5 trucchi intelligenti per rimanere sani durante il pranzo di Capodanno
La festa per tutto l'anno è spesso usata come un momento per riunirsi con amici e familiari. Se vi siete riuniti, ovviamente non vi mancherà che sta mangiando e mangiando. Inoltre, il nuovo anno è sinonimo di feste barbeque con un menu bruciato da pollo, carne, mais arrostito. L'abbondanza di cibo durante la festa di Capodanno di solito ti fa impazzire. Tutto il cibo fornito viene mangiato con il pretesto di "una volta ogni tanto". Per questo, vediamo i seguenti consigli per un'alimentazione sana per l'anno successivo.
Consigli alimentari sani per il nuovo anno
1. Riempi lo stomaco con un pranzo sano
Quando pianifichi di avere una festa bruciata a Capodanno, dovresti riempirti lo stomaco di cibo sano e nutriente a pranzo. Assicurati di mangiare cibi che contengono proteine magre, carboidrati complessi e fibre.
Non permettere di non pranzare o mangiare cibi che non si riempiono e abbastanza nutrimento. Perché, questo può farti sentire molto affamato di notte. Potresti avere tutto il cibo servito per la notte di Capodanno divorato senza pensarci. Di conseguenza, mangi molto in eccesso.
2. Mangia snack prima di partire
Mangiare uno spuntino prima di andare a un pasto di Capodanno può essere un modo efficace per evitare la fame che attacca troppo. La fame duratura ti fa impazzire durante la festa di Capodanno. Di conseguenza, la dieta che stai riscontrando fallisce in un istante.
Pertanto, cerca di mangiare snack per resistere alla fame. Puoi scegliere spuntini sani e ricchi di fibre come frutta o gelatina in modo che durino più a lungo.
3. Bere molta acqua
Soda, sciroppo, birra e altre bevande dolci possono essere un menu obbligatorio per completare la festa. Bene, se vuoi continuare a mangiare sano durante il nuovo anno, prova a limitare questa bevanda. Le bevande dolci contengono calorie molto elevate. Per questo, è meglio bere solo acqua.
Oltre ad essere più sano, bere molta acqua aiuta anche a dissipare la fame e ti rende più pieno dopo aver mangiato.
4. Limitare le porzioni di cibo
Sebbene tutti i cibi appaiano deliziosi e appetitosi, è comunque necessario mantenere la salute e il peso limitando la porzione di cibo. Pertanto, non mangiare troppo e limitare le porzioni.
Non riempire la piastra con carne o grasso. Preferibilmente, riempire metà della piastra con le verdure. Oltre ad essere più sani, le verdure contengono anche fibre che possono farti sentire più a lungo. In questo modo, puoi ancora mangiare delizioso con porzioni controllate.
5. Cambia la tua attenzione
Quando inizia la festa del nuovo anno, cerca di non pensare al cibo. Tuttavia, concentrarsi sul programma. Concentrati sull'apertura di chat con amici e parenti presenti. Rendi questo momento un luogo di ritrovo per rafforzare la tua relazione con gli altri. Cambiando la messa a fuoco, non pensi più solo a mangiare, mangiare e mangiare durante il turno dell'anno successivo.
Facendo questi semplici consigli, puoi continuare a mangiare bene con una porzione controllata. Buona fortuna.
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