavarsi i denti con il dentifricio contenente fluoro, questo serve a rimuovere la placca e gli avanzi di cibo. Lavati i denti per almeno 2 minuti.
   • Non dimenticare di pulire la lingua. È possibile utilizzare strumenti speciali progettati per pulire la lingua. O di solito sul dorso del tuo spazzolino è già disponibile detergente per la lingua.
   • Successivamente, utilizzare il filo interdentale per pulire tra i denti. Questa parte è spesso difficile da pulire usando solo uno spazzolino da denti in modo che possa innescare la formazione di placca e causare l'alitosi.
   • Infine, puoi usare un collutorio antibatterico.
   • Fai tutti questi passaggi dopo aver mangiato sahur e prima di andare a letto la sera, non solo lavarsi i denti perché la spazzolatura è in grado di pulire solo il 60% della bocca. Consulta il tuo dentista per scegliere il tipo di dentifricio, spazzolino da denti e collutorio adatto a te.
2. Non fumare durante il sahur: se sei abituato a fumare dopo aver mangiato sahur, dovresti iniziare ad abituarti a smettere di fumare perché il tabacco può causare l'alitosi. Oltre a fumare aumenta anche il rischio di sperimentare problemi con le gengive che poi causano l'alito cattivo.
3. Bevi molta acqua: all'alba, moltiplica il consumo di liquidi bevendo acqua. Come spiegato in precedenza, le secchezza delle fauci possono causare l'alitosi. Assicurati che il tuo consumo di liquidi sia sufficiente prima del digiuno.
4. Guarda cosa mangi: evita di mangiare cibi piccanti, specialmente all'alba, perché dopo aver digerito il cibo farà circolare il sangue in tutto il corpo compresi i polmoni e alla fine farà respirare l'alito sgradevole.

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