5 cattive abitudini che puoi continuare a fare

"Eh, non essere così, non va bene per la salute, lo sai!"

Forse hai il saluto. Sia perché accidentalmente o davvero intenzionalmente facendo qualcosa che è considerato negativo dall'ambiente. Tuttavia, lo sapevate che non tutte le cose considerate negative hanno un impatto negativo sulla salute?

Se vuoi sapere di più su quali cattive abitudini puoi fare, eccone alcune.

1. Fidgetting (facendo movimenti ripetitivi)

prima filatore fidget famoso, senza che tu lo sappia, agitarsi è diventato parte della tua attività. agitarsi è una tecnica utilizzata per aiutare a ridurre lo stress e mantenere il cervello concentrato sul fare qualcosa; sia muovendo i piedi, giocando oggetti che sono in giro come giocare la punta di una penna, carta, e così via.

Gli studi dimostrano che le persone eseguono determinati movimenti ripetutamente, ovvero agitarsi, può più facilmente mantenere il peso, la salute del cuore e i polmoni. Altri studi lo dimostrano agitarsi può prevenire gli effetti negativi di stare seduti troppo a lungo. Quindi, se inconsciamente ti metti in agitazione muovendo le gambe o altro, fallo e basta.

2. Doppio controllo

Potrebbero esserci membri della tua famiglia, o anche te stesso, che spesso si sentono insoddisfatti prima di controllare tutto due volte. Quando viaggi, forse chiederai una seconda volta: "La porta è ancora chiusa, eh?" Quindi uscirai dalla macchina e controllerai di nuovo la porta..

Potresti essere arrabbiato per questo, ma sai se non fa male a farlo doppio controllo perché chi sa che hai dimenticato di chiudere la porta o qualcosa del genere? Doppio controllo può aiutarti a sentirti più sicuro a lasciare casa o svolgere attività quotidiane senza ansia.

3. Mess

Ognuno ha caratteristiche diverse; e di solito, le caratteristiche di una persona possono essere viste dall'ambiente che occupa. Molte persone sono infastidite nel vedere una stanza disordinata, ma ci sono anche persone a cui piace vederlo. Non c'è niente di sbagliato in entrambi, perché entrambe sono scelte.

Lo studio pubblicato sulla rivista Psychological Science ha scoperto che le persone che si trovano in un ambiente pulito tendono a produrre pensieri creativi o fuori dagli schemi. Quindi, non fa mai male a cadere a pezzi fintanto che non rende la stanza sporca e maleodorante.

4. Chewing gum

La gomma da masticare spesso crea il proprio piacere per chi lo fa; anche se molte persone proibiscono perché erano preoccupati che i loro denti sarebbero stati danneggiati. Ma per quelli di voi che amano masticare gomma, non è necessario smettere di farlo. Perché si scopre che il chewing gum può aiutarti a concentrarti.

Inoltre, uno studio pubblicato nella American Dental Association afferma che rimuovere la gomma può aumentare la produzione salivare in bocca. Se mastichi una gomma senza zucchero dopo un pasto, la produzione di saliva aumenterà e può aiutare a neutralizzare ed eliminare l'acido che se lasciato deselezionato causerà la placca sui denti.

L'aumento della produzione di saliva porterà anche calcio e fosfato che possono aiutare a rafforzare lo smalto dei denti. Studi clinici hanno dimostrato che masticare dolci senza zucchero per 20 minuti dopo un pasto può aiutare a prevenire la carie.

5. Bevi caffè

Molte persone pensano che il caffè possa aumentare il rischio di malattie cardiache. Ma studi recenti non hanno trovato alcuna associazione tra caffè e un aumento del rischio di malattie cardiache o cancro. L'ultimo studio ha effettivamente rilevato che il caffè è effettivamente benefico per la salute.

Il contenuto di antiossidanti e alcuni prodotti chimici nelle bevande contenenti caffeina può effettivamente aiutare a combattere il morbo di Parkinson, l'Alzheimer, il cancro del fegato e persino a migliorare la memoria. Il caffè si è rivelato anche in grado di migliorare la funzione cognitiva e ridurre il rischio di depressione.

Tuttavia, sebbene il caffè abbia molti benefici, il caffè rimane un rischio per la salute perché l'elevato consumo di caffè non filtrato è stato associato a livelli più elevati di colesterolo lieve. Quindi, puoi ancora consumare il caffè. È solo che sei ancora incoraggiato a limitare il consumo di bevande contenenti caffeina a non più di 4 tazze al giorno.

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