4 Benefici per la salute se si è spesso nostalgici
Nostalgia. La musica, l'aroma della cucina, l'atmosfera di una vacanza, possono portare ricordi speciali per te. Quando esposti a questi stimoli, ricorderai il passato relativo a queste cose e inizi a ricordare. Lo sapevi, si scopre che la nostalgia non solo porta la tua memoria al passato, ma ha anche un impatto positivo su di te ora? Vediamo quali sono i benefici della nostalgia per la nostra salute.
Cos'è la nostalgia?
La nostalgia è un'attività che coinvolge emozioni e processi mentali. Quando qualcuno è nostalgico, ha bisogno di un processo cognitivo nel ricordare, e allo stesso tempo coinvolge anche i suoi sentimenti. La nostalgia può portare sentimenti amari e dolci. Dolce, perché ricordi eventi che ti piacciono, ma anche amari perché non li provi più. Quindi, saremo intrappolati nel passato con nostalgia?
Nella storia, la nostalgia è sempre stata associata a cose negative. Nel 1688, un medico che studiava attivisti militari depressi e nostalgici sosteneva che si poteva morire di nostalgia. Diversi anni dopo, gli psichiatri cominciarono a credere che le persone che ricordavano il loro passato sarebbero state intrappolate e incapaci di andare avanti. Poi, a metà del 20 ° secolo, alcune ricerche sulla nostalgia cominciarono a essere approfondite, purtroppo molti pensano ancora che questa attività non sia salutare.
Benefici della nostalgia per la salute
Secondo una ricerca condotta da Constantine Sedikides e Tim Wildschut della Southampton University in Inghilterra, la nostalgia può portare molti benefici che possono diventare la forza di una persona nell'affrontare il presente e il futuro. Alcuni di questi vantaggi includono:
1. Porta un effetto calmante
La nostalgia può aiutare qualcuno a gestire lo stress e l'ansia. Ogni cambiamento, sia cattivo che buono, può essere fonte di stress. Con la nostalgia, una persona può essere emotivamente e cognitivamente stabile, perché questa attività fornisce un senso di continuità che può vincolarvi.
2. Combatti le emozioni negative
Ad esempio, la solitudine può essere associata alla tristezza. In questa era moderna e istantanea, tutto si muove velocemente, le persone diventano più mobili e le persone si muovono più facilmente o restano lontane dalle persone più vicine a loro. I bambini vanno a scuola all'estero, o un padre deve lavorare fuori città per il suo lavoro.
Qui è dove la nostalgia gioca un ruolo, la nostalgia può aiutare a combattere la solitudine e creare la sensazione di essere "connessi" con le persone che ti mancano. Attraverso la memoria, una persona può far rivivere la sensazione di essere vicino alla persona che ama.
3. Creare abitudini sane
La nostalgia può creare abitudini salutari. Ad esempio, l'infanzia è un periodo in cui il nostro corpo è nella condizione più salutare. Ricordando te stesso quando eri bambino, puoi riportare emozioni salutari come sentirti amato, sentirti al sicuro in te stesso, anche ricordare le attività che fai spesso quando sei piccolo.
Ad esempio, se ti piace andare in bicicletta quando sei un bambino e te lo ricordi ancora, potresti essere spostato per tornare a pedalare ovunque.
Inoltre, anche la nostalgia ha i seguenti effetti:
- aumentare l'ottimismo
- stimola l'ispirazione
- aumentare la creatività
4. Nostalgia come terapia di invecchiamento
La nostalgia è stata anche usata per trattare malattie legate alla distorsione della memoria o alla memoria nebbiosa. La musica è uno degli ingredienti. In uno studio, è stato rilevato che la nostalgia innescata dalla musica può attivare alcune parti del cervello associate a centri di ricompensa nel cervello. Di conseguenza, l'umore della persona aumenterà e si sentirà più felice.
Cosa succede se il mio passato è cattivo?
Risulta che la nostalgia può anche aiutare qualcuno ad adattarsi ai brutti ricordi. In uno studio si è scoperto che, qualcuno con un brutto passato tendeva ad essere più facile affrontare le difficoltà nel presente. Le persone che sono più nostalgiche tendono anche ad avere meccanismi di difesa migliori di altri.
Le persone nostalgiche hanno migliori relazioni sociali e quando ricordano eventi brutti o si trovano di fronte a situazioni spiacevoli, troveranno più facile cercare aiuto o ricevere da altre persone o persone a loro più vicine.
Quindi, sii più interessato ad essere più nostalgico?
