5 benefici salutari che puoi ottenere bevendo diligentemente succo di sedano

Se sei stanco di bere succo di frutta, perché non provare a passare a succo di verdura? Non fare in fretta Il-feel immagina. Molti, come mai, le verdure possono essere fatte succhi deliziosi e rinfrescanti. Uno di questi è il sedano, verdure verdi che vengono solitamente utilizzate come decorazioni per abbellire l'aspetto del cibo. Soprattutto grazie al suo diverso contenuto nutrizionale, non c'è da meravigliarsi che il diligente succo di sedano possa aiutare a mantenere un corpo sano.

Contenuto nutrizionale di sedano

Cynthia Sass, MPH, RD, un nutrizionista che lavora anche come scrittore, suggerisce che sembra che molte persone pensano che il sedano non abbia molti nutrienti.

Il sedano è in realtà ricco di vari nutrienti che supportano la salute del corpo, tra cui fibre, acido folico, vitamina A, vitamina C, vitamina K, potassio, ferro, magnesio, flavonoidi e antiossidanti. Il sedano è anche a basso contenuto di calorie, quindi il succo di sedano viene spesso usato come sostituto per le bevande sportive dagli atleti prima dell'esercizio, poiché è dimostrato che aumenta la resistenza e la forza durante l'esercizio.

Quali sono i benefici di bere succo di sedano?

Molte persone scelgono di non includere il sedano nei loro piatti o di non mangiarlo perché non gli piace il sapore del verde. Infatti, se non ti piace il sapore del sedano nella sua forma originale, non c'è niente di sbagliato nell'essere trasformato in succo, lo sai!

Ci sono vari benefici per la salute che puoi ottenere da foglie di sedano e steli, vale a dire:

1. Abbassare la pressione sanguigna

Lo studio ha scoperto che i semi di sedano hanno proprietà antipertensive. Il sedano contiene composti fitochimici utili per migliorare il funzionamento delle pareti arteriose per il controllo della pressione arteriosa. Infine, la pressione sanguigna diminuisce e diventa più controllata.

2. Prevenire le malattie croniche

Il sedano è una fonte di flavonoidi che è un tipo di antiossidante. Uno studio del 2014 ha scoperto che i flavonoidi contenuti nelle verdure di sedano hanno il potenziale per prevenire malattie croniche, in particolare malattie cardiache, epatiche e renali. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per rafforzare questa ricerca.

3. Ridurre al minimo gli effetti collaterali della chemioterapia

Uno studio ha scoperto che, quando assunto con farmaci chemioterapici, la doxorubicina, il succo di sedano era in grado di prevenire i danni causati dagli attacchi dei radicali liberi dalle cellule tumorali. Ma prima dovresti comunque consultare un dottore se vuoi bere succo di sedano durante la chemioterapia.

4. Combattere l'infiammazione nel corpo

Il contenuto di flavonoidi nel sedano è anche in grado di aiutare il sistema immunitario a combattere l'infiammazione dovuta ai radicali liberi. Se continua a essere consentito, i radicali liberi possono causare danni al DNA e alle cellule che sono in buona salute, causando problemi di salute nel corpo.

Oltre a contrastare il rischio di malattie croniche, i flavonoidi aiutano anche il corpo ad assorbire meglio la vitamina C in modo che possa aumentare la resistenza. L'assunzione di flavonoidi aiuta anche a prevenire e / o trattare le allergie, le infezioni virali, l'artrite e alcune condizioni infiammatorie.

Uno studio condotto nel 2012 ha affermato che il succo è uno dei modi efficaci per ottenere l'assunzione di flavonoidi.

5. Ridurre al minimo lo stress ossidativo

Un altro studio ha esaminato i benefici del succo di sedano nei topi di laboratorio. I risultati dimostrano che i flavonoidi nel sedano possono anche aiutare a minimizzare gli effetti dello stress ossidativo nel corpo che solleva varie malattie croniche, come l'ictus, il cancro, la malattia coronarica.

Occasionalmente, il consumo di succo è completo con tutto il sedano

Anche se è molto utile per mantenere un corpo sano, ma non c'è nulla di male ad intersecare il consumo di succo di sedano mangiando verdure di sedano nella sua forma completa mescolate alla vostra dieta. Non senza motivo, perché alcune delle sostanze nutritive contenute nella frutta e nella verdura saranno più ottimali possono essere mangiate intere.

Prendiamo ad esempio, il contenuto di antiossidanti nelle fonti alimentari delle piante di solito diminuirà o addirittura scomparirà quando trasformato in succo. D'altra parte, il succo di sedano può ancora essere una buona scelta perché la maggior parte di esso consiste di acqua, quindi può mantenere i bisogni fluidi del corpo.

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