Stile di vita e cambiamenti dell'alimento dopo HIV positivo
Dopo la diagnosi di HIV, la tua vita cambierà. Certo, la tua vita sarà più difficile. Tuttavia, se lo cambi nel modo giusto, la tua vita diventerà più attraente e ti aiuterà a mantenere una vita sana anche se hai una malattia. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad avere uno stile di vita sano.
Crea un diario
Se non hai mai avuto un diario prima, prova a farlo ora. Aiutati a tenere il passo con tutte le informazioni fornite dal medico e dal fornitore di servizi sanitari tenendo un diario. Registra tutto ciò che il medico ti dice, ogni domanda che hai o qualsiasi cosa tu voglia cercare. Se inizi a prendere il farmaco, tieni un registro di quando lo bevi e se riscontri effetti collaterali. Se il medico esegue un esame del sangue per verificare la carica virale e il livello di cellule T CD4 +, potrebbe anche volere avere una registrazione di tali informazioni. Più informazioni hai, meglio puoi prevenire la tua malattia.
Cercare supporto
Condividi la tua malattia con i tuoi parenti e amici. Questo li aiuta a capire e supportarti più facilmente in questo momento difficile. La solitudine può farti diventare depresso, quindi lascia le persone accanto a te per aiutare. Partecipare a un'organizzazione sociale che ha molte persone che hanno l'HIV come te è una buona scelta per aiutarti a tornare rapidamente nella tua vita quotidiana.
Vivi uno stile di vita sano
I farmaci non sono l'unica opzione di trattamento. Se ti prendi cura del tuo corpo, questo si prenderà cura di te meglio. Inoltre, uno stile di vita sano aiuta a prevenire potenziali complicazioni di salute causate dall'infezione da HIV, come l'obesità, le malattie cardiache e il cancro.
Quindi, come avere uno stile di vita sano?
Puoi iniziare con una dieta equilibrata e sana con un sacco di frutta e verdura, grano e proteine magre. Il buon cibo è una buona medicina. Aiuta a mantenere il tuo sistema immunitario nelle migliori condizioni e ti dà un sacco di energia con un sacco di buona nutrizione, che può prevenire le cause di altre malattie.
Insieme alla dieta, devi sottoporti ad un programma di esercizi. Consulta il tuo medico sul programma che fa al caso tuo. Il programma può consistere in esercizi leggeri nelle prime fasi e con livelli più difficili quando la tua salute è migliore. Camminare, andare in bicicletta, nuotare, fare aerobica e yoga sono i migliori esercizi per te nelle prime fasi. Puoi provare l'allenamento con i pesi nella fase successiva.
Inoltre, mantenere la tua mente sempre positiva è la cosa più importante. Non puoi avere buone emozioni se continui a essere in pensieri negativi. I pensieri negativi possono anche farti rinunciare ad altre buone abitudini come esercitare e mangiare una dieta sana.
Non aver paura di cambiare trattamento
Non puoi sottoporti alla stessa terapia antiretrovirale per tutta la vita. Puoi pensare di aver bisogno di cambiare in diverse fasi del processo di trattamento.
La ragione del bisogno di cambiamento è la resistenza ai farmaci, l'assorbimento ridotto del farmaco, la scarsa disciplina riguardante il programma di farmaci o combinazioni di farmaci inefficaci. Se pensi che i tuoi farmaci non siano efficaci come dovrebbe essere, o che gli effetti collaterali oi sintomi dell'HIV non trattato siano peggiorati, consulta il tuo medico. Nella lotta contro l'HIV, ogni opzione di trattamento deve essere esplorata.
Puoi vivere una vita molto normale, anche dopo una diagnosi di HIV. Pertanto, non c'è nulla da temere per la tua malattia. Avere coraggio, essere gentili e rimanere positivi ti aiuterà a vivere felicemente la tua vita.
