6 dei migliori frutti per i bambini
L'ASI è la migliore fonte di nutrimento per i bambini. Ma dopo sei mesi, dovresti iniziare lentamente a introdurre cibi solidi come alimenti complementari per il tuo bambino. Questo è il motivo per cui il cibo fornito deve essere anche nutriente in modo che il bambino abbia una crescita sana in seguito.
Ma il fatto è che non puoi nutrire spensieratamente il tuo piccolo. Perché sono ancora difficili da digerire e digerire cibi che sono difficili. Hmm ... allora cosa, sì, cibo che è nutriente, facile da mangiare, ma comunque delizioso?
La risposta è frutta. Yep! I frutti puri sono facili da servire, ricchi di vitamine e sostanze nutritive e hanno anche un gusto delizioso. Ecco alcuni frutti per i bambini che sono buoni per il consumo.
1. Apple
Le mele hanno molti nutrienti come il potassio, il fosforo, il calcio, il magnesio, la vitamina A e la vitamina C e altri minerali che sono molto buoni per crescere i bambini. Oltre a essere facilmente digeribili, anche le mele non causano allergie per il tuo piccolo. Puoi dare una mela a tuo figlio nel quinto o sesto mese.
Consigli di cucina:
- Preparare una mela che è stata sbucciata
- Tagliare le piccole mele e metterle in un contenitore resistente al calore
- Cuocere a vapore i pezzi di mela in una padella per circa 3 minuti
- Dopo la cottura a vapore, frulla le mele con una forchetta o un frullatore
- Puoi anche aggiungere la cannella
2. Banana
Puoi effettivamente introdurre banane dall'età di quattro mesi, ma idealmente l'età consigliata per iniziare cibi solidi è di sei mesi. Le banane sono frutto per i bambini che sono spesso usati come alimenti complementari per il miglior latte materno. Perché, questo frutto ha una consistenza morbida e liscia, quindi non rende difficile per il tuo bambino schiacciare o digerire. Inoltre, le banane sono facilmente ottenibili a prezzi relativamente economici.
Puoi scegliere una banana Ambon, una banana dorata o una banana al latte. Soprattutto, scegli una banana matura se verrà data al bambino.
Suggerimenti per cucinare il porridge di banana:
- Sbuccia e taglia le banane a pezzetti
- Aggiungi latte materno o latte artificiale
- Quindi schiacciare con una forchetta, o frullare in un frullatore
- Il porridge di banana è pronto per essere servito
- Puoi dare direttamente al tuo bambino raschiando con un cucchiaio
3. Avocado
Il frutto per gli altri bambini è avocado. Gli avocado sono una fonte di grassi insaturi e vitamina E. Inoltre, gli avocado hanno una consistenza morbida e un buon sapore, rendendoli adatti per essere utilizzati come alimenti complementari per il latte materno..
Consigli di cucina:
- Preparare l'avocado mezzo cotto
- Sbuccia la pelle e prendi la polpa del frutto
- Schiaccia la carne con una forchetta o un frullatore
- Puoi anche aggiungere banane, latte o altra frutta che possa darti un piccolo assaggio
4. Kiwi
Il kiwi è ricco di fibre e vitamine A e C. Tuttavia, le proprietà acide possono talvolta causare dermatite da pannolino o eruzioni orali. Pertanto, fai attenzione a vedere eventuali segni di allergia quando li dai al bambino per la prima volta.
Consigli di cucina:
- Sbucciate i kiwi e tagliateli a pezzetti
- Frullare i pezzi con una forchetta, un frullatore o un robot da cucina
- Il porridge di kiwi è pronto per essere servito
5. Papaya
La papaya oltre che dolce e deliziosa è anche ricca di folati, fibre e vitamine A, C ed E. La fibra e il contenuto di enzima di papina contenuti nella papaia sono ottimi per la digestione del bambino. Pertanto, molte persone rendono la papaya come un rimedio naturale per superare i problemi di stipsi.
Consigli di cucina:
- Prepara papaia matura gialla e arancione scuro e assicurati che sia priva di macchie
- Lavare la papaya con una miscela di acqua e aceto per rimuovere i batteri
- Risciacquare sott'acqua e asciugarlo
- Sbuccia la buccia e affetta la papaia a metà, non dimenticare di togliere i semi
- Lavare di nuovo la papaia per rimuovere i resti dei semi
- Tagliare la papaia a pezzetti e passarla
- Il porridge di papaya è pronto per essere servito
6. Guava
Guava è ricco di vitamina C e aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Le fibre alimentari contenute in questo frutto possono anche migliorare la salute dell'apparato digerente.
Consigli di cucina:
- Tagliare la guava a metà
- Rimuovere i semi con un cucchiaio
- Tagliare la guava in piccoli pezzi e usare il vapore per diversi minuti
- Frullalo in un frullatore
- Aggiungi acqua per ottenere il test desiderato
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