Suggerimenti per vivere il digiuno quando sei influenzato e tosse

Il dolore quando sei in uno stato di digiuno da solo può farti sentire a disagio, specialmente se stai digiunando. Quando digiuni, non mangi e bevi, questo ti rende la gola secca e può farti sentire a disagio. Quindi, come corri veloce durante l'influenza e la tosse? Se il digiuno può effettivamente peggiorare la tua condizione?

Il digiuno aiuta a curare i sintomi dell'influenza e della tosse

L'influenza e la tosse sono solitamente causate da un virus. Questo virus può indebolire le difese del tuo corpo e aumentare le possibilità di sviluppare un'infezione. Quindi, in questo momento hai bisogno di più difesa consumando vari cibi nutrienti.

Tuttavia, come se si sta digiunando, dove l'assunzione di cibo potrebbe essere limitata?

Si, non fraintendermi. Infatti, c'è uno studio che afferma che la mancanza di appetito per i primi giorni della malattia è l'adattamento naturale del corpo alla lotta contro l'infezione. Cioè, la mancanza di assunzione di cibo quando i primi giorni si ammalano può effettivamente aumentare il tuo sistema immunitario per combattere le infezioni.

Ci sono una serie di congetture sul motivo per cui ciò è accaduto. In primo luogo, la mancanza di fame durante il digiuno può aiutare il corpo a risparmiare energia, il che rende il corpo più concentrato sulla lotta alle infezioni. In secondo luogo, limitare l'assunzione di cibo può limitare la disponibilità di riserve di ferro e zinco, dove entrambi questi nutrienti sono necessari per la crescita e la diffusione dell'infezione. Pertanto, limitare l'assunzione di cibo potrebbe impedire al virus di crescere di più. In terzo luogo, la mancanza di appetito quando si è malati può aiutare a incoraggiare il corpo ad espellere le cellule infette (noto come apoptosi cellulare).

L'altra opinione che dice che il digiuno durante l'influenza può aiutare a rimuovere le tossine dal tuo corpo, così puoi guarire più velocemente. Quindi, non devi preoccuparti se digiuni, il tuo dolore peggiorerà, anche il digiuno può aiutarti a migliorare in fretta.

Come correre veloce durante l'influenza e la tosse?

Alcune cose a cui potresti dover prestare attenzione quando sei a digiuno e hai influenza e tosse.

1. Prestare attenzione al menu del cibo quando si rompono velocemente e all'alba. Mangia cibi che possono aiutarti a recuperare dall'influenza e dalla tosse più velocemente, come frutta e verdura che contengono molte vitamine e minerali. Durante l'influenza e la tosse, il tuo corpo ha davvero bisogno di assunzione di vitamina C (come nelle arance, mango e papaia) per contribuire a rafforzare l'immunità. È inoltre necessario un apporto elevato di proteine ​​e calorie per aiutare il corpo a combattere le infezioni.
2. Bevi molta acqua quando si rompe velocemente e all'alba. Questo può aiutare a mantenere l'idratazione del tuo corpo in modo da non essere a corto di liquidi. Oltre a bere molto, puoi anche aggiungere un po 'di sale al cibo o alle bevande per aiutare a sostituire gli elettroliti del tuo corpo persi attraverso il sudore.
3. Prendi la medicina nei momenti di pausa e all'alba. Sì, per accelerare la tua guarigione, puoi prendere farmaci contro la tosse e l'influenza quando si rompono velocemente o all'alba. Prendendo la medicina giusta, puoi evitare che il tuo dolore peggiori.
4. Riposati a sufficienza. Se hai fatto tutto quanto sopra, un'altra cosa importante da fare per sostenere la tua guarigione è dormire. Ottenere abbastanza sonno o riposo può aiutare il corpo a raccogliere energia per combattere le infezioni. La funzione del tuo corpo è al suo punto più basso durante il sonno, così il tuo sistema immunitario può funzionare al massimo quando ti addormenti.

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