5 modi per rimanere sani quando non ti piacciono le verdure

Tutti gli alimenti salutari consigliati fanno sempre riferimento alle verdure come ingredienti alimentari importanti che devono essere consumati ogni giorno. Ma che dire delle persone a cui non piacciono le verdure? C'è un modo per gestire una dieta o una dieta priva di verdure che sia ancora sana?

Suggerimenti per una sana alimentazione senza verdure

Fondamentalmente, è ancora possibile avere una dieta sana se non ti piacciono le verdure. Sì, puoi fare una dieta senza verdure con l'esercizio quotidiano. Ecco alcuni modi per seguire una dieta senza verdure:

1. Soddisfare l'assunzione di proteine e fibre da altri ingredienti alimentari

Ogni giorno, il tuo corpo ha bisogno di un sacco di assunzione di fibra trovata nel contenuto vegetale. Puoi ottenere fibre da altri ingredienti alimentari come noci o semi.

Nel frattempo, per soddisfare i fabbisogni proteici giornalieri che si trovano solitamente nelle verdure verdi come i broccoli o gli spinaci, è possibile superare in astuzia cibi come tempeh, tofu o patate. Realizza anche l'assunzione di proteine animali mangiando uova, pollo, carne di pesce e altri frutti di mare.

2. Cerca ingredienti alimentari a basso contenuto di grassi

In effetti, la maggior parte delle verdure non contiene elevate quantità di grassi. Anche così, devi ancora prestare attenzione alla scarsa assunzione di grassi nel processo di fare questa dieta senza verdure. Cheating da una prescrizione per una dieta a basso contenuto di carboidrati, è possibile utilizzare cibi a basso contenuto di grassi come olio di cocco o olio d'oliva. Entrambi sono tipi di olio che contengono pochi grassi saturi.

Consumando questo basso consumo di grassi, si può anche evitare che il colesterolo del corpo aumenti riducendo la porzione di grasso in eccesso nel corpo.

3. Consumo di frutta

Riducendo al minimo la presenza di verdure nell'assunzione alimentare, infatti si può ancora mangiare frutta. Molti frutti che contengono sostanze nutritive sono quasi gli stessi della nutrizione vegetale. Anche se non ci sono troppi tipi di frutta che puoi usare insieme ai piatti, ma solitamente frutta come ananas, mango, limone e persino avocado possono essere gli ingredienti base della salsa o solo come supplemento alla tua dieta senza verdure.

4. Fai frullati di frutta

Un modo semplice per mangiare frutta e verdura è cambiare la loro forma in frullati o succo. Ora ci sono più frullati e succhi, puoi facilmente trovare questi prodotti. Ma se vuoi provare a preparare il tuo succo, puoi provare a mescolare le tue verdure e i tuoi frutti preferiti. Prova a preparare prima i succhi di frutta, quindi mescolali con le verdure. Cerca di non usare zucchero eccessivo.

5. Prendi vitamine e integratori

Le verdure sono necessarie all'organismo perché contengono molti benefici da nutrienti, vitamine e minerali contenuti. Per quelli di voi che non amano le verdure, è ancora possibile ottenere un certo numero di queste vitamine vegetali attraverso determinate vitamine e integratori. Assicurati inoltre di consultare il tuo medico su integratori e vitamine da consumare.

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