6 abitudini che rendono i tuoi occhi vecchi velocemente
Hai l'abitudine di dormire la notte, mangiare fast food o essere esposto alla luce del sole? Queste cose possono accelerare l'invecchiamento dei tuoi occhi! Qui ci sono 6 cattive abitudini che fanno invecchiare i tuoi occhi e sono più suscettibili alle malattie.
1. Calore-calore senza occhiali da sole
Se sei spesso esposto alla luce ultravioletto (UV) dal sole può accelerare danni agli occhi e alle palpebre. L'esposizione prolungata al sole può causare scottatura o bruciore alla luce solare sulla superficie anteriore dell'occhio (fotocheratite), cataratta, degenerazione maculare, pinguekula, pterigio (crescita di uno strato triangolare sulla superficie anteriore dell'occhio) e possono persino provocare il cancro nelle palpebre. Usa occhiali da sole o occhiali da sole chi possiede Protezione UV Il 100% può impedire queste cose.
2. Guardare lo schermo troppo a lungo
L'abitudine di fissare lo schermo smartphone, tavoletta, o computer portatili può causare affaticamento degli occhi, in modo che possa portare a visione offuscata e mal di testa. È necessario dare riposo agli occhi girando dallo schermo più volte ogni ora a intervalli di 30 secondi.
3. Fumare
Le abitudini al fumo possono danneggiare tutti gli organi del corpo, compresi gli occhi. I risultati dello studio indicano che il fumo è associato a malattie degli occhi come la cataratta, la degenerazione maculare, l'uveite, occhi asciutti o secchezza degli occhi e retinopatia diabetica. I fatti dimostrano che i fumatori hanno un rischio 4 volte maggiore di soffrire di cecità rispetto ai non fumatori. Smettere di fumare, indipendentemente dalla tua età, può ridurre il rischio di gravi malattie agli occhi.
4. Cattive abitudini alimentari
Mangi spesso fast food e mangi raramente frutta e verdura? Se è così, probabilmente non otterrai abbastanza vitamine, minerali e acidi grassi essenziali per la salute degli occhi. Verdure verdi, frutta e pesce come il salmone possono prevenire molte malattie degenerative dell'occhio. Le vitamine degli occhi possono fornire nutrienti aggiuntivi, ma cibo sano, esercizio fisico regolare ogni giorno e mantenere il peso sono modi più efficaci per mantenere la salute degli occhi..
5. Dormire usando lente morbida
Se sei un utente di lenti morbide, non dovresti indossarlo quando dormi perché le lenti a contatto non possono essere indossate troppo a lungo. L'uso prolungato può causare irritazione agli occhi e secchezza e può causare infezioni agli occhi.
6. Non eseguire regolari esami dell'occhio
Gli esami oculistici regolari possono rilevare problemi alla vista, malattie agli occhi e problemi di salute in generale prima di prendere coscienza di eventuali problemi di salute ai tuoi occhi. Malattie oculari potenzialmente letali come il glaucoma spesso non hanno sintomi fino a quando non si verifica una perdita permanente della vista.
Hai bisogno di raccontare una storia della malattia della tua famiglia per aiutare il medico a determinare se hai un alto rischio di determinate malattie o condizioni degli occhi. Inizia a pianificare regolarmente esami oculistici per te e la tua famiglia d'ora in poi!
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