6 cibi da evitare quando la diarrea
Quando la diarrea colpisce, sentirai bruciore di stomaco, seguito da un forte desiderio di defecare (BAB), quindi diarrea. Questa condizione può accadere a chiunque e in qualsiasi momento. La diarrea può durare anche per diverse settimane, quindi può influire sulla tua vita quotidiana.
Le cause della diarrea variano, ma le più comuni sono le cattive abitudini che facciamo. Ad esempio, mangiare cibo sporco o l'abitudine di non lavarsi mai le mani.
Steven Kussin, M.D., gastroenterologo di New York e autore del Dottore, il paziente vedrà che ora, come riportato da Every Day Health, ha affermato che il lavaggio delle mani è uno dei modi più efficaci per prevenire la presenza di germi e batteri che possono causare batteri.
"L'American Society of Microbiology ha rilevato che il 97% delle donne e il 92% degli uomini hanno dichiarato di lavarsi le mani dopo aver usato il bagno. In effetti, solo il 75% delle donne e il 58% degli uomini lo fanno davvero ", ha affermato Steven.
Steven continua, semplicemente lavandosi le mani regolarmente, ci sono molte cose che puoi fare per fermare la diarrea. Almeno, prevenire la diarrea peggiora.
Ma quando hai già avuto la diarrea e non vuoi che peggiori o protragga, ci sono alcuni cibi da evitare prima.
1. Evitare i latticini
I latticini possono far peggiorare la diarrea. Sandra Quezada, M.D., assistente professore presso l'Università del Maryland, come riportato da WebMD, suggerisce che se si verifica la diarrea cronica, interrompere tutto il consumo di prodotti lattiero-caseari in modo che la vostra diarrea sia controllata.
"Uno degli alimenti e bevande più comuni che possono causare diarrea cronica è quello che contiene lattosio, e il lattosio è contenuto in ogni prodotto a base di latte", ha detto Sandra.
2. Alimenti fibrosi elevati
La fibra è molto buona per il corpo e deve essere sempre nella vostra dieta. Tuttavia, Dr. Kussin raccomanda di limitare gli alimenti ricchi di fibre come verdure e cereali integrali, perché sarà difficile da digerire quando si è diarrea.
3. Glutine
Oltre a limitare la fibra, dovresti anche evitare cibi contenenti glutine, proteine contenute in prodotti di grano come la farina di grano. Di solito le persone che devono evitare il glutine sono le persone con malattia celiaca. Dr. Sandra ha detto che anche se non soffri di celiachia, ti sentirai meglio se continuerai ad evitare il glutine, specialmente quando sei diarrea.
Questo è anche in linea con il dott. Kussin ha suggerito che i malati di diarrea mangiano cibi semplici come zuppa, pane tostato, carne magra e bevono molta acqua.
4. Alimenti oleosi e grassi
Douglas A. Drossman, M.D., professore dell'Università del North Carolina, ha detto che i cibi grassi e oleosi possono affaticare i muscoli addominali, causando un peggioramento della diarrea.
"Questi alimenti possono rallentare lo svuotamento gastrico, il che rende le persone gonfie", ha detto Douglas.
5. Alcool e caffeina
Sia l'alcol che la caffeina, entrambi possono causare diarrea. Se sei abituato a bere il caffè al mattino o alla sera, dovresti fermarti un attimo per non peggiorare la diarrea.
6. Farmaci che fermano la diarrea
"Quando si soffre di problemi di diarrea, la medicina è la diarrea stessa. "È importante lasciare che il corpo si sbarazzi del virus problematico attraverso la defecazione, e questo non può essere contestato", ha spiegato il dott. Kussin.
Se si desidera assumere farmaci, cercare un farmaco che funzioni per aiutare a rimuovere il virus. Non utilizzare farmaci anti-diarrea che interrompano la frequenza dei movimenti intestinali.
Quindi cosa fare?
Bevi, bevi, bevi
La diarrea può farti perdere molti liquidi. Quindi devi restare idratato. Dr. Kussin ha detto che i succhi di frutta, i biscotti salati e altri alimenti o bevande analcoliche contenenti sodio, come minestre e brodi, sostituiscono anche i volumi di liquidi ed elettroliti persi..
Lavarsi le mani regolarmente
Il modo più semplice per evitare germi e batteri che causano la diarrea è quello di lavarsi le mani regolarmente. Dr. Kussin sottolinea che questo metodo è semplice, ma molte persone non lo fanno o no.
"Quando ti lavi le mani, strofina i palmi e il dorso delle mani. Sfregare anche tra le dita e le punte delle unghie. Fatelo per almeno 20 secondi. Assicurati di lavarti le mani prima e dopo aver preparato il cibo, prima e dopo aver mangiato, e ogni volta che giochi con gli animali domestici o dopo aver usato il bagno, "ha spiegato il dott. Kussin.
Se peggiora, non ignorare i sintomi
Se ha diarrea grave per più di 4 settimane, la sua diarrea è sanguinante, la diarrea si manifesta solo di notte, o la sua diarrea è seguita da dolore addominale, nausea e vomito, febbre e perdita di peso, consultare immediatamente un medico. Un esame medico è la scelta migliore per determinare se la tua diarrea è un segno di una condizione di salute più grave o meno.
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