6 pezzi che dovrebbero essere evitati a colazione

La frutta contiene vitamine e minerali che sono buoni per ottimizzare il lavoro del nostro corpo. Oltre ad avere un sapore dolce naturale, la frutta è anche ricca di fibre che possono aiutare il sistema digestivo e aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Non di rado, anche noi mangiamo frutta al mattino per la sua praticità e utilità.

Tuttavia, sai che ci sono alcuni frutti che non dovrebbero essere mangiati al mattino? Se lo consumi, si teme che possa causare problemi allo stomaco.

Qualsiasi frutto che non dovrebbe essere mangiato a colazione?

1. Anguria

L'anguria è piacevole nel pomeriggio quando l'aria è calda, ma non al mattino. La dolcezza nell'anguria è causata da alti livelli di fruttosio. Secondo Julia Greer, MD, un assistente universitario in medicina presso l'Università di Pittsburgh, citata da Prevention.com afferma che circa il 30-40 per cento delle persone non è in grado di assorbire completamente il fruttosio, causando flatulenza, gas eccessivo e diarrea.

2. Arancione

Ci sono così tanti benefici che possono essere presi dalle arance. La vitamina C contenuta nelle arance ha benefici per il sistema immunitario e rende la pelle sana. Tuttavia, mangiare troppe arance al mattino può causare crampi allo stomaco e diarrea, perché le arance contengono fibre alte. L'eccesso di vitamina C (più di 2000 mg al giorno) può provocare nausea, vomito, bruciore di stomaco, gonfiore, mal di testa e calcoli renali. Secondo Laura Flores, nutrizionista di San Diego, citata da Livescience.com, le arance contengono alimenti ad alto contenuto di acido, e questo può causare calore allo stomaco. Le persone che hanno problemi con il reflusso acido gastrico sperimenteranno facilmente il bruciore di stomaco quando si mangiano troppe arance.

3. Salak

Questo frutto contiene vitamina C, calcio, beta-carotene, ferro e tannini (derivati dell'acido gallico). A giudicare dal contenuto, naturalmente, salak ha benefici per la salute, in particolare per la salute cardiovascolare. Tuttavia, dovresti evitare di mangiare zalacca al mattino se hai un'ulcera gastrica. Questo perché salak contiene alti tannini, quindi può causare irritazione allo stomaco, nausea, vomito e problemi al fegato.

4. Pesche (pesca)

Questo frutto ha fibre alte e può ridurre il colesterolo e la stitichezza. Ma lo sapevi che anche le pesche contengono sorbitolo? Il sorbitolo è difficile da digerire, quindi causerà la produzione di gas. Mangialo la mattina, può causare il gonfiore. Il sorbitolo può anche aumentare la dipendenza dai lassativi se mangiato in eccesso, quindi l'intestino crasso smetterà di rispondere agli stimoli del sorbitolo e si verificherà un danno muscolare.

5. Mele

Si ritiene che le mele per il menu della colazione siano in grado di fornire più energia. Il contenuto di vitamina C e antiossidanti è associato a benefici per la salute. Ma lo sapevi che le mele possono anche causare flatulenza? Sì, quasi come le pesche, il fruttosio e l'alto contenuto di fibre lo rendono difficile da digerire, quindi deve essere fermentato nell'intestino crasso. Il risultato di questa fermentazione è gas e flatulenza.

6. Mango

I manghi maturi sono difficili da evitare, il sapore dolce fa desiderare a tutti di mangiarli di nuovo. Inoltre, il mango ha la sua stagione di fruttificazione quindi non vogliamo perderlo. Tuttavia, preparare il mango come menu per la colazione non è giusto. I manghi contengono fruttosio che è maggiore del glucosio. Questo squilibrio rende il mango difficile da assorbire dal corpo. Inoltre, il fruttosio è anche difficile da digerire. Gas e flatulenza non possono essere evitati. Certamente non vuoi iniziare la giornata con uno stomaco a disagio?

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