5 alimenti provoca lo stomaco gonfiore
La flatulenza è uno dei problemi digestivi che possono accadere a chiunque; nei bambini piccoli e negli adulti. La flatulenza è solitamente accompagnata da nausea e il desiderio di vomitare, causato da un'eccessiva produzione di gas, provoca disagio.
Ci sono molte cose che possono portare a flatulenza, come cibo e bevande che vengono mangiati, o una dieta meno regolare. La flatulenza può anche essere un sintomo di alcune malattie. Quando si verificano flatulenze, ciò che accade è la frequenza di un eccessivo esaurimento di vento e eruttazione. Scopri di più sulle cause della flatulenza.
Qual è la causa della flatulenza?
Come alcuni esempi sopra descritti, il seguente è un'ulteriore esposizione a cose che possono causare flatulenza:
- Mangiare troppo Il cibo che mangiamo contiene alcune sostanze. L'eccesso di cibo comporterà la produzione di più gas.
- Cibo grasso Mangiare cibi grassi può anche essere un fattore di flatulenza.
- Mangia troppo veloce Mangiare troppo velocemente può causare che il sistema digestivo attraverso determinati enzimi non sia ottimale, di conseguenza lo stomaco deve digerire più duramente.
Quali cibi e bevande possono causare flatulenza?
Se hai spesso problemi di stomaco, uno dei quali è la flatulenza, puoi essere più selettivo nella scelta di cibi e bevande che consumerai. È bene evitare i seguenti alimenti e bevande:
1. Verdure
Ci sono tipi di verdure che possono causare flatulenza, tra cui broccoli, cavoli e cavoli. Queste verdure contengono raffinosio, Questo è uno zucchero che deve essere fermentato dai batteri nell'intestino perché è difficile da digerire. Broccoli, cavoli e cavoli hanno molti benefici per il corpo. Tuttavia, dovrebbe essere evitato prima se si hanno problemi digestivi, oppure è possibile sostituirlo con altre verdure verdi. È inoltre possibile modificare il metodo di cottura, ad esempio, vaporizzandolo prima per ammorbidire la fibra.
2. Piselli
I piselli possono anche causare flatulenza. Questo perché i fagioli possono produrre gas in eccesso. Quasi come i tipi di verdure sopra, le noci vengono digerite dai batteri dell'intestino crasso, quindi producono gas. I dadi sono anche buoni per la dieta. Non importa se devi consumare noci, ma devi controllare l'intensità del mangiare. Non troppo spesso, se hai disturbi digestivi. Secondo la nutrizionista Joanne L. Slavin, PhD, RD, è bene consumare fibre accompagnate da bere abbastanza acqua, perché la fibra può assorbire acqua.
3. Latte
Ci sono alcune persone che sperimentano allergie al latte vaccino. Il latte è molto buono per il corpo, ma il latte può anche causare flatulenza. Questo perché il latte contiene lattosio. Non tutti sperimenteranno flatulenza dopo aver bevuto latte. Di solito coloro che ne fanno esperienza sono persone che hanno problemi con il lattosio o che sono allergici al lattosio, così che quando il processo di digestione avviene nel lattosio, il gas prodotto sarà eccessivo.
4. Mele
Chi avrebbe mai pensato che le mele fossero uno degli alimenti che possono causare gonfiore? Sì, le mele sono uno dei frutti che producono fruttosio e sorbitolo, zucchero che può causare gas in eccesso. Altri frutti oltre alle mele sono le pere e le pesche. Ma ricorda, le mele sono ancora buone per il consumo perché possono evitare le malattie cardiache.
5. Cibo salato
Mangiare cibi in eccesso salati non fa bene al corpo. Un tipo di dieta, come la dieta mayo, si basa sul cibo senza sale. Cerca di controllare la quantità di sale consumata e necessaria ogni giorno dal corpo.
Altre cose che innescano un'eccessiva produzione di gas
Si prega di notare che il processo digestivo è aiutato da batteri nell'intestino. Gli alimenti che vengono digeriti possono causare gas eccessivo, che provoca condizioni di stomaco e gonfiore. Ecco alcune cose che innescano un'eccessiva produzione di gas:
- Gum. Il chewing gum può farci riempire e produrre molta acqua.
- Bere con cannucce e bevande gassate o soda.
- Caramelle russanti.
- Stress e ansia. Lo stress e l'ansia possono aumentare l'acido nello stomaco. Questo può anche innescare la flatulenza.
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