Suggerimenti per la gestione dello stress Quindi il diabete è ben controllato
È stressante? Lo stress è una reazione fisica e mentale al pericolo che qualcuno prova. Questa condizione incontrollata o che causa cambiamenti emotivi è solitamente considerata una minaccia dal tuo corpo. Quando il corpo e la mente sentono la potenziale minaccia, il corpo si prepara a combattere. Sia che la minaccia sia reale o solo immaginata, il corpo ti prepara ancora a sopravvivere "attivando" alcune funzioni corporee mentre "spegni" le altre.
Gestire il diabete è un processo che è al contempo stimolante e complicato per alcune persone e che a volte si traduce in stress. Lo stress eccessivo rende difficile al corpo di una persona controllare i livelli di zucchero nel sangue e sarà dannoso per la salute.
Quando un bambino ha il diabete, il potenziale di una famiglia incontra uno stress elevato. Le famiglie che hanno bambini con diabete di solito sentono lo stress avvertito da una delle loro famiglie.
Lo stress può essere pericoloso?
Lo stress eccessivo quando si ha a che fare con il diabete può causare:
- Aumento dei livelli di zucchero nel sangue in modo rapido e sostanziale
- Incoraggiare l'emergere di forti emozioni negative
- Danneggiare il proprio pensiero e il processo decisionale
- Triggering compulsivo modelli di mangiare
Avere il diabete o meno, lo stress che non viene gestito correttamente avrà un effetto negativo sul corpo.
Ad esempio, quando stressato il tuo cuore lavora più velocemente e più duramente. Aumento del polso e della pressione sanguigna provocano tensioni nel cuore, nei vasi sanguigni e nelle arterie.
Lo stress prolungato può avere un impatto negativo su altri sistemi del corpo nel tuo corpo, come ad esempio:
- Sistema immunitario
- Sistema digestivo
- Sistema renale / secrezione
- Sistema riproduttivo
Inoltre, la capacità di pensare in modo chiaro e prendere decisioni sarà interrotta a causa dello stress. La mentalità fragile può aumentare il rischio di depressione.
Quali sono i sintomi dello stress?
- Un sacco di sonno o mancanza di sonno
- Cambiamenti nell'appetito (può aumentare o diminuire)
- Cambiamenti significativi nel peso corporeo (può andare giù o su)
- Piangi spesso
- Spesso dimentico e manca concentrazione
- Spesso preoccuparsi di cose che non sono chiare
- Muscoli tesi
- Facilmente offeso
- Sentirsi triste o depresso
- Facile arrabbiarsi o voler sempre arrabbiarsi
- Problemi digestivi (vomito, nausea, dolore addominale, diarrea, stitichezza)
- Perdita di interesse per il sesso
- Rinviare la scuola o il lavoro d'ufficio o sentirsi in difficoltà nel lavoro.
- Cambiamenti nelle relazioni (evitare o sentire la necessità di essere accompagnati da altri più del solito)
- mal di testa
- Senti il battito del cuore quando vuoi dormire
- Difficile da ingoiare
- Svenimenti frequenti
- Molti sudano
- I denti sono incrinati
- I sentimenti sono sempre cattivi
La medicina anti-stress è una vita positiva
La maggior parte delle persone sperimenta alcuni sintomi di stress in momenti diversi della propria vita. La buona notizia è che ci sono varie strategie per prevenire lo stress. La maggior parte delle tecniche di prevenzione dello stress inizia con una vita positiva. Sii consapevole di ciò che sta accadendo a te e all'ambiente che ti circonda. Sii consapevole di ciò che fai e perché, renditi conto di ciò che è giusto e di ciò che non è giusto per te. Anche consapevole della possibilità di scelta in ogni circostanza.
Essere intelligenti nel gestire lo stress può facilitare la gestione del diabete. Perché se non sei stressato, la tua famiglia eviterà anche potenziali stress.
(Diabetes.org)
